ทุกคนมีความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ it’ s เพียงวิธีการที่เรามีโปรแกรม แต่ถ้าดูเหมือนว่าครอบงำมากเกินไปลองดูที่วิธีที่คุณสามารถชนะได้ดี
ไม่มีใครอยากถูกปฏิเสธ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรในชีวิตของคุณก็ตามไม่ว่าจะนัดหมายหรือเพียงแค่สมัครงานแล้วความกลัวที่กำลังจะเกิดขึ้นที่คุณไม่ได้รับเลือกก็คือเล็ดลอดไปทางด้านในศีรษะของคุณ เกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองที่คุณอาจมี
นี่เป็นความกลัวโดยธรรมชาติที่ทุกคนมีบางระดับแม้แต่คนที่มั่นใจมากที่สุดในหมู่พวกเรา เป็นเพียงปฏิกิริยาร่างกายของเรามีเพื่อป้องกันตัวเองจากความเสียหายทางอารมณ์ เรารู้ว่าการปฏิเสธทำร้ายและเราไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าที่จะไม่ต้องรู้สึกเลย
แต่ก็ไม่เป็นจริง ความจริงก็คือชีวิตเต็มไปด้วยการปฏิเสธ เราทุกคนต้องรับมือกับเรื่องนี้ไม่ว่าความกลัวของเราจะรุนแรงแค่ไหน อย่างไรก็ตามถ้าคุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธจะทำให้หมดกำลังใจและกลายเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตของคุณมีสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อระงับความคิดเชิงลบ [อ่าน: ความคิดเชิงลบของคุณทำลายชีวิตของคุณ?]
กำจัดความกลัวว่าจะถูกทอดทิ้งให้ดี
ฉันอาจเป็นหนึ่งใน worriers ที่เลวร้ายที่สุดเมื่อมันมาถึงการปฏิเสธ จับคู่ความหวาดกลัวกับความวิตกกังวลแบบ over-the-top ของฉันและมันเป็นสูตรสำหรับฉันที่จะกลายเป็นฤาษี … ตลอดไปประณามกับความลึกของอพาร์ตเมนต์ที่โดดเดี่ยวของฉัน
หากเสียงนี้เหมือนกับคุณและคุณหมดท่าสำหรับวิธีเตะความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธจากชีวิตของคุณให้ดีแล้วคุณจะต้องการอ่านต่อ ฉันด้วยความช่วยเหลือจากหลาย ๆ คนเช่นเดียวกับฉันได้รวบรวมรายชื่อของวิธีการที่จะหลอกลวงเพื่อกำจัดความกลัวและตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะอยู่ห่างออกไป
# 1 พิจารณาว่าทำไมคุณถึงกลัวคุณมาก การปฏิเสธมีผลกับทุกคนในลักษณะที่เป็นลบ แต่ถ้าเป็นจริงไม่ดีสำหรับคุณให้พิจารณาว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น ก่อนที่คุณจะสามารถเอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธได้คุณต้องรู้ว่าทำไมถึงเกิดความกลัวที่ไม่ดีในตอนแรก [ตรวจสอบ: วิธีที่คุณสามารถเอาชนะความกลัวของคุณถูกปฏิเสธ]
คุณอับอายขายหน้าโดยถูกปฏิเสธเพียงครั้งเดียวหรือไม่? มันทำให้โลกของคุณคว่ำ? คุณเป็นเพียงแค่อายได้อย่างง่ายดาย? ตัดสินใจที่จะให้คุณแล้วเผชิญปัญหาเหล่านั้นแยกต่างหาก
# 2 พิจารณาสถานการณ์เลวร้ายที่สุด / กรณีที่ดีที่สุด คนส่วนใหญ่กลัวการปฏิเสธเพราะพวกเขาไม่ทราบว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร It’ s ที่ไม่รู้จัก เพื่อขจัดความกลัวนี้ไปกว่ากรณีที่ดีที่สุดและสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
เมื่อคุณได้กำหนดสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่การปฏิเสธเป็นภัยคุกคามคุณจะได้รับการจัดเตรียมมากขึ้นและคุณอาจตระหนักว่าการปฏิเสธไม่เลวร้ายที่สุด
# 3 ใช้เวลาทำงานกับตัวเอง อีกเหตุผลที่คนกลัวการปฏิเสธอย่างรุนแรงเป็นเพราะความไม่มั่นคง พวกเขาไม่มากมั่นใจในตัวเองและสิ่งนี้นำไปสู่ความกลัวมากขึ้นของพวกเขาล้มเหลวและถูกปฏิเสธ [ลอง: กลัวความล้มเหลวและเหตุผลที่คุณไม่ควรกลัวที่จะล้มเหลว]
ดังนั้นใช้เวลาในการทำงานกับตัวคุณเอง อ่านหนังสือเพื่อให้ได้ความรู้ช่วยเหลือที่ที่พักอาศัยแห่งหนึ่งหรือเพียงปรนเปรอตัวเอง กลายเป็นดีกว่าคุณจะลดความกลัวของการถูกปฏิเสธเพราะคุณจะไม่ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้อื่น
# 4 เพิ่มความมั่นใจ เช่นเดียวกับการทำงานในการทำให้ตัวเองเป็นคนดีขึ้นสามารถลดความหวาดกลัวในการถูกปฏิเสธได้ความเชื่อมั่นบางอย่างสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ หลายคนที่มีความเชื่อมั่นเป็นคนที่ออกไปและไปหลังจากที่เพียงเกี่ยวกับอะไรไม่เคยกลัวผล
ไปซื้ออะไรบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ตีห้องออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อสร้างภาพลักษณ์ร่างกายของคุณขึ้น วิธีที่ดีที่ฉันได้พบว่ามีความมั่นใจมากขึ้นคือการเข้าร่วมการแข่งขันมวย เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและทำให้คุณรู้สึกมีพลังมั่นใจและกล้าหาญ [ตรวจสอบออก: 11 เคล็ดลับที่จะตกหลุมรักตัวเองและจะดีกว่าคุณ]
# 5 ตระหนักดีว่าชีวิตสั้น ดูเหมือนว่าเรื่องนี้อาจเป็นเรื่องใหญ่ แต่ฉันพบว่าการตระหนักว่าชีวิตค่อนข้างสั้นจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธได้ เมื่อคุณใส่ชีวิตลงในมุมมองคุณจะเข้าใจว่าคุณมีสองทางเลือก: ไปหามันและจัดการกับการปฏิเสธหรืออยู่ในความกลัวและไม่เคยพบ คุณต้องแปลกใจกับความกลัวที่เกิดขึ้น
# 6 การฝึก ถึงแม้ว่าใครบางคนอาจไม่ต้องการฝึกฝนถูกปฏิเสธ แต่ก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้คุ้นเคยกับความรู้สึก หลังจากที่ถูกปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำอีกคุณจะได้เรียนรู้วิธีการตอบสนองและจะทำให้คุณจัดการกับมันได้ง่ายขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเดท หากคุณมีความกลัวที่น่ากลัวในการถูกปฏิเสธให้ไปตามคนที่มักจะออกจากลีกของคุณ ก้าวกระโดดและถูกปฏิเสธโดยพวกเขา เร็ว ๆ นี้คุณจะค้นพบว่ามันไม่ได้น่ากลัวมากจนเกินไป และเฮ้คุณอาจจะไม่ได้รับการปฏิเสธและ BOOM: ความเชื่อมั่นของคุณ skyrockets
# 7 บางครั้งการปฏิเสธไม่เกี่ยวข้องกับคุณ คุณเคยกลัวที่จะถูกปฏิเสธและจากนั้นก็ตระหนักว่าคุณอาจไม่ได้เป็นเหตุผลที่คุณจะถูกปฏิเสธ? หากคุณกำลังมุ่งหน้าออกไปรับคนที่คุณอาจต้องการวันที่และพวกเขากล่าวว่า "ไม่" คุณคิดว่าอาจเป็นปัญหาของตัวเองและไม่คุณเลย? [ลองทำสิ่งนี้ต่อไป: ทำอย่างไรจึงจะเลิกการล่มสลาย]
เมื่อคุณย้อนกลับไปและวิเคราะห์สถานการณ์คุณอาจสรุปได้ว่าความเป็นจริงในการถูกปฏิเสธอาจไม่เกี่ยวข้องกับคุณจากที่นั่นความกลัวจะหายตัวไป
# 8 เข้าใจว่าคุณไม่ใช่ชาของทุกคน ทุกคนจะไม่ชอบคุณ ทุกคนจะไม่คิดว่าคุณเหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการของพวกเขา ไม่รุนแรงและไม่ใช่สิ่งที่คุณควรกลัว เป็นเพียงวิธีการทำงานของชีวิต
เมื่อคุณตระหนักว่าการปฏิเสธไม่ได้เป็นสิ่งที่รู้สึกเหมือนการโจมตีส่วนบุคคล แต่เป็นการเกิดขึ้นตามธรรมชาติของชีวิต การทำความเข้าใจนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะปฏิเสธได้ [อ่าน: 9 เหตุผลที่ผู้ชายถูกปฏิเสธโดยผู้หญิงที่พวกเขาต้องการ]
# 9 แสดงภาพสถานการณ์ คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับพลังแห่งการมองเห็น? หากคุณจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เปลี่ยนไปในทางใดทางหนึ่งก็จะเป็นเช่นนั้น นั่นเป็นวิธีที่พูดไปอย่างน้อย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเรื่องนี้มีความจริงบางอย่างหรือไม่?
คิดว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่การปฏิเสธไม่เกิดขึ้น แต่แล้วยังวาดภาพสถานการณ์เดียวกันที่คุณจะถูกปฏิเสธ ในสถานการณ์ที่สองให้เห็นภาพโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ ถ้าคุณทำเช่นนี้พอกลัวในชีวิตจริงจะหายไปด้วย
# 10 ทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณจะไม่ถูกปฏิเสธ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับผ่านความกลัวของการปฏิเสธคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่อยู่ในตำแหน่งที่คุณจะถูกปฏิเสธ ทำวิจัยของคุณก่อนที่จะมีการสัมภาษณ์งานไปตีคนที่คุณรู้ว่าเป็นคนเดียวและพร้อมที่จะคลาคล่ำและทำทุกอย่างที่คุณสามารถเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับวันข้างหน้าของคุณ [ลอง: 12 วิธีที่จะหยุดคนไม่ดีจากการเอาชนะพลังงานของคุณ]
# 11 เก็บรายการของการบวกเพื่ออ่านก่อนมุ่งหน้าเข้าสู่สถานการณ์ หากคุณต้องการรับเอาใจใส่เล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนจะเข้าสู่สถานการณ์ที่คุณมีโอกาสที่จะถูกปฏิเสธให้เก็บรายการเล็ก ๆ ไว้อ่านเพื่อจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เตือนตัวเองว่าคุณมีลักษณะที่ดีของตัวเองเตือนตัวเองว่าทำไมการปฏิเสธจึงไม่ควรกลัวและต่อไปด้วยวันของคุณ จะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
# 12 เสมอเตรียมความพร้อมสำหรับที่เลวร้ายที่สุด ฉันรู้ว่าไม่มีใครอยากจะคิดถึงสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น แต่คุณควรเตรียมตัวให้พร้อมเสมอ เมื่อคุณเดินเข้าไปในสถานที่ที่คิดว่าไม่มีทางที่คุณจะถูกปฏิเสธได้คุณจะเสี่ยงต่อการมีปัญหากับโลกของคุณ
เตรียมพร้อมที่จะถูกปฏิเสธ รู้ว่าคุณจะพูดอะไรหรือทำอย่างไรถ้าเกิดขึ้นและคุณจะเห็นว่าความกลัวของคุณจะหายไป ตั้งแต่คุณเตรียมพร้อมแล้วคุณก็สามารถจัดการกับมันได้
[อ่านต่อไป: 8 วิธีในเชิงบวกเพื่อจัดการกับการปฏิเสธในสถานการณ์ใด ๆ ]
ไม่มีใครอยากผ่านชีวิตที่ถูกปฏิเสธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาไม่ต้องการที่จะเดินไปรอบ ๆ ด้วยความกลัวคงที่ของการปฏิเสธ เพื่อที่จะกล่าวคำอำลากับความกลัวต่อสิ่งที่ดีให้คำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้ 2-3 ข้อ