Joe de Sena เป็นผู้ก่อตั้ง Spartan Race ที่ประสบความสำเร็จทั่วโลกซึ่งเป็นหลักสูตรอุปสรรคที่ไม่มีนักโทษ เขายังเป็นนักเขียนหนังสือ Spartan Up ซึ่งเขากล่าวว่าการวางตัวเองออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณโดยการทำตุ๊กตาหมาป่าล้วนๆเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสมรรถนะสูงสุดและชีวิตที่ดีขึ้น
ลึกลงไปภายในเราทุกคนมีความสามารถในการต่อสู้เพื่อให้ได้สิ่งกีดขวางในชีวิต แต่ความสามารถนี้ได้รับการสวมหน้ากากเนื่องจากการมีอยู่ของฟองสบู่ส่วนใหญ่ของเราในประเทศที่พัฒนาแล้วอาศัยอยู่ซึ่งเป็นสิ่งที่เรามอบให้ทุกอย่าง เมื่อเราเผชิญหน้ากับความยากลำบากเราจะระเบิดขึ้นหรือถ้าเราล้มเหลวก็ยอมแพ้
อย่างไรก็ตามทุกครั้งที่คุณทำอะไรบางอย่างที่เป็นเรื่องยากที่สมองของคุณจะได้รับการตีพิมพ์ซ้ำเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณในครั้งต่อไปที่คุณทำ เราได้รับทุกอย่างที่ยากที่จะทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนง่ายขึ้นโดยการเปรียบเทียบ โดยการออกไปเผชิญหน้ากับความยากลำบากและทำสิ่งต่างๆที่อยู่นอกเขตสบาย ๆ ของคุณคุณจะเปลี่ยนกรอบการอ้างอิงของคุณได้โดยทางจิตใจ แต่คุณจะเปลี่ยนโครงสร้างของสมองทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ได้รับ Spartan พอดีกับเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการได้รับ 300 คุ้มค่าหกแพ็ค
ธุรกิจอ้วน
วิธีที่จะผลักดันผ่านบางสิ่งบางอย่างที่ยากคือการ compartmentalise มัน คุณต้องคิดว่า 'ฉันต้องทำมันผ่านชั่วโมงถัดไป' หรือ 'ฉันต้องทำให้มันเป็นอุปสรรคต่อไป' จิตใจของคุณสามารถจัดการกับชิ้นขนาดกัดเช่นนั้น ไม่มีใครสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง 500 ไมล์หรือความพ่ายแพ้ส่วนบุคคลที่สำคัญในทุกๆครั้ง แค่เพียงสิบนาทีต่อจากนั้น ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณได้ขลิบพวกเขาทั้งหมดเข้าด้วยกันและได้ผ่านมัน
คุณอาจเกลียดการวิ่งหรือการแข่งขันในขณะที่คุณอยู่ตรงกลางของมัน แต่หลังจากนั้นคุณมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมนี้ที่จะลืมความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้และจำสิ่งที่ดีๆได้ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ช่วยให้นักวิ่งที่ร้ายแรงที่สุดกลับมาหามากขึ้นและทำให้บรรลุผลได้มากขึ้น
นี่ไม่ใช่สปาร์ตา
ในสังคมที่ซาบซึ้งที่เราอาศัยอยู่คนส่วนใหญ่จะเข้าใจเรื่องนี้ได้ยาก ปกติตอนนี้แตกต่างไปจากปกติในสปาร์ตาโบราณเมื่อความยากลำบากในการแสวงหาความเป็นเลิศเป็นวิถีชีวิต ในขณะนี้เนื่องจากเรากำลังพัฒนาเทคโนโลยีใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อให้ง่ายขึ้นเราจึงสูญเสียสปาร์ตาร์ภายในซึ่งหมายความว่าเราพยายามที่จะบรรลุศักยภาพทางกายภาพของเรา ฉันไม่ได้บอกว่าเราควรมีชีวิตแบบเดียวกับที่พวกเขาทำในสปาร์ตาโบราณ แต่ถ้าเราสามารถขยับความคิดของเราเป็นเรื่องปกติได้แม้ใกล้กับชีวิตของพวกเขาเราก็จะประสบความสำเร็จได้มากขึ้น
เคล็ดลับสำหรับ De Sena ในการหา Spartan ภายในของคุณ
ฝึกในสายฝน
หิมะและลม - คุณต้องออกไปไม่ว่าอากาศจะเลวร้ายแค่ไหน ลองคิดดูว่าการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในช่วงฤดูร้อนทำได้ง่ายแค่ไหนหากคุณได้ทำในพายุหิมะในกางเกงขาสั้นและเสื้อยืด
ดึงล็อกบางส่วน
การพกสิ่งที่หนักไปรอบ ๆ เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการพัฒนาขีดความสามารถที่คุณต้องการในการแข่งขันอุปสรรคและคุณจะไม่มีวันต่อสู้เพื่อพกถุงซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณไปที่รถอีก
รีบขึ้นเนิน
เช่นเดียวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพและความมีประสิทธิภาพของก้าวย่างของคุณและการปกป้องความกดดันของคุณการวิ่งขึ้นเขาเป็นสิ่งที่เรียกร้องมากยิ่งขึ้นกว่าการวิ่งบนพื้นราบดังนั้นเมื่อคุณทำหลังมันดูจะเจ็บปวดน้อยลง