การนอนหลับอย่างที่คุณสังเกตเห็นนั้นทำให้รู้สึกว่าคุณรู้สึกดีเพียงใด แต่การได้รับการยอมรับว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกช่วงชีวิตของคุณตั้งแต่สุขภาพร่างกายของคุณ. และในขณะที่เราได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ให้คำแนะนำมากมายที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหรือชี้ให้คุณเห็นทิศทางของเครื่องติดตามการนอนหลับและการปฎิบัติการนอนหลับเพื่อติดตามปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับของคุณสิ่งเหล่านี้จะไม่มีผลมากนัก ปิดตาของคุณเป็นที่นอนที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงคิดว่าเราน่าจะมีส่วนร่วมกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำผลิตภัณฑ์เพื่อให้คุณพิจารณา
ผู้เชี่ยวชาญด้านดังกล่าวคือไซมอนวิลเลียมส์จากสหพันธ์ที่พักแห่งชาติซึ่งมีประสบการณ์ในอุตสาหกรรมนี้ทั้งด้านการผลิตและการขายปลีก 34 ปี เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมทั้งหมดเขารู้ดีว่าไม่มีตัวเลือกใดในการพยายามใช้ที่นอนด้วยตัวคุณเอง แต่สามารถช่วยให้แคบลงเป็นตัวเลือกแรกได้
วิลเลียมส์แนะนำให้มองไปที่ไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อช่วยให้ศูนย์อยู่ในตัวเลือกที่ถูกต้อง ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นไม่ว่าคุณต้องการที่นอนที่จำเป็นต้องหมุนตั้งแต่หัวจรดเท้าเป็นครั้งคราวแทนการพลิก หรือถ้าคุณให้คุณค่ากับวัสดุจากธรรมชาติหรือถ้าคุณแพ้พวกเขาและจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ให้มองหาแบรนด์ที่ทำงานร่วมกับกลุ่มการกุศลหรือกลุ่มผู้สนับสนุนซึ่งเพิ่มความเชื่อมั่นในการอ้างสิทธิ์
และถ้าคุณกำลังถูกล่อลวงโดยรูปแบบราคาถูกให้ดูที่ความยาวของการรับประกันแบบเต็มรูปแบบเพื่อบ่งชี้ว่าคุณได้รับคุ้มค่าหรือไม่ "โดยทั่วไปแล้วซัพพลายเออร์ที่มีคุณภาพดีกว่าจะมีมากกว่าการรับประกันสินค้าหนึ่งปีมากกว่าเพียงอย่างเดียวนั่นก็คือสัญญาณของความเชื่อมั่น" วิลเลียมส์กล่าว "ห้าปีเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการรับประกันสินค้าและมีแบรนด์ชั้นนำที่จะนำเสนออีก 10 ปี"
เมื่อคุณมีที่นอนสองหรือสามใบในสถานที่ท่องเที่ยวของคุณโปรดใช้เวลาอย่างน้อยสิบนาทีในการนอน ลองใช้การทดสอบง่ายๆนี้เพื่อดูว่าที่นอนมีการสนับสนุนที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
"ในการหาที่นอนที่รองรับร่างกายของคุณได้อย่างถูกต้องให้วางมือบนหลังของคุณแล้วเลื่อนมือไปใต้เล็กหลัง" วิลเลียมส์กล่าว "ถ้าคุณพบว่าคุณสามารถทำมันได้อย่างง่ายดายมากที่จะแนะนำว่าที่นอนเป็น บริษัท มากเกินไปเพราะคุณไม่ได้จมลงไปในนั้น หากคุณพบว่ามันยากที่จะสไลด์มือของคุณได้อย่างเหลือเชื่อที่นอนนั้นก็นุ่มเกินไปสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณสามารถสไลด์ได้ในระดับที่พอเหมาะแล้วล่ะก็เป็นกฎทั่วไปว่าการตึงเครียดบนที่นอนในสะโพกและส่วนเอวเป็นเรื่องที่เหมาะสมสำหรับคุณ"
นอกจากนี้คุณยังควรใช้ที่นอนนอนข้างเตียงอีกสักสองสามนาทีเพื่อทดสอบที่นอนกับหมอนจากบ้าน "เนื่องจากหมอนทำให้ความรู้สึกที่ไหล่ของคุณเข้าสู่ที่นอนมาก" วิลเลียมส์อธิบาย "อยู่ในด้านที่คุณชื่นชอบเพียงไม่กี่นาที เร็ว ๆ นี้คุณจะรู้หรือไม่ว่ามันเกินไปสำหรับคุณเพราะคุณจะเริ่มรู้สึกว่ามันอยู่ในจุดความดันเหล่านั้นในไหล่ของคุณ."
ตอนนี้คุณรู้ว่าจะหาอะไรดูว่ามีเพื่อนที่ดีที่สุดของเราบ้างไหม
ที่นอนที่เหมาะกับการพกพา: Sealy Nostromo
ที่นอนพ็อกเก็ตสปริงมีความแข็งแรงและทนทาน แต่ยังรู้สึกอ่อนนุ่มและกระเด้งกว่าด้วยสปริงที่เย็บลงในกระเป๋าผ้าแต่ละชิ้น ที่นอน Nostromo นี้โดย Sealy มีจำนวนไม่น้อยกว่า 1,400 ชิ้นภายใต้หมอนที่หรูหรา ชั้นน้ำยางช่วยให้มั่นใจได้ว่าระบายอากาศได้ดีจึงไม่ทำให้เกิดความชื้นหากคุณได้รับความเย้ายวนใจและได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองทุกแบบและรูปแบบของหมอนทุกแบบ £ 536 (คู่) ซื้อเดี๋ยวนี้จาก mattressonline
เตียงที่นอนที่ดีที่สุด: Leesa
ขนาดกะทัดรัดสะดวกและราคาไม่แพงแนวคิดแบบเตียงนอนกล่องได้เปลี่ยนวิธีที่ผู้คนซื้อที่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้เล่นรายใหญ่ทั้งหมดนำเสนอการทดลองที่ไม่มีความเสี่ยง ที่นอนของ Leesa ซึ่งเป็นหนึ่งในคลื่นลูกใหม่ที่ดีที่สุดนี้ทำจากโฟมสามชั้นที่มีความหนาแน่นแตกต่างกัน ฐานให้ความแข็งแรงและความทนทานตรงกลางเน้นการลดแรงดันและชั้นบนสุดมุ่งเน้นการเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ ที่สุดท้ายเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากที่นอนโฟมมีแนวโน้มที่จะอยู่ในด้านที่อบอุ่น แต่ชั้นบนระบายความร้อนไม่ได้เปียกถ้าคุณเหงื่อออก และไม่ใช่แค่คุณที่จะได้รับประโยชน์จากการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น - สำหรับที่นอนทุกสิบที่จำหน่าย Leesa จะบริจาคเงินเพื่อการกุศล £ 599 (สหราชอาณาจักรคู่) ซื้อเดี๋ยวนี้จาก Leesa
ที่นอนที่ดีที่สุด: Ikea Morgedal
สำหรับที่นอนที่ไม่มีการจีบนี้ที่นอน Ikea Morgedal เป็นเพียงตั๋ว ฐานโฟม 7 ซม. มีชั้นโฟมที่มีความยืดหยุ่นสูง 7 เซนติเมตรและสิ่งที่ทั้งตัวจะหล่อเลี้ยงรอบตัวคุณจึงสนับสนุน ฝาปิดถอดออกได้ง่ายจึงให้ความรู้สึกสดชื่นและสะอาดพร้อมรับประกันคุณภาพนาน 25 ปี สิ่งหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือการได้รับความอบอุ่นเนี้ยบดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงื่อออกตอนกลางคืนก็อาจจะไม่เหมาะสำหรับคุณ £ 165 (คู่มาตรฐาน) ซื้อเดี๋ยวนี้จาก Ikea
ดูวิธีการที่สมาธิช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นวิธีการหยุดกรน - เคล็ดลับยอดนิยม 5 ข้อของแพทย์
ที่นอนที่ดีที่สุด: ที่นอน Simba Hybrid
สำหรับการตีกลับที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก Simba Hybrid จะรวบรวมสปริงพ็อกเก็ตแบบดั้งเดิมและชั้นโฟม ทำมาจากวัสดุที่แตกต่างกันห้าชิ้นมีชั้นวางของสปริงพ็อกเก็ตขนาด 2 ซม. รวมทั้งโฟมและโฟมหน่วยความจำเสริมอีก 4 ชั้นสามารถรู้สึกอบอุ่นเพียงเล็กน้อย แต่มีความสะดวกสบายและการสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมและเช่นเดียวกับตัวเลือกแบบเตียงนอนในเตียงคุณสามารถนอนหลับได้ 100 คืนก่อนที่จะตัดสินใจว่าเป็นที่นอนในฝันของคุณหรือไม่ และถ้ายังไม่ใช่คืนไม่ใช่ฝันร้าย £ 599 (คู่) ซื้อเดี๋ยวนี้จาก Simba Sleep
ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับหมอนรองหลัง: Dunlopillo Royal Sovereign
นอนหลับอยู่บนหลังของคุณ (หรือในซาวนน่าก่อให้เกิดถ้าคุณต้องการให้ zeds ของคุณฟังเสียงเซน) เป็นประโยชน์เพราะหลีกเลี่ยงการกดดันที่คอและกระดูกสันหลังของคุณ หากคุณนอนหลับด้านหลังคุณจะต้องการลงทุนในที่นอนที่ให้การกระแทกแสนสบายและสนับสนุนและโมเดล Dunlopillo Royal Sovereign นี้เป็นตัวเลือกที่ดี นุ่มนวลเล็กน้อยกว่าที่นอนเฉลี่ยของคุณและมีแกนทั้งหมดที่เป็นยางที่มีรูปร่างถ้าคุณเคลื่อนย้ายไปมา มันสร้างขึ้นเพื่อไปไกล - ดีกว่ากฎทั่วไปเจ็ดปี - แต่จำไว้ว่ามันมีน้ำหนัก 40kg อันยิ่งใหญ่และไม่ได้มีการจัดการเพื่อให้คุณอาจต้องนอนลงหลังจากหมุนมัน £ 1,265 (คู่) ซื้อเดี๋ยวนี้จาก mattressonline
ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับรองพื้นด้านข้าง: แคสเปอร์
แคสเปอร์ได้รับการสนับสนุนทางการเงินจากนักแสดงที่มีชื่อเสียงอย่าง Leonardo DiCaprio และ Kylie Jenner Tobey Maguire นอกเหนือจากความสัมพันธ์แบบ A-list แล้วยังเป็นที่นอนที่สะดวกสบายมากและให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังที่ดีเยี่ยมสำหรับ snoozers ทุกขนาด ทำจากโฟมโฟม 4 ชั้นรวมถึงชั้นฐานที่มั่นคงและชั้นบนสุดที่ทำจากโฟมเปิดเซลล์ไม่ชื้นในคืนที่อบอุ่นชื้นและไม่ลดลงทั้งสองจึงสร้างขึ้นเพื่อล่าสุด £ 550 (คู่) ซื้อเดี๋ยวนี้จาก Casper ผ่าน Amazon