เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงสถานการณ์ที่อึดอัดกับผู้คนได้เสมอ การรู้ว่าจะเผชิญหน้ากับใครบางคนในทางแพ่งเป็นอย่างไร
มีเพียงผู้คนที่เกลียดการเผชิญหน้า ฉันเป็นหนึ่งในพวกเขา แต่ชีวิตมาพร้อมกับทุกสถานการณ์ที่ต้องเผชิญหน้าและนั่นหมายความว่าเราต้องเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนในแบบที่ไม่สร้างฉาก
มันไม่ง่าย. การมีปัญหากับใครบางคนเป็นเรื่องที่ยากพอสมควร แต่การไปถึงพวกเขาและการพูดถึงเรื่องนี้เป็นเรื่องที่อึดอัดและไม่สะดวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนขี้อายแบบขี้อาย
การขี้อายไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเผชิญหน้ากับใครได้
การที่คุณไปหาใครบางคนอาจทำให้คุณรู้สึกลำบากมากขึ้นและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกยังไง แต่ก็ยังเป็นไปได้ ความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการพูดคุยกับคนจำนวนมากจริงๆไม่ได้สร้างความแตกต่างในระยะยาว
คนขี้อายสามารถหาคนได้ง่ายกว่าเพราะมีเหตุผลเฉพาะที่จะพูดคุยกับพวกเขา ใส่ใจตัวเองในการเผชิญหน้ากับใครสักคนเกี่ยวกับปัญหาที่สามารถทำให้มันง่ายขึ้นที่จะไปกับมันเมื่อเทียบกับการพูดคุยกับคนที่สุ่ม [อ่าน: 10 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนขี้อายและ introverts]
วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนเมื่อคุณเกลียดสถานการณ์ที่ไม่สะดวก
มากที่สุดเท่าที่จะสามารถเป็นที่น่ารำคาญและอึดอัดใจที่จะเผชิญหน้ากับคนหลังน้อยกว่าสถานการณ์เผ็ดก็ยังจำเป็น มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะลุกขึ้นยืนเพื่อตัวคุณเองและต้องการความเคารพ นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้
# 1 เตรียมตัว คุณอาจเกลียดการพูดคุยกับคนเกี่ยวกับสิ่งที่น่าอึดอัดใจและนั่นหมายความว่าคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้อย่างมาก นั่งตัวเองลงและเตรียมพร้อมสำหรับการเผชิญหน้า ถ้าคุณเพียงแค่ผลักดันเข้าไปในนั้นคุณจะตื่นตระหนกและนั่นคือเมื่อสิ่งที่ได้รับยาก
ก่อนที่จะดำเนินการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมแล้วและรู้สึกราวกับว่าคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการได้โดยไม่ต้องกังวลมากเกินไป
# 2 ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่เพียงพอที่จะรู้ว่าคุณอารมณ์เสียและต้องพูดคุย คุณต้องได้รับที่ด้านล่างของสิ่งที่คุณรู้สึก คิดหนักเกี่ยวกับสถานการณ์และคิดว่าจะทำให้คนอื่นรู้สึกอย่างไร นี้ช่วยให้คุณสามารถมองไปที่สถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้ความชัดเจนตรรกะ [อ่าน: ความเคารพในตัวคุณมีผลต่อตัวคุณและความสัมพันธ์ในชีวิตอย่างไร]
# 3 คิดอย่างเต็มที่ ก่อนที่คุณจะจบลงด้วยการทำให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่งแย่ลงให้คิดถึงเรื่องนี้อย่างเต็มที่ อย่าตัดสินใจอย่างเด็ดขาด คุณต้องการพูดอะไร สิ่งที่คุณหวังที่จะได้รับออกจากสถานการณ์? นั่งตัวเองลงและคิดออกก่อน
# 4 เขียนสิ่งที่คุณต้องการพูด แทนที่จะเพียงแค่ปีกขวาเขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการข้าม ง่ายกว่าที่จะคิดออกว่าจะเริ่มต้นอย่างไรเมื่อคุณมีข้อสรุป จดสิ่งที่คุณต้องการพูดไว้บนแผ่นกระดาษและอ่านให้กับตัวเอง
# 5 ขอให้คนอื่นได้ยินคุณ บางครั้งเราไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆได้อย่างชัดเจนเมื่อเรากำลังเข้าสู่ตรงกลาง ความหมายสถานการณ์อาจส่งผลต่อคุณ แต่อาจเป็นผลมาจากความคิดที่ไม่ลงตัวในส่วนของคุณ มีคนอื่นได้ยินด้านข้างของคุณเพื่อให้คุณสามารถรับมุมมองด้านนอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน [อ่าน: 15 วิธีในการตัดทอนและแก้ปัญหาความขัดแย้ง]
# 6 รู้ว่าความกังวลของคุณถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าความกังวลของคุณไม่สำคัญเมื่อคุณเกลียดการเผชิญหน้ากับผู้คน คุณต้องการเพียงแค่ละเว้น แต่ที่เป็นพิษและไม่ดีสำหรับคุณ รู้ว่าความรู้สึกของคุณถูกต้องและคุณมีสิทธิ์ที่จะได้ยิน
# 7 รอจนกว่าคุณจะอยู่ในความสงบของจิตใจ การเผชิญหน้ากับใครบางคนเมื่อโกรธจะจบลงด้วยวิธีหนึ่งเท่านั้นและไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการ สุจริตเพียงแค่สงบลง แยกตัวเองจากสถานการณ์และพยายามที่จะหันเหความสนใจของตัวเอง ไปที่สถานที่ซึ่งคุณสามารถพูดคุยได้อย่างใจเย็นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
# 8 ให้เห็นภาพปฏิสัมพันธ์ บางครั้งก็ช่วยให้ภาพผล ช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณเตรียมพร้อมเพราะคุณสามารถมองเห็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ ปิดตาของคุณและจินตนาการว่าตัวเองกำลังเข้าหาคนอื่นและพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ [อ่าน: 12 คำถามชีวิตเพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพอนาคตของคุณ]
# 9 เตรียมความพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่ต่างกัน เท่าที่คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่คุณพูดได้คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่เคยรู้ว่ามีใครจะพูดหรือทำปฏิกิริยาอย่างไร แต่ก็ไม่เป็นไรที่จะเตรียมผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำอย่างไรหากพวกเขาอารมณ์เสีย ลองนึกถึงว่าคุณจะตอบอย่างไรหากพวกเขาขอโทษและเข้าใจ การตอบสนองและเตรียมพร้อมจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
# 10 ทำแบบส่วนตัว อย่าพยายามเผชิญหน้ากับใครบางคนในที่สาธารณะ นี่เป็นเพียงสูตรแห่งความหายนะ พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับการป้องกันและอารมณ์เสียมากขึ้นหากพวกเขารู้ว่าคนอื่นสามารถได้ยินพวกเขาได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับคนเดียวถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีที่จะเผชิญหน้ากับใครบางคนและให้มันพลเรือน
# 11 ให้แสงเสียงของคุณ อย่าก้าวร้าวหรือกล่าวหา เข้าใจได้ง่ายซึ่งทำให้คนอารมณ์เสีย ให้แสงเสียงของคุณและแม้กระทั่งความเห็นอกเห็นใจ ถ้าคุณไปที่พวกเขาด้วยวิธีนี้พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะฟังสิ่งที่คุณต้องพูด [อ่าน: 10 เทคนิคการสื่อสารที่คุณต้องนำมาใช้]
# 12 พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร อย่าเพิ่งบอกว่าพวกเขาทำให้คุณผิดหวังและเป็นความผิดของพวกเขา นำด้วยอารมณ์ของคุณ เริ่มต้นด้วยการพูดบางอย่างเช่น "ฉันรู้สึกอึดอัดจริงๆเมื่อคุณทำอย่างนั้น" ดังนั้นจึงจดจำไว้ในใจว่าคุณได้รับบาดเจ็บเป็นอันดับแรก มิฉะนั้นจะรู้สึกว่าคุณกำลังโจมตีพวกเขา
# 13 ตรงไปยังจุด นี้ค่อนข้างง่าย อย่าเอาชนะพุ่มไม้ เพียงแค่ไปที่จุดเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ มีอะไรบางอย่างที่เรียบง่ายเช่น "เฮ้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวจริงๆเมื่อคุณทำสิ่งนั้น" ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เข้าใจได้ นอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
# 14 ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด อย่าเพิ่งไปคิดว่าคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาแล้วไม่ฟัง พวกเขาอาจมีคำอธิบายที่สามารถแก้ไขสถานการณ์ทั้งหมดได้ การเรียนรู้วิธีการเผชิญหน้ากับใครบางคนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะฟังมากที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ [อ่าน: 10 วิธีในการเป็นผู้ฟังที่ดี]
# 15 ไปปิดบางชนิด มันอาจจะไม่ดี แต่ต้องมีรูปแบบของข้อตกลงขั้นสุดท้ายบางอย่าง อย่าเดินออกไปรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรสำเร็จแล้วเพราะคุณจะต้องทำทุกอย่างอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีความเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมคุณรู้สึกถึงวิธีการที่คุณทำและพยายามที่จะปิดกิจการบ้าง
[อ่าน: 6 เหตุผลที่คนกลัวความเผชิญหน้า]
ทุกคนควรเรียนรู้วิธีการเผชิญหน้ากับคนไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร เป็นทักษะชีวิตที่จะทำให้การสื่อสารความรู้สึกและความกังวลของคุณง่ายขึ้นมาก เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้อย่างมีพลเมืองและมีประสิทธิภาพ