1. เป็นเพื่อนกับ Black Stuff
2. รับแคร็กกับไข่ของคุณ
หากคุณมีเวลาในการปรุงอาหารมื้อเช้าที่มีความซับซ้อนมากขึ้นไข่จะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารวิจัยการอักเสบ พบว่าพวกเขามีกรดอะมิโนที่เรียกว่า cysteine ซึ่งแบ่งสารพิษที่ทำให้เกิดอาการเมือกเท้าที่ทำให้ตุ่มตับได้ ดีกว่าที่จะให้พวกเขาต้มหรือลอดมากกว่าทอดในไขมัน