วิธีการจัดการกับความกลัวของความมุ่งมั่น

กลัวความมุ่งมั่นอาจเป็นอุปสรรคในทุกด้านของชีวิต แต่ก็คือความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด ทุกคนมีความระมัดระวังเล็กน้อยในการสร้างภาระผูกพันที่อาจเกิดขึ้นตลอดชีวิต แต่เมื่อความหวาดกลัวดังกล่าวเริ่มที่จะบีบบังคับให้เกิดความสัมพันธ์หรือหยุดคุณจากการเริ่มต้นใช้งานก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

โค้ชได้พูดคุยกับดร. มาร์ควินวู้ดผู้อำนวยการฝ่ายบริการด้านจิตวิทยาที่ AXA PPP Healthcare สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ผลักดันให้เกิดความกลัวในความมุ่งมั่นและวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความกลัวเป็นแรงจูงใจ

ทำให้กลัวความมุ่งมั่นอะไร?

เมื่อเราพูดถึงความกลัวเกี่ยวกับความมุ่งมั่นเรากำลังพูดถึงเรื่องความกลัวความล้มเหลวและการปฏิเสธ การกระทำบางสิ่งบางอย่างอาจทำให้เรารู้สึกอ่อนแอ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราถูกปฏิเสธ? เกิดอะไรขึ้นถ้าความสัมพันธ์นี้ล้มเหลว?

กลัวความล้มเหลวมุ่งเน้นไปที่ความคาดหวังของเราเกี่ยวกับตัวเอง เราคาดหวังมากขึ้นของตัวเอง - บางครั้งเราก็คาดหวังความสมบูรณ์แบบ ความกลัวของเราในการมุ่งมั่นอาจหมายความว่าเราจำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ และที่เราทุกคนรู้ว่าความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง

ถ้าเราไม่กระทำแล้วเราไม่ต้องเผชิญกับความล้มเหลว เหมือนทุกสิ่งทุกอย่าง - ถ้าคุณไม่ได้สอบคุณจะไม่สามารถล้มเหลวได้ แต่ที่ไม่เคยใช้การสอบออกจากคุณ? ไม่มีที่ไหนเลย

คุณรู้จักตัวเองได้อย่างไร?

วิธีเดียวที่แท้จริงคือการดูผลที่ตามมา คุณถูกหยุดทำอะไร? หมายความว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์หรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างหรือไม่?

จากนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการสำรวจสิ่งที่หมายถึงคุณ มองไปที่ผลกระทบของความกลัวนี้และถามว่า "ฉันกลัวอะไรจริงๆที่นี่? ความกลัวความล้มเหลวของฉันหมายความว่าฉันใช้ชีวิตไปตามลำพังหรือเปล่า? เป็นสิ่งที่ฉันต้องการ? "อาจไม่ได้

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในอดีตอาจทำให้ยากที่จะเอาชนะความกลัวความผูกพัน?

อย่างแน่นอน บางครั้งเราใช้ประวัติศาสตร์ที่เป็นวิธีการคาดการณ์อนาคตของเรา นี่ไม่ใช่เหตุผลจริงๆ เราทุกคนมีประวัติศาสตร์และในระดับที่จะแจ้งอนาคตของเรา แต่เราจำเป็นต้องยืนกลับและคิดว่า "นั่นคือแล้วสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่จะแตกต่างกัน ฉันสามารถเรียนรู้จากความล้มเหลวนี้ได้หรือไม่ "นี่เป็นมุมมองที่เป็นบวกมากที่สุด คุณเรียนรู้อะไรจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีโดยเฉพาะ? อะไรบอกคุณเกี่ยวกับความต้องการของคุณและสิ่งที่คุณต้องการในอนาคตหรือไม่? ใช้ข้อมูลดังกล่าวเป็นแนวทางในการทำให้สิ่งต่างๆรอบ ๆ ตัวดีขึ้นในครั้งต่อไป

ถ้าเราไม่ทำผิดพลาดเราก็ไม่เคยเรียนรู้ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อความกลัวของความล้มเหลว - ของการทำผิดพลาด - กลายเป็นที่ฝังแน่น แต่ที่จริงเราต้องยอมรับข้อผิดพลาดที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและข้อผิดพลาดอาจเป็นโอกาสได้ เพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดให้เป็นข้อผิดพลาดที่ร้ายแรงน้อยกว่านั้นเป็นท่าทางที่เป็นประโยชน์จริงๆ

คุณจะเปลี่ยนความกลัวของคุณเป็นแรงจูงใจได้อย่างไร?

ดูผลกระทบในระยะยาว "ถ้าฉันไม่ทำเช่นนี้สิ่งที่อาจเกิดขึ้น? สิ่งที่ฉันจะพลาดเมื่อ "เมื่อเราตระหนักถึงค่าใช้จ่ายนั้นสามารถเปลี่ยนเป็นแรงจูงใจ

มีปัญหาที่อาจเป็นไปได้หรือไม่สำหรับบางคนที่มองค่าใช้จ่ายอาจทำให้ความกลัวของพวกเขาแย่ลงทำให้ยากที่จะทำอะไร?

สิ่งที่เราพยายามช่วยให้ผู้คนทำในสิ่งที่พวกเขาถ่วงเวลาในการตัดสินใจเหล่านี้คือการลบบางส่วนของตัวเลือก เพิ่งได้รับคนที่จะทำหน้าที่ กระทำแทนที่จะคิดและใช้เป้าหมายที่เล็กมาก การพยายามทำให้เป้าหมายของคุณสามารถจัดการได้จะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง

ถ้าคุณจะใช้ความกลัวของคุณเป็นแรงจูงใจไม่เคยเริ่มต้นด้วยความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ค่อนข้างเล็กและใช้งานได้โดยใช้เป้าหมายขนาดเล็กกลางและระยะยาว และลงทะเบียนคนอื่น ๆ ในภารกิจของคุณเพื่อทำอะไรบางอย่างคุณจึงไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

ดังนั้นกุญแจสู่ความสัมพันธ์เป็นเพียงการทำอะไร?

พระราชบัญญัติ! นั่งที่บ้านกินพิซซ่าที่ด้านหน้าของเครื่องรับโทรทัศน์จะไม่ช่วยให้คุณพบกับคู่หูคนต่อไป แต่ฉันก็ไม่ได้แนะนำให้ออกไปเต้นรำทุกคืนบนโต๊ะในแถบเดี่ยวทุก แค่คิดถึงขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหาความกลัวของคุณในทางบวก

ให้ความเห็นของเรา