วิธีการจัดการกับความไม่มั่นคง: 29 สัญญาณและวิธีการรู้สึกมหัศจรรย์

รู้สึกไม่ปลอดภัย? รู้วิธีจัดการกับความไม่มั่นคงเป็นสองเท่า อันดับแรกคุณต้องยอมรับว่าคุณไม่ปลอดภัยและเรียนรู้วิธีแก้ไขปัญหาด้วย!

ทุกคนรู้สึกไม่มั่นคงเป็นครั้งคราว แม้ว่าสำหรับบางคนความไม่มั่นคงเริ่มที่จะได้รับที่ดีของพวกเขา จากนั้นเราจะต้องพิจารณาวิธีการจัดการกับความไม่มั่นคง

ในขณะที่เราทุกคนมี "ก้นของฉันดูใหญ่มากในวันนี้" หรือวันที่เราคิดว่า "ฉันกำลังทำอะไรอยู่" หรือเพียงแค่รู้สึกจมกับทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราหรือไม่แน่ใจและไม่แน่ใจมีบางกรณีที่ความไม่มั่นคงเป็นมากเกินไป มาก. พวกเขาเริ่มที่จะแทรกแซงสิ่งที่เราต้องการจริงๆ

วิธีจัดการกับความไม่มั่นคง: การรับทราบ

ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณไม่มั่นคง? และสิ่งที่สามารถทำคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ถ้าคุณทำ?

ก่อนที่คุณจะสามารถทำอะไรก็ได้เพื่อช่วยแก้ปัญหาความไม่มั่นคงคุณต้องเข้าใจว่าความไม่ปลอดภัยของคุณเป็นอย่างไร ความไม่มั่นคงอาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับหลายสิ่ง ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่พบมากที่สุด:

# 1 เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ถ้าคุณมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและมักพบว่าคุณสั้นคุณจะรู้สึกไม่มั่นคงและไม่ดีต่อตัวคุณตลอดไป ทุกคนต่างกัน คุณดีที่บางสิ่งบางอย่างที่คนอื่นไม่ได้ พยายามที่จะมีเป้าหมายของตัวเองและหาเส้นทางของคุณเอง มันไม่สำคัญว่าสิ่งที่คนอื่นกำลังทำอยู่ [อ่าน: สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหยุดความรู้สึกเสียใจด้วยตัวคุณเอง]

# 2 รู้สึกไม่คุ้มค่า คนที่ไม่ปลอดภัยมักรู้สึกไร้ค่า พวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นกับพวกเขา [อ่าน: ตัดสิ่งเหล่านี้เพื่อหยุดการทำชีวิตของคุณเลวร้ายยิ่งกว่าที่เป็นอยู่]

# 3 รู้สึกเหมือนโชคของคุณจะเปลี่ยนไป คุณมักจะรู้สึกเล็กน้อยที่ขอบ? เช่นในเวลาใด ๆ โชคของคุณจะเปลี่ยน? สิ่งนี้ส่งสัญญาณความไม่ปลอดภัยของคุณให้ดีขึ้น

# 4 รู้สึกเหมือนคนหลอกลวง โรค Imposter เป็นลักษณะทั่วไปของความทุกข์ทรมานเหล่านั้นด้วยความไม่มั่นคง คุณได้รับโปรโมชั่นงานที่คุณที่ดินที่ดีที่คุณจะถูกขอให้มุ่งขึ้นโครงการ - สิ่งที่เป็น คุณรู้สึกราวกับว่าใครบางคนทำผิดพลาดและคุณเป็นคนหลอกลวงเพียงแค่รอการค้นพบ [อ่าน: 20 สัญญาณที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรค Imposter]

# 5 รู้สึกสิ้นหวัง ถ้าคุณปล่อยให้ความไม่มั่นคงของคุณดีขึ้นคุณมักรู้สึกค่อนข้างสิ้นหวังเช่นเดียวกับที่คุณอยู่ในอุโมงค์มืดและไม่สามารถมองเห็นทางออกได้

# 6 รู้สึกว่าคุณจะไม่ดีพอ ถ้าคุณรู้สึกราวกับว่าสิ่งที่คุณทำอย่างไรก็ตามคุณประสบความสำเร็จมากคุณจะปล่อยให้ตัวเองและคนอื่น ๆ ตกต่ำ หาวิธีเพื่อหาสาเหตุของปัญหา

# 7 รู้สึกหวาดกลัวกับงานหรือเหตุการณ์ ถ้าคุณถูกขอให้ทำอะไรหรือใส่เกียร์สำหรับงานใหญ่คุณรู้สึกจม ความไม่มั่นคงของคุณอาจยืนอยู่ในทางของความเชื่อมั่นของคุณ [อ่าน: วิธีสร้างความมั่นใจและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น]

# 8 ไม่ต้องการเข้าสังคม คุณอยากจะอยู่บ้านมากกว่าที่จะไปเที่ยวกับคนอื่นหรือ นี้อาจเป็นปัญหาความเชื่อมั่นหรือค่อนข้างขาดเพื่อเอาชนะ

# 9 เกลียดวิธีที่คุณมอง คุณเกลียดวิธีที่คุณมอง? คุณมักจะวิจารณ์ตัวเองเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่? บางครั้งคนพบว่าพวกเขามีความไม่มั่นคงหย่อนเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองและมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของพวกเขา

# 10 ไม่สบายใจกับเรื่องเล็ก ๆ หากคุณพบว่าตัวเองพังพินาศหรือรู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่อาจเป็นความไม่มั่นคงของคุณในการเลี้ยงศีรษะที่น่าเกลียดของพวกเขา

# 11 ไม่สามารถพูดคุยกับใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถแสดงออกได้อย่างถูกต้องหรือไม่? ถ้าคุณปิดตัวเองไปสิ่งที่เลวร้ายลงเท่านั้น

# 12 พูดมากเกินไป คุณพบว่าทุกสิ่งที่คุณพูดถึงคือความไม่มั่นคงของคุณเป็นอย่างไรคุณรู้สึกอ้วนอย่างไรคุณรู้สึกกระวนกระวายมากแค่ไหนคุณน่าสงสารมากแค่ไหน? นี่เป็นการทำลายตนเองอย่างไม่น่าเชื่อและต้องหยุดลง [อ่าน: เรียนรู้ที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการและสมควรได้รับออกจากชีวิต]

# 13 การสูญเสียเพื่อน คุณสูญเสียเพื่อนมากกว่าความไม่ปลอดภัยของคุณหรือไม่ ถ้าใช่คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความไม่มั่นคง

# 14 การตระหนักถึงความคิดส่วนใหญ่ของคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้ คุณหมกมุ่นอยู่กับความไม่ปลอดภัยของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกว่ามันยากที่จะคิดหรือเน้นเรื่องอื่น ๆ ?

# 15 ไม่สามารถหลุดออกจากมันได้. บางครั้งแม้ว่าคุณจะรู้ว่าความไม่ปลอดภัยของคุณเป็นอย่างไรและรู้ว่าพวกเขาไม่มีเหตุผลหรือโง่เขลาคุณยังไม่สามารถหาวิธีที่จะหลุดพ้นจากตัวคุณเองได้ นี้อาจจะน่าผิดหวังมากและการหากลไกการเผชิญปัญหาเพื่อจัดการกับนี้จริงๆช่วย

# 16 รู้สึกกลัว ความไม่มั่นคงของคุณทำให้คุณกลัวที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง? คุณรู้สึกกังวลตลอดเวลาเพราะพวกเขา? รู้สึกกลัวเป็นสิ่งที่น่ากลัวและคุณต้องค้นพบวิธีที่จะหยุดสิ่งนี้ [อ่าน: แผนงานในการหาอารมณ์เป็นอยู่ที่ดี]

หากมีเสียงข้างต้นเช่นคุณมีโอกาสมากกว่าที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับความไม่มั่นคง ข่าวดีก็คือตอนนี้คุณยอมรับปัญหาแล้วมีวิธีมากมายในการแก้ไขปัญหา

วิธีจัดการกับความไม่มั่นคง: เผชิญหน้ากับพวกเขา

# 17 ให้อภัยในอดีต ข้อผิดพลาดที่คุณเคยทำมาก่อนหรือสิ่งเชิงลบที่เกิดขึ้นกับคุณต้องได้รับการอภัย ยกโทษให้ผู้อื่นและตัวคุณเอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากสิ่งนี้และก้าวต่อไปได้ การให้อภัยตัวเองสามารถมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อเมื่อพูดถึงการรักษาด้วยตนเอง

# 18 ฝึกความรักด้วยตนเอง คนที่ไม่ปลอดภัยพบว่าเป็นการยากที่จะรักตัวเองและต้องใช้เวลาและการปฏิบัติเริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสนใจเกี่ยวกับตัวคุณเองความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ

มองเข้าไปในกระจกและชมเชยตัวเอง พยายามที่จะเก็บความคิดเชิงลบใด ๆ ที่อ่าว มันต้องเน้นและให้ความสนใจ แต่ถ้าคุณฝึกซ้อมคุณก็หาได้ง่ายขึ้น ช้า แต่แน่นอนคุณเริ่มที่จะเชื่อว่ามันเกินไป [อ่าน: เรียนรู้วิธีการรักการเป็นคุณ!]

# 19 ให้กำลังใจพูดคุย ให้ตัวเองพูดคุยกับมักจะช่วยให้ ความไม่มั่นคงจำนวนมากจึงไม่มีมูลความจริงอย่างสิ้นเชิงดังนั้นเริ่มที่จะต้องยุ่งยากกับตัวเองสักหน่อย ถ้าคุณรู้สึกว่าความคิดเชิงลบเหล่านี้มาให้ตัวเองดีพูดแรงบันดาลใจห้าวหาญ จากนั้นก็หันเหความสนใจของตัวเองหรือเพียงแค่ได้รับกับมัน!

# 20 หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อรู้สึกว่ารู้สึกแย่กับความไม่ปลอดภัยเรามักรู้สึกหวาดกลัว หายใจเข้าลึก ๆ นั่งลงและใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ลง

# 21 ฝึกสมาธิ เมื่อความไม่มั่นคงใช้เวลามากกว่าความคิดของเราพวกเขาใช้เวลามากกว่าชีวิตของเรา การทำสมาธิช่วยให้จิตใจของคุณกระจ่างใสและทำให้คุณผ่อนคลายจากทุกอย่าง [อ่าน: 14 มนต์ง่ายที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ]

# 22 ความน่าเชื่อถือในขณะนี้ พยายามเพียงแค่มุ่งเน้นในสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้และหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น หากสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นสนุกกับพวกเขา ไม่หงุดหงิดเกี่ยวกับว่าคุณสมควรที่จะได้หรือกังวลว่าพวกเขาจะถูกปล้นไป

# 23 อย่าเปรียบเทียบตัวเอง หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนต่างกัน คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ประสบความสำเร็จ / สวย / รวย / มีความสุขเหมือนคนอื่น ๆ แต่การเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่เท่านั้น แทนที่จะเน้นสิ่งที่คุณต้องการ หาวิธีที่คุณจะไปถึงที่นั่น

# 24 หยุดความคิดเกี่ยวกับคุณทั้งหมด การไม่มั่นใจอาจเป็นความเห็นแก่ตัวน้อย ถ้าคุณติดอยู่ในความไม่มั่นคงของคุณมากเกินไปคุณเริ่มกลายเป็นหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง จำไว้ว่ามีคนอื่น ๆ ออกมีไม่ละเลยพวกเขาและรู้ว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณ! [อ่าน: คุณมีความเห็นแก่ตัวในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่]

# 25 ใช้โอกาสและกำหนดความท้าทาย กล้าได้กล้าเสียตั้งเป้าหมายและมุ่งเน้นไปที่พวกเขา ยิ่งคุณประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่และยิ่งผลักดันตัวเองยิ่งคุณเริ่มเชื่อมั่นในตัวคุณมากเท่าไร

# 26 ค้นหาคนที่จะสนับสนุนคุณ. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่สนับสนุนคุณ ไม่ใช่คนที่ช่วยให้คุณไม่มั่นใจ แต่ผู้ที่ช่วยคุณเมื่อสิ่งต่างๆเป็นเรื่องยากให้คุณมีความรักที่ยากลำบากเมื่อคุณต้องการและสนับสนุนคุณในขณะที่คุณพยายามทำให้ดีขึ้น

# 27 เหมือนตัวคุณเอง หากคุณต้องการได้รับมากกว่าความไม่มั่นคงของคุณคุณต้องการที่จะชอบตัวเอง เข้าใจว่าคุณเป็นคนที่มีข้อบกพร่องเหมือนกับทุกคน ไม่เป็นไรก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่น่ากลัว

# 28 ยอมรับว่าคุณรู้สึกไม่มั่นคงบางครั้ง เป็นการยากที่จะกำจัดความไม่ปลอดภัยของคุณทั้งหมด พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตของคุณ! [อ่าน: ความหมายของการควบคุมชีวิตของคุณ]

# 29 เชื่อว่าคุณจะดีขึ้น ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเชื่อว่ามีแสงที่ปลายอุโมงค์นี้ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเชื่อว่าคุณจะดีขึ้นและรู้ว่าต้องใช้เวลาและความพยายาม มันจะคุ้มค่าในตอนท้าย

ความไม่มั่นคงสามารถสร้างความเดือดร้อน แต่โดยตระหนักและยอมรับมันและหาวิธีการในการเผชิญปัญหาและกลยุทธ์ในการจัดการกับมันคุณปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวดและการดิ้นรนที่ไม่ปลอดภัยนำ

[อ่าน: วิธีที่จะหยุดความรู้สึกเหมือนของปลอมในชีวิตของคุณเอง]

ทำไมไม่ทำตามคำแนะนำด้านบนและดูวิธีการจัดการกับความไม่มั่นคงและเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดี? มันอาจเปลี่ยนชีวิตและมุมมองของคุณต่อชีวิตทั้งหมดในครั้งเดียว

ให้ความเห็นของเรา