8 วิธีในเชิงบวกในการจัดการกับการปฏิเสธในสถานการณ์ใด ๆ

ไม่มีใครอยากเผชิญกับการปฏิเสธ แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับมัน ไม่ว่าจะเป็นจากงานคู่ค้าของคุณหรือคนอื่น ๆ นี่เป็นวิธีที่จะได้รับโดย

การปฏิเสธเป็นยาที่ยากที่จะกลืน คุณเริ่มต้นโดยการทำงานก้นของคุณออกเพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่างไม่ว่าจะเป็นวันที่กับคนงานหรือโปรโมชั่น จากนั้นด้วยเหตุผลบางอย่างคุณได้รับการปฏิเสธ บางครั้งวิธีที่คุณได้รับการปฏิเสธคือความจริงจังและความฉีกขาดของตัวเอง แต่ยังมีบางครั้งที่คุณได้รับการสนับสนุนเล็กน้อยเพื่อลองอีกครั้งหรือทำงานหนักขึ้นนิดหน่อย

วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธ

ในตอนท้ายคุณยังต้องสามารถย้ายจากการถูกปฏิเสธได้ ใช่เรารู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่เพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เรามีคำแนะนำสำหรับวิธีจัดการกับการปฏิเสธ

# 1 ประมวลผลการปฏิเสธด้วยวิธีของคุณเอง ทุกคนมีวิธีการประมวลผลที่แตกต่างออกไป บางคนก็แปรงมันออกในขณะที่คนอื่นเลือกที่จะหมกมุ่นอยู่กับมันสำหรับสัปดาห์ที่สิ้นสุด วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการคือการยอมรับการปฏิเสธ คำตอบคือ "ไม่" และคุณต้องปล่อยให้มันไป คุณสามารถร้องไห้ได้ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในสมุดบันทึกของคุณ คุณสามารถให้วันสบาย ๆ เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

ไม่ว่าคุณจะปฏิเสธหรือไม่ว่าเล็กหรือใหญ่แค่ไหนคุณก็สามารถรู้สึกเศร้ากับเรื่องนี้ได้ ให้เวลาตัวเองรู้สึกเศร้า แต่ในท้ายที่สุดหลังจากที่คุณได้ทำสิ่งที่คุณสามารถดำเนินการได้แล้วให้รู้ว่าคุณจะต้องก้าวต่อไป

# 2 รู้ว่าไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับคุณ ความเจ็บปวดจากการปฏิเสธเป็นสัดส่วนโดยตรงกับการลงทุนด้านอารมณ์ที่คุณอยู่ในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณเคยรักสาว ๆ เป็นเวลาหลายปีแล้วและในที่สุดคุณก็ได้รวบรวมความกล้าที่จะถามเธอ ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเมื่อพูดว่าไม่ขึ้นอยู่กับความคาดหวังของคุณมากขนาดไหน แทนที่จะมองเธอว่าเป็นศัตรูที่ปฏิเสธคุณคิดว่าเธอเป็นมนุษย์ที่ได้รับอนุญาตให้ปฏิเสธสิ่งที่เธอไม่ต้องการ

พยายามใส่ตัวเองในรองเท้าของคนที่ปฏิเสธคุณ ต้องมีเหตุผลที่ดี เธออาจจะมีความรักกับคนอื่น เธออาจไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ เธออาจจะให้ความสำคัญกับมิตรภาพของคุณมากจนเธอไม่สามารถคิดถึงการทำลายมันได้ อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว แทนที่จะพยายามศรัทธาในการตัดสินของเธอ [อ่าน: 9 เหตุผลที่ผู้ชายถูกปฏิเสธโดยผู้หญิงที่พวกเขาต้องการ]

# 3 ถามตัวเองว่านี่คือที่ที่คุณเป็นจริงหรือไม่ เช่นเดียวกับข้างต้นคุณต้องพิจารณาเหตุผลที่มีคนปฏิเสธคุณ ในการหาเหตุผลเหล่านี้คุณอาจได้เรียนรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังหาออกไม่เหมาะสมสำหรับคุณ ด้วยเหตุผลเหล่านี้โปรดลองจินตนาการว่าสถานการณ์จะเล่นอย่างไรมีข้อเสนอของคุณได้รับการยอมรับ

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณได้ปฏิเสธวันที่กับเพื่อนร่วมงาน เธอบอกว่าเธอไม่สบายใจเดทใครจากออฟฟิศ จากนั้นคุณอาจตระหนักว่าเธอมีประเด็น: การหลบซ่อนจากเจ้านายของคุณและการจัดการกับเรื่องซุบซิบของสำนักงานอาจทำให้ความสัมพันธ์ที่อาจเป็นไปได้ของคุณทำให้คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดและการสิ้นพระชนม์ จากนั้นคุณสามารถรู้ว่าอาจเป็นสิ่งที่ดีที่คุณถูกปฏิเสธ

# 4 ระลึกถึงวิธีที่คุณจัดการกับการปฏิเสธในอดีต นี้จะใช้กับผู้ที่ได้รับในสถานการณ์เดียวกันก่อน ลองนึกถึงว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณทำในครั้งสุดท้ายที่คุณถูกปฏิเสธ มันทำงานให้คุณได้อย่างไร? คุณคิดว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้อีกหรือ?

เมื่อมองย้อนกลับไปว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อที่จะจัดการกับการปฏิเสธคุณอาจพบเทคนิคที่เป็นประโยชน์สองอย่างในการจัดการกับปัญหานี้ในครั้งต่อไปที่เกิดขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะตระหนักดีว่าคุณเคยอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้มาก่อนและคุณออกมาดีแล้ว หลังจากที่ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

# 5 ไปเที่ยวกับคนที่สนับสนุนคุณ เป็นเรื่องดีที่รู้ว่ามีคนที่ยอมรับคุณอยู่เสมอแม้ว่าจะมีคนถูกปฏิเสธคุณก็ตาม ไปที่คนเหล่านี้และใช้เวลาทั้งหมดของ vibes บวกของพวกเขา คนเหล่านี้สามารถช่วยเตือนคุณได้ว่าคุณเป็นคนที่สมควรได้รับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต ดังนั้นถ้ามีคนไม่ชอบคุณแบบเดียวกัน? มีพันธะสัญญาว่าจะเป็นคนออกไปที่นั่น!

นอกเหนือจากการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้วพวกเขายังสามารถให้เรื่องราวได้ว่าพวกเขาสามารถจัดการกับการปฏิเสธได้อย่างไร พวกเขาอาจเผชิญกับสถานการณ์เลวร้ายยิ่งที่พวกเขาสามารถออกจากที่ไม่ได้รับบาดเจ็บได้ ใช้คำแนะนำและดูว่าคุณสามารถใช้ได้หรือไม่ ใครจะรู้? คุณอาจพบว่าวิธีที่ผู้อื่นจัดการกับการปฏิเสธทำงานได้ดีกว่าวิธีที่คุณจัดการกับมัน [อ่าน: 8 ประเภทของเพื่อนที่ทุกคนต้องการในชีวิตของพวกเขา]

# 6 อย่าพึ่งพามันมากเกินไป ก่อนหน้านี้เรากล่าวว่าไม่เป็นไรจะรู้สึกอ่อนเปียกที่ถูกปฏิเสธ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ตัวเอง จำกัด เวลา ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องเตรียมตัวให้พร้อมตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อลองรับสถานการณ์ของคุณก่อนที่คุณจะย้อนกลับและเดินต่อไป ถ้าเป็นการปฏิเสธที่เจ็บปวดอย่างรุนแรงเช่นข้อเสนอที่ผิดไป * หรือถูกยกย่องในแท่นบูชา * โอ๊ะโอ *! * แล้วคุณอาจให้เวลากลับมาอีกหน่อย

การปฏิเสธสามารถสร้างความเดือดร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับทุกสิ่งจากโอกาสเดียวนี้ แต่คุณสามารถรักษาอารมณ์ได้ตลอดเวลา โปรดจำไว้ว่าเหตุการณ์นี้จะไม่กำหนดส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณยิ่งคุณอาศัยอยู่มากเท่าไหร่คุณก็เสียเวลามากขึ้นเรื่อย ๆ [อ่าน: ความคิดเชิงลบของคุณถือคุณกลับ?]

# 7 มุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ตอนนี้ขอพูดถึงการลองทำอีกครั้ง การลองครั้งที่สองของคุณอาจไม่เหมือนกันกับเรื่องแรก แต่ถึงกระนั้นคุณต้องรู้ว่ามีความเป็นไปได้ที่คุณจะถูกปฏิเสธอีกครั้ง ในกรณีนี้คุณสามารถแบ่งลักษณะของสถานการณ์ออกเป็นสองประเภทคือสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้และสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้

คุณไม่สามารถควบคุมวิธีตอบสนองต่อข้อเสนอของคุณได้ดังนั้นอย่าพึ่งพาเทคนิคการคิดของวูดูเพื่อเปลี่ยนสิ่งนั้น สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้คือสิ่งที่คุณพูดในแบบที่คุณพูดเวลาของคุณลักษณะที่ปรากฏและตำแหน่งที่คุณจะเสนอเรื่องของคุณ เราไม่ได้บอกว่าคุณควรจะทวารหนักอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณพร้อมที่จะก้าวกระโดด แต่อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนตัวแปรเพื่อเพิ่มโอกาสในการได้รับการยอมรับได้อย่างไร

# 8 ตระหนักดีว่าการปฏิเสธนี้สามารถผลักดันคุณให้ดีขึ้นได้ ทุกครั้งที่คุณถูกปฏิเสธคุณอาจพำนักอยู่ในความจริงที่ว่าคนที่ปฏิเสธคุณคิดว่าคุณไม่ดีพอ แต่เมื่อคุณอ่านระหว่างบรรทัดคุณจะเห็นว่านี่หมายความว่าคุณยังมีพื้นที่สำหรับการปรับปรุง เหตุผลที่คุณถูกปฏิเสธคือคำบอกเล่าของคุณต่อสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธในอนาคต

ความเหนี่ยวรั้งของการถูกหันลงเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาสักครู่ในการสึกหรอ แต่การต่อยจะเป็นการเตือนความจำของสิ่งที่คุณทำได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดกับตัวเองว่า "ฉันรู้ว่ามันเจ็บที่จะหันลงเพราะฉันdon’ t ให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ของฉัน IÃาâ, âาา "ll จำความเจ็บปวดนี้ทุกครั้งIÃาâ, âาา" m ไม่รู้สึกมีแรงจูงใจพอที่จะใส่ความพยายามในทางที่ฉันlook.Ãาâ, าหคุณอาจคิดว่านี้คล้ายกับที่อยู่อาศัยในอดีต แต่ตราบเท่าที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า มันคุ้มค่าที่จะยิง [อ่าน: วิธีการขับไล่ปฏิเสธกับการพูดคุยในเชิงบวกด้วยตัวเอง]

หลังจากเริ่มต้นการปฏิเสธคุณสามารถอยู่ในขณะนั้นหรือเรียนรู้จากสิ่งนั้นและก้าวไปข้างหน้า การถูกปฏิเสธไม่ได้เป็นเรื่องสุดท้ายของโลกแม้ว่าจะรู้สึกแบบนั้นในเวลานั้นก็ตาม เป็นประสบการณ์ที่สำคัญที่สามารถสอนให้คุณกลายเป็นดีขึ้นได้

ให้ความเห็นของเรา