การแสดงความรู้สึกสามารถเป็นเหมือนการดึงฟันเพราะมันเจ็บปวดเช่นเดียวกับ ถ้าคุณลืมวิธีการแสดงความรู้สึกของคุณต่อไปนี้เป็นวิธีการที่ถูกต้อง
ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของฉันพยายามที่จะคิดออกว่าจะแสดงความรู้สึกของฉันด้วยวิธีที่ถูกต้องเพราะทุกครั้งที่ฉันพยายามก็ออกมาผิด ฉันสะดุดคำพูดของฉันฉันพูดผิดและคนไม่พอใจกับฉัน ฉันไม่เคยมีเจตนาที่ไม่ดี แต่ฉันไม่ทราบวิธีการแสดงออกโดยไม่ทำให้ผู้คนรอบข้างไม่พอใจ มันจบลงไม่ดีดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะหยุดแสดงความรู้สึกของฉัน อย่างที่คุณคิดได้ว่าสิ่งนี้จบลงแล้ว หากคุณกำลังมีปัญหาเวลาเรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกของคุณคุณจะไม่ได้อยู่คนเดียว
การเลือกที่จะปิดกั้นความรู้สึกของคุณไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา ไม่ดี ที่แสดงความรู้สึกของคุณ เรียนรู้วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณเพราะคุณจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้ตลอดชีวิตของคุณ และคุณจำเป็นต้องได้รับสิ่งที่ดีที่มัน [อ่าน: คู่มือเพื่อค้นหาเขตสงบของคุณ]
วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณ
ชิ้นที่ใหญ่ที่สุดของฉันของคำแนะนำ? รับทราบข้อเท็จจริงที่ว่าคุณได้รับอนุญาตให้รู้สึกแบบที่คุณทำ ไม่เคยรู้สึกจำเป็นที่จะต้องขอโทษสำหรับความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาใดเพราะคุณมีสิทธิ์ได้รับความรู้สึกของคุณ เมื่อคุณยอมรับว่าเป็นความรู้ทั่วไปแล้วการแสดงความรู้สึกของคุณจะง่ายขึ้นอย่างมากในแต่ละวัน
คุณจำได้ไหมว่ารู้สึกอย่างไรบ้างที่ได้เป็น 13 และเป็นคนรักครั้งแรกของคุณ? ความคิดในการบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกว่าต่างประเทศอย่างไร มันเข้ามาในหมวด "ไม่เคยเกิดขึ้น" บางส่วนของเราไม่เคยจริงๆ outgrew เวทีในชีวิตของเรา ที่นี่เรายืนชาและสับสนเกี่ยวกับอารมณ์ของเราและไม่สนใจสิ่งที่สวยงามที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา
คุณต้องเข้าใจวิธีแสดงความรู้สึกทีละขั้นตอน ขั้นตอนแรก? ฟังทุกอย่างที่ฉันจะบอกคุณ ฉันหมายถึง ทุกอย่าง
# 1 ก่อนอื่นคุณต้องผ่อนคลาย อย่างจริงจังปล่อยให้มันไป ปล่อยให้มันทั้งหมดไป ฉันไม่ได้รู้ว่า "มัน" สำหรับคุณ แต่คุณทำอย่างแน่นอน สิ่งที่ทำให้คุณกลับจากการแสดงความรู้สึกของคุณได้จริงๆจูบลาก่อน: FOREVER [อ่าน: 17 วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและสร้างแสงแดดของคุณเอง]
# 2 คุณรู้สึกอย่างไร? ก่อนที่คุณจะบอกใครได้ว่ารู้สึกอย่างไรคุณต้องคิดเองว่าเป็นเพื่อน มีคนทำร้ายความรู้สึกของคุณหรือไม่? คุณต้องวางมันทั้งหมดออกสำหรับตัวคุณเอง ซื่อสัตย์ - คุณเป็นเพียงคนเดียวที่กำลังฟังอยู่ในขณะนี้ [อ่าน: วิธีทำความคุ้นเคยกับตัวเองจริงๆ]
# 3 ขุดลึก เอาล่ะเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมที่คุณคิดว่าจิมมี่ทำลายหัวใจคุณและทำให้คุณเสียใจ ฉันจะต้องให้คุณขุดลึกกว่านั้นเล็กน้อย ฉันเข้าใจว่าเขาทำอะไรเป็นอันตรายต่อคุณ แต่คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดการกระทำของเขาจึงส่งผลต่อคุณในแบบที่พวกเขาทำ
เราทุกคนมีเหตุผลที่เรารู้สึกถึงวิธีที่เราทำ เราไม่สามารถพูดถึงความคิดและความรู้สึกของเราได้จนกว่าเราจะเข้าใจตัวเองอย่างสมบูรณ์
# 4 มันคุ้มค่าหรือไม่? บางครั้งคนไม่ต้องการได้ยินว่าเรารู้สึกอย่างไรและใช่ - ไม่ดูด แต่นั่นคือชีวิตและเราต้องยอมรับสิ่งนั้น คุณสามารถรวบรวมความคิดของคุณจนกว่าคุณจะเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าพวกเขาตกอยู่ในหูหนวกแล้วประเด็นคืออะไร? คุณจำเป็นต้องตัดสินใจว่าพลังงานของคุณมีค่าเท่าไรเพราะมันมีค่ามาก บางครั้งที่ดีที่สุดคือเพียงแค่เข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองและสิ้นสุดการเดินทางที่นั่น
# 5 แก้ปัญหาของคุณด้วยสามวิธี ฉันเคยทำงานเป็นที่ปรึกษาที่อยู่อาศัย (RA) ในที่อยู่อาศัยของวิทยาลัย หนึ่งในเทคนิคที่เราเรียนรู้คือการกระตุ้นให้นักเรียนของเราก้าวไปข้างหน้ากับปัญหาของพวกเขา แต่ถ้าพวกเขามีวิธีแก้ปัญหา 3 ประการ
หากคุณมีปัญหามากมายและคาดหวังให้คนอื่นมาพร้อมกับโซลูชันสำหรับคุณคุณจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างมากในการเดินทางโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ต้องการ ใครบางคนทำร้ายคุณ? เอาล่ะคุณสามารถ (1) เดินออกไป, (2) ทำงานออก, หรือ (3) แสร้งทำเป็นว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น. หาแนวทางแก้ไขของคุณก่อนที่คุณจะพยายามเผชิญหน้ากับความรู้สึกของคุณ [อ่าน: วิธีการหยุดความโกรธและในที่สุดก็ฟรีด้วยตัวคุณเอง]
# 6 ใช้เวลาของคุณ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำ ถ้าเจ้านายของคุณส่งอีเมลเชิงรุกเชิงรุกเชิงโต้ตอบและคุณได้รับทัศนคติเชิงลบต่อคุณ STOP อย่าตอบกลับในทันที นั่งบนความรู้สึกของคุณ
ฉันมีกฎ 24 ชั่วโมงเว้นแต่เป็นสิ่งที่ต้องได้รับการตอบกลับทันที ถ้าฉันโกรธฉันรอ 24 ชั่วโมงเพื่อตอบ มีโอกาสเกิดขึ้นเมื่อถึงเวลาที่ฉันกลับมาสู่ปัญหานี้ฉันจะโกรธมากน้อยลงและสามารถตอบสนองได้อย่างสงบ สถานการณ์นี้แพร่กระจายที่ไม่จำเป็นต้องมีอยู่และใช้พลังงานของเราไม่มีเหตุผล
# 7 ทำด้วยตัวเอง ฉันรู้ว่าในยุคปัจจุบันนี้คุณสามารถส่งข้อความหรืออีเมลได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณไม่ทำเช่นนี้ เป็นเรื่องง่ายและเป็นปัญหา การแสดงความรู้สึกของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อพูดด้วยตัวคุณเองคุณจะพัฒนาพันธบัตรและเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นและจะสามารถหาข้อมูลต่างๆที่คุณอาจมีได้ง่ายขึ้น อย่ากลับลงมาจากความรู้สึกของคุณ
# 8 มั่นใจในความรู้สึกของคุณ เมื่อคุณแชทด้วยตนเองคุณสามารถซ่อนรอยยิ้มหรือหัวเราะได้โดยง่ายและไม่สนใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร การแสดงความรู้สึกของคุณไม่ใช่การเดินเล่นในสวนฉันรับรองได้ ต้องทำเดินเข้าไปในการสนทนาด้วยความตั้งใจและสิ่งที่คุณต้องพูดถึงก่อนที่คุณจะเดินออกไป ให้แน่ใจว่าคุณทำตามกับที่
# 9 เข้าใจผลลัพธ์ นี้อาจจะไม่ดีและคุณควรเข้าใจว่า บางครั้งคนไม่ต้องการฟังสิ่งที่คุณพูดหรือจะโกรธเพราะรู้สึกว่าถูกโจมตีโดยการแสดงความรู้สึกของคุณ นี่อาจจบลงด้วยการสูญเสียมิตรภาพความสัมพันธ์หรือการเชื่อมต่ออื่น ๆ ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ดีที่สุด [อ่าน: วิธีการย้ายจากความเป็นพิษของชีวิตให้ดี]
# 10 การฝึกทำให้สมบูรณ์แบบ คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เพียงครั้งเดียวและคาดว่าจะเป็นผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความตั้งใจจริงและแสดงความรู้สึกของคุณทุกที่ทุกเวลาที่คุณคิดว่าเหมาะสม วิธีเดียวที่จะทำให้รู้สึกสบายใจในการแสดงความรู้สึกของคุณคือการทำเช่นนั้น
# 11 ติดต่อตาเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรมองใครสักแห่งในตาเพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขาตอบสนองต่อสิ่งที่คุณพูดได้อย่างไร นี่คือเหตุผลที่การพบปะผู้อื่นเพื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการแสดงออก นอกจากนี้ยังแสดงถึงระดับความเคารพหากพวกเขามองคุณในสายตาเมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณ [อ่าน: วิธีการสงบประสาทของคุณในสถานการณ์ที่คุณเดินเข้าไปใน]
# 12 อย่าเคยขอโทษ คุณได้รับอนุญาตให้รู้สึกแบบที่คุณรู้สึก อย่าปล่อยให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น ยืนสูงและบอกคนที่คุณรู้สึกว่าเป็นสิ่งสำคัญ
[อ่าน: วิธีการแสดงความคิดเห็นของคุณโดยไม่ดูอวดดี]
การเรียนรู้วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจนเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำความเข้าใจตัวตนที่แท้จริงของเราและความโปร่งใสในชีวิตของเรา เริ่มช้าและคุณจะไปถึงที่นั่นเร็วกว่าที่คุณคิด