คุณเคยได้ยินเพลงบลูส์ในช่วงฤดูหนาวแล้วและคุณคงจะมีเวลาหลายวันที่คุณไม่อยากลุกขึ้นจากเตียง แต่ไม่ต้องกังวล นี่คือวิธีที่จะรู้สึกมีความสุข
ฉันจะผ่านบลูส์ฤดูหนาวในขณะนี้ ความคิดที่จะออกจากบ้านของฉันนับประสาเปลี่ยนออกจากชุดนอนของฉันปวดฉัน ไม่ใช่เพราะฉันขี้เกียจถึงแม้ฉันจะเป็นแค่ความรู้สึกลงไปในที่ทิ้ง ฉันมีเหตุผลหรือไม่? อย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการให้เรื่องนี้กลายเป็นนิสัยอารมณ์ คุณต้องหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ แน่นอนคุณสามารถพบนักบำบัดโรค แต่ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในบ้านเพื่อช่วยให้คุณได้รับจากความกลัวนี้และเรียนรู้วิธีการรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง
วิธีรู้สึกมีความสุข - เคล็ดลับการทดสอบเวลาในการเปลี่ยนมุมมองของคุณ
เราทุกคนต่างก็กลัวแล้วตอนนี้คุณต้องพึ่งพาตัวเองแล้ว ฉันรู้ว่ามันดูเหมือนว่ามันเป็นไปไม่ได้ เมื่อเรารู้สึกแย่ลงในที่ทิ้งเราไม่ได้มีความสามารถในการคิดถึงวิธีการมีความสุข แต่ฉันจะเปลี่ยนที่สำหรับคุณด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
# 1 รับทราบว่าคุณไม่มีความสุข ขั้นตอนแรกคือการรับทราบว่าคุณไม่ได้อยู่ที่คุณควรจะเป็น คุณไม่มีความสุข เอาล่ะทำไมนี่ล่ะ? คุณไม่พอใจกับตัวเองหรือ? ความสัมพันธ์ของคุณ? งานของคุณ? อะไรเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับ? [อ่าน: วิธีการมีความสุขและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่]
# 2 เริ่มเป็นที่ใช้งาน นี้ไม่ได้เป็นวิธีที่จะแนะนำว่าคุณต้องสูญเสียปอนด์คู่และทำงานออก ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องตีโรงยิมหกวันต่อสัปดาห์ สิ่งที่ฉันกล่าวว่าแม้ว่าคือคุณควรเริ่มต้นการพัฒนาบางอย่างของระบอบการปกครองออกกำลังกาย
มันอาจจะไปเดินเล่นทุกวันหรือเรียนเต้นรำ ประเด็นคือเมื่อคุณเหงื่อคุณคลายความเครียด ดังนั้นจึงทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นการทำงานออกเป็นวิธีที่ดีในการทำให้คุณเข้าสู่ความคิดที่ดีขึ้น
# 3 ลองสิ่งใหม่ ๆ แต่จริงๆคุณต้องลองสิ่งใหม่ ๆ ถ้าคุณต้องการรู้ว่ารู้สึกมีความสุขอย่างไร บางทีสิ่งที่คุณกำลังทำตอนนี้มีคุณ unmotivated และไม่ปฏิภาณ ดังนั้นเมื่อคุณต้องเติมชีวิตด้วยกิจกรรมใหม่ ๆ
ลองใช้สิ่งต่างๆที่คุณคิดว่าน่าสนใจ พาเพื่อนหรือไปคนเดียว อย่างไรก็ตามผมอยากแนะนำให้ไปคนเดียวเพราะบังคับให้คุณให้ความสำคัญกับตัวเองและหาเพื่อนใหม่ ๆ [อ่าน: 13 สิ่งที่มีความสุขที่คุณต้องการสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์แบบมีความสุข]
# 4 ทำสิ่งต่างๆสำหรับคนอื่น ฉันรู้บางครั้งความคิดของการช่วยคนอื่นเป็นที่น่ากลัว ฉันต้องทำยังไง? พวกเขาไม่สามารถขอคนอื่นได้หรือ? แต่เชื่อใจฉันการทำบางอย่างเพื่อคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวคุณเองเป็นเช่นนั้น
คุณมีเนื้อหาอะไรไหม? ไม่ได้คุณไม่ควรทำนั่นไม่ใช่ประเด็น มันควรจะทำให้คุณรู้สึกดีภายในและมันไม่ ดังนั้นจงให้อาหารแก่คนจรจัดอาสาสมัครในที่พักพิงหรือทำอาหารมื้อเย็นให้กับแม่ของคุณ - ไม่จำเป็นต้องใหญ่
# 5 ออกไปข้างนอก คนจำนวนมากไม่มีความสุข อย่างไรก็ตามพวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับการจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ คุณเห็นนี่ไม่ได้ผล คุณต้องออกไปข้างนอกและสูดอากาศบริสุทธิ์บางส่วนในป่าหรือตามชายหาด ให้แน่ใจว่าคุณออกไปข้างนอกอย่างน้อยวันละครั้งในธรรมชาติ คุณต้องการมันเมื่อพยายามที่จะคิดออกว่าจะมีความสุข [อ่าน: วิธีพบปะผู้คน - 16 วิธีที่น่าตื่นเต้นในการหาฝูงชนใหม่]
# 6 นอนหลับให้เพียงพอ เรื่องนี้สำคัญมาก ฉันรู้ว่าถ้าฉันมีสองสามวันของการนอนหลับเส็งเคร็งฉันบ้าๆบอ ๆ และร่าเริง ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับ 8 ชั่วโมงนอนหลับคืน คุณจำคืนเหล่านั้นเมื่อคุณนอนหลับเหมือนเด็กทารก? วันรุ่งขึ้นคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเดินบนเมฆ - เหมือนกับสวรรค์ ดังนั้นให้ร่างกายของคุณเวลาที่ต้องการในการพักผ่อนและรักษา คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง
# 7 นั่งสมาธิ การทำสมาธิเคยเป็นเพียงแค่ฮิปปี้ แต่ตอนนี้ทุกคนกำลังทำมันอยู่ ทำไม? เพราะการทำงาน เข้าร่วมโยคะหรือใช้เวลาห้านาทีและนั่งบนที่นอนของคุณหายใจเข้าและออก
ความคิดของคุณเป็นไปได้หลายล้านล้านนาทีและคุณคิดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นทำไมไม่ให้ส่วนที่เหลือและเพียงมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ ทำเช่นนี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์และคุณจะสังเกตเห็นความสว่างในจิตใจและร่างกายของคุณ [อ่าน: 15 วิธีที่จะกลายเป็นคนที่พูดเสมอว่าฉันรักชีวิตของฉัน!]
# 8 เขียนออก เคล็ดลับอีกประการหนึ่งสำหรับการรู้สึกมีความสุขคือการเขียน อาจเป็นเพราะฉันเป็นนักเขียน แต่การเขียนเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ทุกอย่างออกจากระบบของคุณ ทั้งหมดอารมณ์และความคิดของคุณเพียงแค่เขียนลง. เป็นรูปแบบของการบำบัด
รับจดหมายข่าวและเพิ่งเริ่มต้นเขียนสิ่งต่างๆลง ไม่จำเป็นต้องฟังดูดีและการสะกดของคุณไม่สำคัญ นี่เป็นเพียงการแสดงออกและบรรเทาอารมณ์ของคุณ
# 9 เติมเวลาของคุณ เอาล่ะฉันควรจะใช้คำแนะนำนี้ เติมเวลาของคุณ เชื่อฉันฉันนั่งอยู่รอบ ๆ ที่อยู่ในสิ่งที่ฉันควรและไม่ควรทำและมันไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย
แต่ตอนนี้ฉันเริ่มเติมเต็มเวลาของฉันและรักษาความคิดของฉันยุ่งกับสิ่งอื่น ๆ เพิ่มเติม … ความคิดสร้างสรรค์ ถ้าคุณนั่งบนโซฟาของคุณทุกวันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น [อ่าน: 12 ขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณและพบกับความสุข]
# 10 เพิ่มสีสันให้กับพื้นที่ของคุณ ถ้าคุณต้องการรู้ว่ารู้สึกมีความสุขคุณต้องล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่มีความสุขเปิดผ้าม่านวางดอกไม้ไว้ข้างเตียงและตรวจสอบว่าพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่มีแสง และโปรดล้างถ่วง กำจัดชุดชั้นในสกปรกทั้งหมดลงบนพื้นและนิตยสาร 8 ปีวางอยู่ใต้เตียงของคุณ พื้นที่ที่ชัดเจนหมายถึงจิตใจที่ชัดเจน
# 11 ออกสังคมสื่อ คุณต้องหยุดพัก แน่ใจแล้วว่าโซเชียลมีเดียช่วยให้คุณเชื่อมต่อได้และคุณได้รับการตรวจสอบความถูกต้องของความร้อน แต่คุณไม่ได้มุ่งเน้นในสิ่งที่ถูกต้อง
คุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบความร้อนของคุณ คุณต้องเชื่อมต่อกับมนุษย์ ดังนั้นปิดโซเชียลมีเดียและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ใครสนใจเกี่ยวกับ Kim Kardashian anyways [อ่าน: 16 สิ่งที่คุณต้องการให้มีชีวิตที่มีความสุข]
# 12 อยู่ห่างจากอาหารจานด่วน เอาล่ะก่อนอาหารจานด่วนเป็นเรื่องสาหัสสำหรับคุณ ดีใจที่ฉันได้เซสชั่นการบรรยายที่มีขนาดเล็กออกจากทาง ประการที่สองอาหารจานด่วนจริงๆช่วยในการทำให้คุณรู้สึกเหมือนอึ มันเต็มไปด้วยไขมันทรานส์และอึประมวลผลดังนั้นนี้ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและขี้เกียจ แต่จะนำคุณลงจิตใจ คุณต้องกินผลไม้และผักถ้าคุณต้องการที่จะช่วยให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
# 13 มีเป้าหมาย ฉันเกลียดการตั้งเป้าหมายเพราะฉันรู้สึกกดดันเล็กน้อย แต่คุณต้องการสิ่งนี้ คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง หากคุณไม่ได้รับเป้าหมายคุณจะสูญเสียทิศทางซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า คุณไม่ต้องการที่ กำหนดเป้าหมายขนาดเล็กและระยะสั้นให้ตัวคุณเองเพื่อให้คุณสามารถติดตามได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านี้เกี่ยวกับตัวคุณ
[อ่าน: 18 วิธีที่จะกลายเป็นธรรมชาติมากขึ้นและสนุกกับชีวิตมากขึ้น]
ตอนนี้คุณมีเครื่องมือสำหรับความรู้สึกมีความสุขแล้วก็ถึงเวลาที่จะเริ่มใช้มัน อาจเป็นการต่อสู้ในตอนเริ่มต้น แต่ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมาก