วิธีการให้อภัยคน: 15 วิธีที่เป็นบวกเพื่อปลดปล่อยจิตใจของคุณ

สารบัญ:

วิธีการให้อภัยคน: 15 วิธีที่เป็นบวกเพื่อปลดปล่อยจิตใจของคุณ
วิธีการให้อภัยคน: 15 วิธีที่เป็นบวกเพื่อปลดปล่อยจิตใจของคุณ

วีดีโอ: วิธีการให้อภัยคน: 15 วิธีที่เป็นบวกเพื่อปลดปล่อยจิตใจของคุณ

วีดีโอ: วิธีการให้อภัยคน: 15 วิธีที่เป็นบวกเพื่อปลดปล่อยจิตใจของคุณ
วีดีโอ: 3 เทคนิคดึงตัวเองขึ้นยังไง ในวันที่ใจมันจม I EP.38【เรียนฟรี กับ ครูเงาะ】 2024, มีนาคม
Anonim

เราทุกคนไปที่นั่น … มีคนทำอะไรไม่ดีกับเราและเราบ้า นึ่งบ้า! แต่นี่เป็นวิธีให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณ

ด้วยเหตุผลบางประการการให้อภัยดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับมนุษย์ที่ต้องทำ เกือบจะเหมือนกับว่าผู้คนคิดว่าถ้าพวกเขายึดติดกับความแค้นและไม่อยู่ในสภาพลบล้างอย่างนี้จะเป็นการยกเลิกอดีต ดีฉันจะบอกคุณในสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว … มันจะไม่ ถ้าคุณต้องการยึดมั่นในความมีเหตุผลของคุณคุณจำเป็นต้องรู้วิธีให้อภัยใคร

พระพุทธเจ้าเคยกล่าวไว้ว่า "การยึดมั่นในความไม่พอใจเป็นเหมือนการกินยาพิษและคาดหวังว่าคนอื่นจะตาย" ในขณะที่อาจฟังดูน่าขันลองนึกถึงเรื่องนี้เป็นครั้งที่สอง มันเป็นความจริง! อะไรที่ดีที่ทำเพื่อกอดความโกรธ? คุณอาจคิดว่ามันทำดีบางอย่างเช่นการลงโทษคนอื่น แต่เชื่อฉันก็ไม่ได้

ทำไมมันจึงยากที่จะเรียนรู้วิธีให้อภัยใครสักคน

ทำไม, โอ้ทำไม, มันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่มนุษย์จะให้อภัย? ดีมีหลายเหตุผล แต่หนึ่งในนั้นคือเรามีความคาดหวัง ใช่คุณได้ยินฉัน ความคาดหวังต่อพฤติกรรมของคนอื่น และเมื่อความคาดหวังเหล่านั้นถูกละเมิดแล้วเรารู้สึกเจ็บและไม่พอใจ

ฉันไม่ได้บอกว่าคนอื่น ๆ ไม่ได้ทำสิ่งที่เส็งเคร็งมาก พวกเขาทำ. และแตกต่างกันไปตามองศาของความรุนแรง ดังนั้นอย่าคิดว่าฉันกำลังพยายามบอกให้คุณติดรอบในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม - ฉันไม่ได้ ในสถานการณ์เช่นนั้นคุณเพียงแค่ต้องลบตัวเอง

แต่ถ้าการกระทำผิดกฎหมายไม่ได้อยู่ในสัดส่วนที่ใหญ่โตและเป็นเรื่องธรรมดาในโครงการใหญ่ ๆ คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยมือและให้อภัย [อ่าน: 12 สิ่งที่เราทำทั้งหมดที่จริงทำให้ชีวิตของเราแย่มาก]

เคล็ดลับในการเรียนรู้วิธีให้อภัยใครสักคน

ฉันไม่มีไม้กายสิทธิ์ที่ฉันสามารถมอบให้คุณเพื่อให้คุณกลายเป็นนายที่ให้อภัยอย่างฉับพลันเหมือนแม่ชีเทเรซา แต่ฉันมีคำแนะนำสำหรับการให้อภัยใครบางคนที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและพบกับความสุขอีกครั้ง

# 1 คิดว่าพวกเขาเป็นเด็ก เมื่อเด็กทำอะไรผิดปกติเรามักจะมีทัศนคติของ "ดีฉันไม่ชอบ แต่พวกเขายังคงเรียนรู้เพื่อให้พวกเขากำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้"

ฉันเกลียดที่จะทำลายมันให้คุณ แต่ผู้ใหญ่บางคนไม่ฉลาดมากหรือผู้ใหญ่ ดังนั้นพวกเขาอาจมีประสิทธิภาพในระดับของเด็ก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรคิดว่าพวกเขาเป็นคนที่ไม่รู้จักดีขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยกระดับพฤติกรรมเชิงลบ

# 2 คิดถึงโครงการอันยิ่งใหญ่ของสิ่งต่างๆ คุณโกรธเพราะความรักในชีวิตของคุณไม่เคยซักผ้าหรือ? หรือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณไม่ได้โทรหาคุณตอนที่เธออ่านอัปเดตสถานะ Facebook ของคุณ? ได้รับมากกว่านั้น.

เรื่องแบบนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ในแบบแผนของชีวิต พูดคุยกับพวกเขาและย้ายที่ผ่านมา การระงับความโกรธมากกว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้ช่วยใคร - โดยเฉพาะคุณ [อ่าน: 18 อารมณ์ที่คุณไม่ควรรู้สึกในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ]

# 3 พูดคุยกับพวกเขา บางคนก็เลือนหายไปในความเงียบ สิ่งที่ดีที่จะทำอย่างไร บางทีคนที่คุณโกรธไม่ได้รู้ว่าพวกเขาทำผิด! ดังนั้นคุณต้องพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ และฉันไม่ได้หมายถึงการต่อสู้ … ฉันหมายถึงการพูดคุย พูดอย่างมีเหตุผล เพียงแล้วคุณสามารถมาบางประเภทของความละเอียด นี่เป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีให้อภัยใคร

# 4 รับผิดชอบในส่วนของคุณ ฉันรู้ว่าคุณไม่ต้องการฟัง แต่บางครั้งมันไม่ใช่ความผิดของคนอื่นทั้งหมด หลายครั้งที่เรามีส่วนร่วมในการเล่น ดังนั้นทำบางสะท้อนตนเองและเป็นผู้ใหญ่พอที่จะยอมรับหากคุณได้หรือกล่าวว่าสิ่งที่ทำให้สถานการณ์นี้ [อ่าน: 12 สัญญาณที่คุณกำลังเห็นแก่ตัวหนึ่งในความสัมพันธ์]

# 5 เป็นคนใจดี เมื่อคนโกรธมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะใจดี แต่ถ้าคุณมีความสนใจที่ดีที่สุดของทุกคนในใจและคุณต้องการที่จะปล่อยให้ไปของความไม่พอใจแล้วพูดและทำหน้าที่อย่างสุภาพกับคนที่ทำผิดของคุณ "ตาต่อตา" เป็นเพียงวัว มันไม่เคยแก้อะไรเลย ดังนั้นใส่หมวกแก้วของคุณและวิธีการสถานการณ์ด้วยความรัก

# 6 คิดว่าความคิดที่ดี เมื่อเราติดกับความโกรธและความไม่พอใจบางครั้งก็ยากที่จะคิดอะไรที่ดี แต่คุณต้องลอง อนาคตไม่ได้เป็นภัยพิบัติ สิ่งต่างๆจะดีขึ้น เป็นคนมองโลกในแง่ดีและสิ่งต่างๆจะกลายเป็นวิธีที่ดีกว่านี้

# 7 อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว เมื่อเรียนรู้วิธีให้อภัยใครสักคนสิ่งนี้มีความสำคัญ บ่อยครั้งที่เราคิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่ทุกคนมีจุดมุ่งหมาย หรือว่าพวกเขาเดินผ่านขั้นตอนการคิดที่ยาวออกไปซึ่งรวมถึงแผนการวางแผนและวางแผนเพื่อทำร้ายคุณ

โดยปกติแล้วเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง * ถึงแม้บางครั้งจะเป็น * จำไว้ว่านี่ … การกระทำของผู้อื่นสะท้อนถึงว่าเขาเป็นใครไม่ใช่คุณเป็นใคร [อ่าน: วิธีรับรู้และหยุดคนเห็นแก่ตัวจากทำร้ายคุณ]

# 8 อย่าโกรธเคือง ใครทำให้คุณผิดหวัง? คนอื่น ๆ ? No! คุณทำ. ฉันรู้ว่าคุณกำลังสับสนโดยที่ แต่เมื่อคุณรู้สึกไม่พอใจคุณจะมอบพลังให้กับพวกเขา คุณยอมให้พฤติกรรมของพวกเขารบกวนความสงบของจิตใจของคุณ

อย่าปล่อยให้พวกเขาทำอย่างนั้นกับคุณ! ปฏิเสธที่จะถูกรุกรานโดยการกระทำของพวกเขา พูดง่ายกว่าทำฉันรู้ แต่เป็นไปได้[อ่าน: 12 วิธีที่จะหยุดคนไม่ดีจากการเอาชนะพลังงานของคุณ]

# 9 อย่าอยู่ในอดีต คุณอาจจะคิดว่าถ้าคุณมีเพียง "จับ" พวกเขากลับมาแล้ว หรือว่าถ้าคุณ "สังเกตเห็นสัญญาณก่อนหน้า" สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น หรือถ้าคุณไม่ได้ทำ xyz มันอาจได้รับการป้องกัน หยุดนะ. คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในอดีตเท่านั้นในตอนนี้ ดังนั้นคิดไปในอนาคต

# 10 อย่าพยายามตัดสิน ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. กล่าวง่ายกว่าที่ทำ … อีกครั้ง แต่คุณชอบมันเมื่อคนอื่นตัดสินคุณสำหรับการทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ * โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้หมายถึงอะไร * แน่นอนไม่ ดังนั้นบางครั้งคุณจำเป็นต้องตัดบางคนหย่อนและไม่ตัดสินอย่างรุนแรง จำไว้ว่าเราทุกคนเป็นมนุษย์ และไม่มีใครสมบูรณ์แบบ [อ่าน: 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการให้ความสำคัญกับผู้คนรอบตัวคุณ]

# 11 จำได้ว่าทำไมคุณชอบ / รักพวกเขาเริ่มต้นด้วย เมื่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักผิดคุณจะรู้สึกลึก ๆ เพราะเป็นคนสุดท้ายที่เราคาดหวังจาก แต่ที่ฉันกล่าวข้างต้นพวกเขาเป็นมนุษย์

ดังนั้นอย่าอยู่ในสิ่งที่ผิดพลาดหรือสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับพวกเขา แต่จำไว้ว่าคุณภาพที่ดีของพวกเขาและเหตุผลที่คุณวาดให้พวกเขาในสถานที่แรก

# 12 นั่งสมาธิ คุณอาจคิดว่าเสียงนี้ดูน่าเกรงขาม แต่ก็มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ จะช่วยลดระดับความเครียดของคุณซึ่งไม่ต้องสงสัยจะสูงเมื่อคุณโกรธและไม่พอใจกับใคร ดังนั้นขอรับการทำสมาธิดิจิตอลดาวน์โหลดหรือนั่งและเงียบจิตใจของคุณและมุ่งเน้นในสิ่งที่เป็นบวก

# 13 ถามตัวคุณเองว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้าง หลายครั้งเราสามารถเรียนรู้บทเรียนที่มีค่าจากสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเรา มันโชคร้ายที่พวกเขาเกิดขึ้น แต่คุณต้องมองหาบทเรียนชีวิตในนั้น มันอาจจะไม่ง่ายที่จะทำ แต่ถ้าคุณเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างแล้วจำไว้สำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณเพื่อให้ประวัติศาสตร์ไม่ซ้ำตัวเอง [อ่าน: 25 บทเรียนชีวิตที่น่าจดจำที่สามารถช่วยชีวิตคุณให้สมบูรณ์แบบ]

# 14 ยอมรับว่าไม่สามารถยกเลิกได้ คำพูดที่มีชื่อเสียงอีกอย่างหนึ่งของพระพุทธเจ้าก็คือ "การต่อต้านสิ่งที่เป็นสาเหตุแห่งความทุกข์ทรมานของคุณ" ถ้าคุณยังติดอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องการเลิกทำในสิ่งที่ทำ หยุดการต่อต้านและเริ่มยอมรับมัน ไม่ยอมรับมันแค่ยอมรับว่ามันเกิดขึ้น จากนั้นเดินหน้าต่อไป

# 15 ให้อภัยพวกเขาสำหรับตัวเอง โดยปกติแล้วเราคิดว่าถ้าเราให้อภัยใครเรากำลังทำเพื่อประโยชน์ของพวกเขา อย่างไรก็ตามคุณควรจะทำมันด้วยตัวคุณเอง!

สิ่งที่ฉันหมายถึงนั่นคือ … ถือความไม่พอใจรอบ ๆ เป็นที่หลบหนีไม่ได้หรือไม่ คุณไม่ต้องการเพียงแค่คุณสามารถปลดปล่อยและจะทำกับมันได้หรือไม่ ดีเดาอะไร? คุณสามารถ! มันเป็นแค่การตัดสินใจ รักตัวเองมากพอที่จะปล่อยมันไป

[อ่าน: ควรให้อภัยและลืม? 15 แนวทางปฏิบัติตาม]

การเรียนรู้วิธีให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณไม่ง่ายเลย แต่ก็สามารถทำได้ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจที่จะขยับขยายปฏิเสธ เชื่อฉันมันคุ้มค่า