มีหลายสิ่งในชีวิตของเราที่อาจทำให้ความเชื่อมั่นของเราลดน้อยลง นี่คือวิธีที่จะได้รับความเชื่อมั่นและควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง
การรู้ว่าจะได้รับความมั่นใจอีกครั้งหลังจากที่ความนับถือตนเองของคุณได้รับความนิยมเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ จะมีหลายครั้งในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกผิดหวังเกี่ยวกับตัวคุณเองและจะต้องให้กำลังใจตัวเองเพิ่มขึ้น
คุณจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นอีกครั้งหลังจากช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณอาจต้องทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองต่ำและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องการเรียนรู้วิธีเพิ่มความมั่นใจ ไม่ว่าเหตุใดก็ตามเราพร้อมที่จะช่วยเหลือ
ผลเสียที่ต่ำความนับถือตนเองสามารถมีต่อคน
ความเชื่อมั่นเป็นประโยชน์สำหรับหลาย ๆ สิ่ง บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงประโยชน์ของความเชื่อมั่นที่แท้จริง คุณจะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้นคุณจะทำงานได้ดีขึ้นคุณจะมีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคมของคุณมากขึ้นและยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีสุขภาพดีขึ้น
แต่ในอีกด้านหนึ่งความนับถือตนเองต่ำและไม่มั่นใจว่าจะเป็นอันตรายต่อสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด ความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นพิษเพราะมักจะมีความหึงหวงและคุณจะไม่มีความสุขไปทั่ว [อ่าน: 10 สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำและวิธีการเพิ่มมัน]
วิธีสร้างความเชื่อมั่นและสร้างชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวคุณเอง
หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีสร้างความเชื่อมั่นคุณก็มาถูกที่แล้ว อาจใช้เวลาสักครู่และอาจต้องทำงานหนัก แต่สามารถสร้างความนับถือตนเองขึ้นและค้นพบความสุขในตัวคุณและชีวิตของคุณได้ นี่คือวิธีการทำอย่างนั้น
# 1 สร้างรายชื่อทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวคุณเอง ตอนนี้ ฉันหมายถึงมัน! นั่งลงด้วยแผ่นกระดาษและเขียนทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง ถ้ารายการไม่ได้นานเท่านี้ก็ไม่เป็นไร
เมื่อคุณใช้การเปลี่ยนแปลงด้านล่างในชีวิตของคุณก็จะเติบโตขึ้นอย่างมาก นี้จะช่วยให้คุณนำไปสู่คุณภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจของคุณในขณะที่ลดข้อบกพร่องของคุณ เราทุกคนมีข้อบกพร่อง แต่ถ้าเราอาศัยอยู่กับพวกเขาเราจะทำร้ายตัวเองเท่านั้น [อ่าน: 6 เหตุผลที่จะรักตัวเองก่อนที่จะรักคนอื่น]
# 2 กำจัดคนที่ติดลบในชีวิตของคุณ เราทุกคนมีเพียงไม่กี่คนที่เป็นเพียงที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาอาจไม่เข้าใจ แต่จะทำให้คุณหดหู่และทำให้ความนับถือตนเองลดลงอย่างมาก
หลายครั้งนี้อาจเป็นคนที่มีนิสัยในการชี้ข้อบกพร่องหรือข้อบกพร่องของคนอื่นที่คล้ายคลึงกับคุณ ถ้ามีใครทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยอย่าไปอยู่ใกล้พวกเขาเลย
ยกเว้นกรณีนี้ก็คือถ้ามีคนทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเนื่องจากความมั่นใจว่าเป็นอย่างไร ในกรณีนี้คุณควรยึดติดกับพวกเขา ความเชื่อมั่นของพวกเขาเป็นสิ่งที่ติดต่อได้และคุณสามารถเรียนรู้ได้มากว่าจะสามารถสร้างความเชื่อมั่นได้อย่างไรโดยการอยู่รอบตัวพวกเขา
# 3 หยุดการระบุข้อบกพร่องของคุณ มันง่ายมากที่จะมองหน้ากระจกและเป็นเหมือน "จมูกของฉันมีนิด ๆ หน่อย ๆ ชนกับมัน" หรือ "คิ้วของฉันเป็นวิธีที่ไม่สม่ำเสมอมากเกินไปและฉันจะไม่สามารถแก้ไขได้"
นี่เป็นสิ่งที่ง่ายในการพูด เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็น แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ มันจะนำความนับถือตนเองของคุณลงและคุณจะไม่สามารถที่จะเรียนรู้วิธีการได้รับความเชื่อมั่น คุณต้องหยุดตัวเองเมื่อทำเช่นนี้ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ คิ้วของคุณอาจไม่สม่ำเสมอเล็กน้อย แต่อย่างน้อยพวกเขาเต็มไปด้วยและคุณมีบางอย่างจริงๆ [อ่าน: วิธีการตกหลุมรักตัวเองและจะดีกว่าคุณ]
# 4 หยุดบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนโครงสร้างกระดูกของคุณได้ แน่นอนว่าคุณสามารถหางานจมูกได้หากคุณต้องการใช้จ่ายหลายพันดอลลาร์ อย่างไรก็ตามไม่น่าจะเป็นเช่นนั้น
ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดวงตาของคุณเป็นสีน้ำตาลและสวย คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนสิ่งนี้และไม่สามารถทำได้ ทำไมต้องอาศัยอยู่ด้วย? ผมของคุณบางดังนั้นสิ่งที่? คุณไม่สามารถแก้ไขได้ดังนั้นอย่าบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้
# 5 เปลี่ยนสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณไม่ชอบแล้วทำมัน ออกจากการร้องเรียนและเริ่มดำเนินการ คุณมีน้ำหนักเกินเล็กน้อยหรือไม่? จากนั้นรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย คุณไม่ชอบงานของคุณหรือ มองหาสิ่งที่ดีกว่าในขณะที่มองหาสิ่งที่ชอบในงานปัจจุบันของคุณ
สิ่งเดียวที่ยืนอยู่ในทางของคุณและรู้วิธีการได้รับความมั่นใจคือสิ่งที่คุณเลือกที่จะทำ คุณอาจบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงหรือคุณสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้และมั่นใจได้ [อ่าน: 12 ขั้นตอนเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงและค้นหาความสุขของคุณ]
# 6 เข้าชมห้องออกกำลังกาย นี่ไม่ใช่เรื่องที่ดูดีขึ้นและมีความรู้สึกดีขึ้นจากภายใน คุณรู้หรือไม่ว่า endorphins คืออะไร? คุณควร. ฮอร์โมนเหล่านี้เป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาในระหว่างการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นร่างกายคุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วยเช่นกัน
# 7 รับทราบคุณภาพที่ยอดเยี่ยมของคุณ เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนแสดงความคิดเห็นแด่ดาษดื่นว่า "อ่อนน้อมถ่อมตน" ฉันเป็นอย่างไร นี้กล่าวว่าต่อไปนี้ฉันแสดงความคิดเห็นในสิ่งที่ฉลาดสิ่งที่ฉันกล่าวคือ พวกเขากล่าวว่าในทางลบและฉันก็ตรงไปตรงมาเพียงสับสน
ทำไมจึงผิดที่ชี้ให้เห็นเมื่อฉันได้ทำอะไรที่ชาญฉลาด? มันทำให้ฉันรู้สึกดีที่จะพูดบางสิ่งบางอย่างที่ฉลาดที่ฉันพูด ผมได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ คุณควรจะมากเกินไป อย่ากลัวที่จะบอกคนอื่นว่าคุณเยี่ยมมากแค่ไหน มันจะช่วยให้คุณมั่นใจมาก[อ่าน: 35 เรื่องตลกที่จะบอกว่าจะสร้างความเชื่อมั่นของคุณ]
# 8 เปลี่ยนภาษากายของคุณ หากคุณขาดความนับถือตนเองคุณมักนั่งกับไหล่ของคุณตกต่ำคุณไม่ค่อยสนใจและไม่ค่อยพูดขึ้นในระหว่างการสนทนากลุ่มหรือการประชุม ว่าทั้งหมดต้องเปลี่ยนไป เพื่อให้ได้ความมั่นใจคุณต้องทำตัวเหมือนที่คุณมั่นใจ
วลี "ปลอมจนกว่าคุณจะทำมัน" ทำงานได้ดีในกรณีนี้ เมื่อคุณเริ่มนั่งตรงและทำให้สายตาติดต่อและแม้กระทั่งพูดถึงความคิดที่ดีที่คุณมีเมื่ออยู่ในกลุ่มการตั้งค่าความเชื่อมั่นจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
# 9 หยุดคิดเชิงลบ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสมองของเราก็คือเราสามารถควบคุมสิ่งที่เราคิดได้ ใช่! นี่เป็นสิ่งที่เราทำได้จริงๆ ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณอยู่ในห้วงอวกาศที่ไม่ดีและทำให้ตัวเองตกต่ำเพียงแค่หยุด
แทนที่จะเริ่มต้นคิดถึงสิ่งที่เป็นบวกเท่านั้น หลังจากชั่วขณะหนึ่งสมองของคุณจะดำเนินการเองโดยอัตโนมัติและความคิดเชิงลบเหล่านี้จะไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก นั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น [อ่าน: วิธีการหยุดความคิดเชิงลบที่ลากคุณลง]
# 10 มองไปที่รายชื่อคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของคุณเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับตัวคุณเองให้หยิบรายการที่มีประโยชน์ที่ฉันได้สร้างไว้และลองดูสิ เมื่อใดก็ตามที่คุณสังเกตเห็นสิ่งที่ดีอีกเรื่องเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณควรจะเขียนมันอยู่ที่นั่น
ด้วยวิธีการดังกล่าวเมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจคุณมีแหล่งข้อมูลที่สร้างขึ้นโดยคุณซึ่งบอกว่าคุณเป็นอย่างไร จดจำสิ่งที่คุณเขียนไว้ คุณเป็นคนที่เหลือเชื่อและมีอะไรมากมายที่จะนำเสนอในโลกนี้ การระลึกถึงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
[อ่าน: 16 วิธีในการสร้างความมั่นใจในตนเองและตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]
การรู้ว่าจะสร้างความมั่นใจได้อย่างไรเกี่ยวกับการตระหนักถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่คุณนำเสนอและลืมข้อบกพร่องของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณเริ่มชื่นชมตัวเองคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น