การเรียนรู้วิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่ย้อนกลับเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง การสิ้นสุดจะไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด
ถ้าคุณอยู่ในจุดที่คุณรู้ว่าคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษดีคุณเอาชนะขั้นตอนใหญ่ แต่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะดำเนินการ ได้ตัวเองออกจากความสัมพันธ์ แต่อย่างที่ฉันพูดก่อนพูดได้ง่ายกว่าที่ทำ
ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกติดอยู่ที่จุดนี้ไม่ได้ ฉันมีวิธีสองสามทางเพื่อให้คุณสามารถพ้นจากความสัมพันธ์ได้อย่างมีสุขภาพดีและอาจมีศักดิ์ศรีของคุณครบถ้วน คุณอาจจะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่คุณไม่ต้องการนำความเป็นพิษนั้นไปกับคุณในระหว่างทางออกประตู [อ่าน: นี่คือวิธีการรับรู้ถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ]
วิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ฉันมีสายสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่ฉันไม่สามารถดูเหมือนจะทำลายรูปแบบของการอยู่กับคนที่ไม่เคารพฉัน แน่นอนว่าไม่ใช่แค่พวกเขา ในสาระสำคัญฉันไม่เคารพตัวเองเพราะฉันอนุญาตให้พวกเขาปฏิบัติต่อฉันด้วยวิธีนี้ ตอนนี้คุณอาจได้รับคำแนะนำจากผู้คนและพวกเขาส่วนใหญ่กล่าวว่า "จบแค่นี้" แต่ง่ายๆแค่ไหน? แน่นอนมันไม่ได้
ประการแรกคนที่เป็นคู่ค้าที่เป็นพิษไม่จำเป็นต้องตระหนักถึงความสัมพันธ์ในภายหลัง ประการที่สองเมื่อคุณมีความรู้สึกสำหรับใครบางคนการยุติความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากที่จะทำแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้อง การทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณต้องยุติความเป็นพิษ
# 1 ยอมรับส่วนของคุณในความสัมพันธ์ มันต้องใช้เวลาสองถึงแทงโกใช่มั้ย? สิ่งที่ฉันพยายามจะพูดก็คือคุณต้องยอมรับบทบาทของคุณในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณอาจไม่ได้ทำสิ่งที่คุณคิดว่าแย่ที่สุดเท่าที่คู่ของคุณ แต่คุณก็ไม่มีวันไร้ผล
สะท้อนและคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ แต่ยังทำให้ความมุ่งมั่นกับตัวเองว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองได้รับการดูดกลับเข้ามาในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง [อ่าน: วิธีออกจากการดึงดูดความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง]
# 2 หยุดทำข้อแก้ตัว ฉันรู้ว่ามันยากที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์ สุจริตส่วนใหญ่ของเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเพราะเรากลายเป็นที่คุ้นเคยกับพวกเขา เพียงแค่เรารู้สึกสบายใจ แต่หยุดการแก้ตัวว่าเหตุใดคุณจึงอยู่ในความสัมพันธ์ คุณต้องถามตัวเองบางคำถาม ฉันต้องการใช้เวลากับ x หรือไม่? ฉันรู้สึกดีหลังจากใช้เวลากับ x? ฉันชอบเหมือนจริงไหม? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่เรียบง่ายและสำคัญที่จะตอบกลับตัวคุณเอง [อ่าน: 18 สัญญาณที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงอย่างชัดเจน]
# 3 ข้อดีคืออะไร? แม้ความสัมพันธ์ที่น่าอับอายมีประโยชน์บางอย่าง มีเหตุผลที่คุณอยู่กับคนนี้ ตอนนี้คุณต้องหาเหตุผลเหล่านี้ก่อนที่คุณจะพยายามหาวิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ บางทีพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกน่าสนใจหรือเป็นพ่อแม่ที่ดีต่อลูก ๆ ของคุณ มีเหตุผลที่ทำให้เราอยู่กับคนที่ไม่ดีอย่างโดยเนื้อแท้สำหรับเรา คิดออกว่าเป็นเพราะเหตุใด
# 4 เติมผลประโยชน์เหล่านั้น คุณอยู่กับคนนี้ด้วยเหตุผลบางอย่างใช่มั้ย? แต่คุณรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่สามารถให้ผลประโยชน์แก่คุณได้ คุณมีอำนาจที่จะให้ความรู้สึกที่ดีต่อตัวคุณเอง นี่คือที่ที่ตัวเองสะท้อนและความรักตนเองเข้ามาหาทางเลือกอื่น ๆ เพื่อให้ตัวคุณรู้สึกทั้งตัว [อ่าน: วิธีการรักตัวเองและพบความรักและความสุขด้วยตนเอง]
# 5 หยุดการติดต่อทั้งหมด ใช่ฉันรู้นี่เป็นเรื่องยากจริงๆ แต่คุณต้องทำเช่นนี้ ถ้าคุณ จริงๆ ต้องการออกจากความสัมพันธ์แล้วจะเข้มงวดมากเกี่ยวกับการติดต่อที่คุณมีกับอดีตของคุณ ถ้าคุณมีลูกกับพวกเขาคุณจะต้องติดต่อ แต่เก็บไว้อย่างน้อยที่สุด ถ้าคุณเป็นโสดดีแล้วก็ตัดมันออกและทำไก่งวงเย็น [อ่าน: 12 เหตุผลที่ไม่มีกฎการติดต่อเสมอ]
# 6 ล้อมรอบตัวคุณด้วยความรัก คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณได้รับการล้อมรอบไปด้วยระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งซึ่งจะรักคุณ นี้จะช่วยให้คุณเมื่อคุณกำลังประสบช่วงเวลาที่ยากหลังจากออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ เมื่อคุณได้รับการสนับสนุนจากพวกเขาแล้วโอกาสที่จะกลับไปลดลง คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีได้
# 7 จำมูลค่าของคุณได้ ผ่านทั้งหมดนี้จำได้ว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณคุ้มค่า กลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเมื่อกลับลืมสิ่งที่คุณต้องการ ในการทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณต้องจำไว้เสมอว่าคุณสามารถมอบอะไรได้บ้างและคุณเป็นใคร
แน่นอนคุณจะมีช่วงเวลาที่คุณจะพลาดอดีตของคุณ แต่เพียงเพราะคุณพลาดพวกเขาไม่ได้หมายความว่าพวกเขาดีสำหรับคุณ [อ่าน: วิธีพบตัวเองเมื่อรู้สึกว่าคุณหลงทาง]
# 8 มุ่งเน้นที่สภาวะอารมณ์ของคุณ คุณอาจจะผ่านอารมณ์ต่างๆ วันหนึ่งคุณเศร้าคนอื่นโกรธ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณวางแผนจะออกจากความสัมพันธ์ แต่คุณต้องสามารถรับรู้อารมณ์และสถานที่ที่มาจาก ด้วยวิธีนี้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณด้วยความหวังว่าจะสามารถแสดงออกอย่างเปิดเผยได้
# 9 แสดงความรู้สึกของคุณ คุณอาจจะอยู่กับคู่ของคุณหรือเพิ่งเลิกกับพวกเขา ไม่ว่าสถานะความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไรการแสดงความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์ของคุณพวกเขาจะสร้างขึ้นและคุณจะรู้สึกไม่พอใจกับคู่ของคุณ ถ้าคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์ในทางบวกการปราบปรามความรู้สึกของคุณจะไม่ช่วยให้คุณ
# 10 คุณกำลังจะผ่านการรักษาด้วยตนเอง มากที่สุดเท่าที่เราพยายามที่จะผลักดันความรู้สึกเหล่านี้ลงหลายปัญหาผู้ใหญ่ที่เราต้องทนทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก ตอนนี้กำจัดตัวเองของความอัปยศที่เรามีเมื่อออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษขุดลึกลงไปภายในตัวเอง
ดูสิ่งที่ทำให้คุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ถ้าคุณดูหนักพอคุณจะพบคำตอบ [อ่าน: ผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อการถูกเลี้ยงดูโดยคนหลงตัวเอง]
# 11 ให้อภัยอดีตของคุณ นี้ไม่ได้สำหรับพวกเขานี้เหมาะสำหรับคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะย้ายจากคู่ของคุณและออกจากความสัมพันธ์คุณจะต้องให้อภัยพวกเขาและเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ ถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจความโศกเศร้าหรือเสียใจคุณก็จะทำร้ายตัวเองเท่านั้น เพื่อให้สมบูรณ์ออกจากความสัมพันธ์คุณจะต้องปล่อยให้ไป มิฉะนั้นคุณจะยังคงเชื่อมต่อกับจิตใจอยู่
[อ่าน: ระวังอันตรายทั้ง 15 ชนิดนี้]
ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณกำลังรออะไรอยู่? ถึงเวลาแล้วที่จะก้าวไปสู่สิ่งที่มีสุขภาพดีและใหม่ ๆ