อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้น - ดูดกระจัดกระจาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในดินแดนที่เต็มไปด้วยความสุขตลอดไป มีบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณทราบว่าจะต้องทำอย่างไรกับการล่มสลาย
นี่เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนสำหรับฉันตั้งแต่ตอนที่ฉันถูกทิ้งเมื่อสองสัปดาห์ก่อน ฉันยังคงดำเนินต่อไปในช่วงเปลี่ยนโพสต์ - เฟรด แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก เราทุกคนรู้ว่าการรักษาหัวใจที่แตกสลายต้องใช้เวลา ฉันจะบอกคุณรอหัวใจของคุณเพื่อแก้ไขสิ่งดีๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับการแยกตัวเพื่อไม่ให้คุณติดอยู่
วิธีการรับมากกว่าการล่มสลาย
วันรุ่งขึ้นหลังจากที่เราเลิกกันฉันใช้เวลาตลอดทั้งวันในห้องของฉันร้องไห้ - ฉันเป็นคนยุ่งเหยิง สัปดาห์หน้าฉันใช้เวลาอยู่รอบ ๆ บ้านเป็นระยะ ๆ ร้องไห้ขณะที่ฉันล้างจานหรือกินอาหารเช้า แต่นี่เป็นขั้นตอนทั้งหมดของการโพสต์การล่มสลาย
ผ่านขั้นตอนเหล่านี้ คุณต้อง แต่จะมีช่วงเวลาที่คุณตระหนักว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนชุดชั้นในของคุณและอาจถึงกับอาบน้ำ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉันตอนนี้หรือไม่? ใช่ฉันไม่ได้ร้องไห้อยู่ตลอดเวลาฉันหัวเราะกับเพื่อนของฉัน แน่นอนฉันจะนึกถึงตอนที่ฉันอยู่คนเดียวกับความคิด แต่ฉันไม่หมกมุ่นอยู่กับมันอีกต่อไป ฉันสมบูรณ์กว่านั้น? เลขที่
แต่ต้องใช้เวลานี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่คุณต้องผลักดัน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการแยกแยะระหว่างเรื่องการเลิกค้าเชียงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณจะรู้สึกมหัศจรรย์เมื่อคุณข้ามไปแล้ว
# 1 ยอมรับ ความสัมพันธ์ที่เรารู้ว่ามันจบลงแล้ว ตอนนี้พวกเขาสามารถกลับมาหลังจากผ่านไปสองสามเดือนแล้วขอให้คุณพาพวกเขากลับมาหรือไม่ แต่เพื่อความสงบสุขของจิตใจของคุณเองดีที่สุดที่คุณเชื่อว่าการแบ่งแยกนี้เป็นการล่มสลายที่เกิดขึ้นจริง ไม่มีโอกาสได้กลับมาอยู่ด้วยกัน เชื่อใจฉันหวังว่าเพียงป้องกันไม่ให้คุณย้าย [อ่าน: 8 โพสต์คำถามกระจัดกระจายคุณควรจะคิดเกี่ยวกับ]
# 2 อย่าระงับอารมณ์ของคุณ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ต้องทำคือการปราบปรามอารมณ์ของคุณ ทั้งชายและหญิงเป็นที่รู้จักกันในการทำเช่นนี้มักจะมากขึ้นสำหรับผู้ชาย ดังนั้น fellas ไม่ตกอยู่ในกับดักของ "ชายไม่ร้องไห้." คุณจำเป็นต้องได้รับออกอารมณ์ของคุณทั้งหมด ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้ร้องไห้ ถ้าคุณต้องการกรีดร้องแล้วตะโกน * ลองตะโกนใส่หมอนเพื่อไม่ให้เพื่อนบ้านของคุณหวาดกลัว * จุดคือแสดงอารมณ์ของคุณเพราะมันเป็นธรรมชาติ
# 3 อยู่ห่างจากการดื่มเหล้า ใช่คุณอาจคิดว่าการสูญเสียจะช่วยให้คุณสามารถรักษาหัวใจที่บอบช้ำของคุณ แต่จะไม่ แน่ใจว่าดื่มและรับมึนเมาในคืนวันเสาร์ แต่เมาทุกคืนไม่ได้ไปช่วยให้คุณได้รับมากกว่าการล่มสลาย ใช้เป็นหน้ากากเท่านั้น จำสิ่งที่ฉันพูดไม่ได้ระงับอารมณ์ของคุณ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดดีมากที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในอารมณ์และจิตใจ [อ่าน: วิธีการหลีกเลี่ยงละครของเมา texting]
# 4 ใช้เพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ นั่นคือสิ่งที่เพื่อนและครอบครัวเป็นอย่างแท้จริง พวกเขาควรจะเป็นหินของคุณเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่มีความเสี่ยง พวกเขาควรจะนั่งกับคุณและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อช่วยให้คุณรักษา ถ้าคุณไม่มีเพื่อนแบบนั้นพูดคุยกับครอบครัวของคุณ ถ้าไม่สนับสนุนคุณจากนั้นไปพูดคุยกับนักบำบัดโรค พวกเขาจะช่วยคุณออกไป
# 5 อย่าก้านพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย นี่คือสิ่งที่ง่ายที่สุดในการดักจับตัวเอง: Facebook และ Instagram ในขณะนี้ฉันรู้ว่ามีกี่สาวกที่อดีตของฉันมีใน Instagram และจำนวนภาพที่เขาโพสต์ สุขภาพดีหรือไม่? ไม่มันไม่ใช่.
ฉันหลงใหลในตอนเริ่มแรกและเชื่อใจฉันเพียง แต่ทำให้แย่ลงเท่านั้น คุณต้องทำทุกอย่างที่สามารถทำได้เพื่อไม่ให้ใช้บัญชีสื่อสังคมออนไลน์ รู้ว่าพวกเขาไปที่ไหนเมื่อคืนที่ผ่านมาหรือว่าพวกเขาอยู่ด้วยจะไม่เปลี่ยนความจริงที่คุณทั้งสองไม่อยู่ด้วยกันอีกต่อไป
# 6 เข้าใจว่าคุณรู้สึกว่างเปล่า ฉันรู้สึกเหมือนมีคนเอาหัวใจฉันไปแล้วก็เอามันไปเสีย ฉันรู้สึกว่างเปล่าเกือบจะราวกับว่าฉันสูญเสียจิตวิญญาณของฉัน คุณจะรู้สึกเช่นนั้นสักนิด คุณจะไม่หัวเราะหรือยิ้ม คุณจะไม่รู้สึกอะไร แต่คุณเสียใจตอนนี้ดังนั้นนี่เป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่คุณต้องทำคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ติดค้างอยู่ในขั้นตอนนี้
# 7 จริงๆแล้วตัดออก ทั้งหมด ติดต่อ. ถ้าพวกเขาข้อความคุณและถามคุณว่าคุณเป็นอย่างไรบอกให้หยุด ฉันรู้ว่ามันเป็นไปได้ยาก แต่คุณต้องใช้เวลาของตัวเองเพื่อรับช่วงการล่มสลาย หากคุณติดต่อคุณจะมีหวังว่าพวกเขาอยากอยู่กับคุณ นั่นอาจไม่ใช่กรณี ใช้เวลาสองสามเดือนและทำตัวเองได้ [อ่าน: การปล่อยปละละเลยคนที่คุณรัก]
# 8 อย่าเริ่มทุบตีพวกเขา ดีฉันไม่ใช่นางฟ้า เมื่อฉันได้อยู่ด้วยกันกับลูกสาวของฉันฉันจริงๆ bashed อดีตของฉัน เป็นที่เข้าใจได้เพราะคุณเจ็บ แต่ด้วยความซื่อสัตย์สุจริตคุณไม่ควรทำเช่นนี้ คุณเลือกที่จะอยู่กับบุคคลนั้นและเสี่ยงที่อาจจะไม่ได้ผลในท้ายที่สุด เพราะคุณเลือกอดีตของคุณคุณจะรู้ว่าพวกเขามีคุณสมบัติที่ดี พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาไม่เปลี่ยนอะไรดังนั้นใช้ถนนสูง
# 9 อย่ายุ่ง ถ้าคุณนอนอยู่บนเตียงตลอดทั้งวันจ้องมองที่กำแพงดีการแยกตัวนี้จะยากกว่าที่จำเป็น แน่นอนว่าใช้เวลาของคุณของตัวเองสงสารที่ดีทั้งหมด จากนั้นให้คุณกระโดดกลับเข้าเกียร์ ให้ตัวเองยุ่ง เวลาที่คุณนั่งอยู่ที่บ้านเพียงลำพังกับความคิดของคุณจะดีกว่าแม้ว่าคุณควรจะคิดเกี่ยวกับการล่มสลายในบางช่วงเวลาให้เวลา
# 10 เซ็กซ์อาจไม่ใช่รูปแบบที่ดีที่สุดในการบำบัด ทุกคนมักจะแนะนำให้มีการฟื้นตัว ดีที่ได้รับการทำ มันไม่ได้จริงๆเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ ถ้ามีอะไรคุณอาจจะจบลงด้วยการคิดเกี่ยวกับอดีตของคุณมากขึ้นและคุณพลาดการเชื่อมต่อที่คุณมีกับพวกเขาบนเตียง ดังนั้นจึงใช้ง่ายในการพยายามที่จะได้รับการวาง นี่ไม่ใช่การแข่งขัน ทำเมื่อคุณรู้สึกพร้อม [อ่าน: Rebound กฎความสัมพันธ์ที่คุณต้องปฏิบัติตาม]
# 11 ไปที่นักบำบัดโรคจริงๆ หากคุณกำลังมองหารูปแบบของการบำบัดและไม่สนใจการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิจากนั้นก็ไปที่นักบำบัดโรค พวกเขาเพิ่มมุมมองที่ดีเพราะพวกเขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับตัวคุณหรือสถานการณ์ของคุณอย่างแท้จริง ดังนั้นพวกเขาจึงให้มุมมองจากภายนอกแก่คุณซึ่งคุณอาจต้องการ
# 12 ออกจากที่นอน อย่านั่งบนโซฟาดูทีวีที่ตกต่ำ แทนที่จะไปข้างนอก เก็บความคิดของคุณไว้ในสิ่งรอบตัว ไปเดินเล่นกินไอศกรีมอาสาในที่พักพิงทำอะไรที่ทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับชุมชนของคุณ เมื่อคุณให้กลับมาคุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง ดังนั้นนี้อาจช่วยให้คุณทำงานกับความกตัญญู
# 13 อย่ามุ่งเน้นเฉพาะช่วงเวลาที่ดีที่คุณมีร่วมกัน Yup ฉันทำอย่างนี้ ฉันลืมอาร์กิวเมนต์หรือธงสีแดงที่เขาแสดงและคิดถึงช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบที่เรามีร่วมกันเท่านั้น คุณอาจมีช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์กับอดีตของคุณ แต่จำไว้ว่าคุณยังมีคนอึ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบดังนั้นอย่าทำให้ตัวคุณติดอยู่ในภาพรวม "ฉันจะไม่พบใครบางคนเช่นพวกเขา" ความคิด
# 14 อย่าบีบตัวเองให้เข้ามา ไม่มีกำหนดเวลาเมื่อต้องกู้คืนจากการล่มสลาย ฉันรู้ว่าหลายคนพยายามที่จะคิดออกกี่เดือนก็จะได้รับมากกว่าใครบางคน แต่ที่อึทั้งหมด ทุกคนต่างกันและความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้เปรียบกับคนอื่น ดังนั้นใช้เวลาของคุณคุณจะรีบร้อน ถ้าคุณใช้เวลาสองเดือนคุณเยี่ยมมาก ถ้าคุณใช้เวลาสองปีก็ยิ่งใหญ่ [อ่าน: 7 ขั้นตอนของความเสียใจเมื่อคุณกลายเป็นอดีตของใครบางคน]
# 15 อย่าลืมปฏิบัติตัวเองด้วยความรัก นี้เป็นจริงสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำ post-breakup แทนที่จะโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างและเรียกตัวเองว่าไร้ประโยชน์และไม่รักการปฏิบัติรักตัวเอง
มองตัวเองอยู่ในกระจกและพูดว่า "ใช่ฉันไม่มีข้อบกพร่อง ใช่ฉันทำผิดพลาด ฉันเป็นมนุษย์ ฉันสวย "คุณยอมรับข้อบกพร่องของคุณ แต่คุณก็ยอมรับว่าคุณเป็นคนดีที่มีค่าในความรัก
[อ่าน: วิธีที่จะหยุดการดูแลเกี่ยวกับคนที่เคยหมายถึงโลกกับคุณ]
นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ง่ายสำหรับคุณฉันจะไม่โกหก แต่คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องผ่านพ้นไปและเรียนรู้วิธีรับมือกับการล่มสลาย เมื่อคุณทำมันออกมาในขณะนี้คุณจะเห็นว่าคุณมีความยืดหยุ่นจริงๆ
