การปฏิเสธเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเผชิญในบางประเด็น วิธีที่คุณจัดการกับมันสามารถทำให้หรือทำลายคุณ ต่อไปนี้คือวิธีจัดการกับการปฏิเสธได้อย่างง่ายดาย
การปฏิเสธคือสิ่งที่ยุ่งยากในการพูดคุยเพราะทุกคนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้แตกต่างออกไป เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามบุคคลหนึ่งเลือกที่จะต่อต้านคุณ มันดูด คุณรู้สึกไม่ดีพอและอาจทำให้คุณรู้สึกแย่มาก ๆ รู้วิธีจัดการกับการปฏิเสธอย่างไรก็ตามสามารถช่วยคุณจากการทำสิ่งที่คุณต้องเสียใจได้
นี่เป็นสิ่งที่คนอื่น ๆ จัดการกับทุกๆวัน หากคุณตอบปฏิเสธการปฏิเสธนั้นอาจหมายถึงสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณโดยขึ้นอยู่กับว่าการปฏิเสธเป็นอย่างไร
ปฏิกิริยาที่เป็นลบในการปฏิเสธอาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำ
คนมักเฝ้าดูคุณ เป็นที่น่าขนลุกเป็นที่เสียงก็หมายความว่าในแง่ที่ว่าถ้าคุณพรากออกคนจะสังเกตและจำได้ พวกเขาจะตระหนักถึงวิธีการที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ที่สร้างความประทับใจและสิ่งนี้อาจส่งผลต่อคุณในทางลบ
ถ้าเป็นงานของคุณคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการส่งเสริมและคนอื่น ๆ จะต้องระวังตัวคุณ ถ้าหลังจากที่คุณถามคนในวันที่คนอื่น ๆ จะพยายามหลีกเลี่ยงการไปเดทกับคุณเพราะคุณจะดูบ้า การรู้วิธีจัดการการปฏิเสธพร้อมกับชั้นเรียนสามารถช่วยคุณประหยัดในกรณีเหล่านี้ได้ [อ่าน: วิธีย้อนกลับหลังจากถูกปฏิเสธ]
วิธีจัดการกับการปฏิเสธด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หากคุณต้องเผชิญกับการปฏิเสธ - ซึ่งคุณจะอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง - คุณจะต้องสามารถจัดการกับพระคุณได้ นี่คือวิธีที่คุณสามารถลดความรุนแรงของเสียงภายในและจัดการกับการถูกปฏิเสธไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร
# 1 หายใจเข้าลึก ๆ ก่อน เพียงแค่ผ่อนคลาย การปฏิเสธคืออะไรใหม่และถ้าคุณเพียงแค่สงบลงและหายใจลึก ๆ มันจะช่วยให้เส้นประสาทของคุณมั่นคง โดยปกติแล้วคุณอาจได้รับบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งอาจโกรธหลังจากที่มีคนเปลี่ยนคุณลง
อารมณ์เหล่านั้นสามารถทำให้การตัดสินใจของคุณเป็นเรื่องคลาวด์ได้ การหายใจและให้ตัวเองสักครู่ก่อนที่คุณจะตอบสนองต่อใครบางคนจะช่วยคุณได้มาก หลังจากที่คุณรวบรวมตัวเองแล้วให้มุ่งเน้นคำตอบที่สร้างขึ้น ลองนึกถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ก่อนที่คุณจะพูด การทำเช่นนี้จะหลีกเลี่ยงคำตอบที่โกรธได้อย่างแน่นอน [อ่าน: วิธีสงบด้วย 15 hacks ทันที]
# 2 พยายามรับข้อเท็จจริง ถามคนว่าทำไม รับคำตอบบางอย่าง การปฏิเสธอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือกับเพียงเพราะคุณไม่รู้ว่าทำไมถึงมีคนปฏิเสธคุณบางสิ่งบางอย่าง หากคุณถามจริงและพยายามหาข้อเท็จจริงว่าสาเหตุที่คุณถูกปฏิเสธคุณอาจจะสามารถจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นนิดหน่อย
หากคุณถูกปฏิเสธสำหรับงานเป็นนายหน้าทำไม ถามสิ่งที่คุณได้ทำเพื่อปิดพวกคุณ โดยปกติพวกเขาจะค่อนข้างซื่อสัตย์ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นและคุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆในครั้งต่อไปได้ ความหมายคุณจะไม่ต้องรับมือกับข้อผิดพลาดอีกครั้งหากคุณทำผิดพลาดใหญ่
# 3 เข้าใจว่าพวกเขามาจากที่ใด ใส่รองเท้าของตัวเอง จากเหตุผลที่ปฏิเสธคุณคุณจะทำเช่นเดียวกันหรือไม่? มันง่ายกว่าที่จะได้รับการป้องกันเมื่อคุณไม่ได้คิดถึงที่ที่พวกเขามา ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับสถานการณ์เดียวกัน แต่กับคุณในตำแหน่งตรงข้ามสิ่งที่คุณจะทำอย่างไร
วิธีคิดแบบนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ได้ดียิ่งขึ้น คุณจะปล่อยให้บางส่วนของความเกลียดชังและความไม่มั่นคงถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องการทำสิ่งเดียวกัน
# 4 ซื่อสัตย์กับตัวเอง พวกเขามีประเด็นเรื่องการถูกปฏิเสธหรือไม่? พวกเขามีเหตุผลที่ดีสำหรับการปฏิเสธของพวกเขาหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเอง ยากที่จะก้าวกลับและยอมรับว่าคนที่ทำให้คุณผิดหวังนั้นถูกต้อง แต่จะช่วยให้คุณจัดการกับการปฏิเสธได้ [อ่าน: 14 ความลับที่จะซื่อสัตย์และเคารพตัวเอง]
# 5 ยอมรับ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพื่อที่จะจัดการกับการปฏิเสธกับชั้นเรียนคุณเพียงแค่ต้องยอมรับมัน ใส่ใจในใจว่านั่นเป็นวิธีที่จะเกิดขึ้นและคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะต่อสู้กับมัน ทันทีที่ยอมรับได้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร
# 6 ระลึกถึงคุณค่าของคุณ การถูกปฏิเสธจะทำให้เกิดความไม่มั่นคงที่คุณเคย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้รับการปิดในเรื่องบางอย่าง วิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำให้คนโง่เง่าของตัวเองคือเพียงแค่จำมูลค่าของคุณ
คิดย้อนกลับไปยังทุกสิ่งที่คุณเคยทำ จำสิ่งดีๆที่คนอื่นบอกคุณด้วย อย่าปล่อยให้การปฏิเสธเพียงเล็กน้อยทำให้คุณไม่มั่นใจ การรู้คุณค่าของคุณและการเตือนเรื่องนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับการปฏิเสธ [อ่าน: 5 ขั้นตอนเพื่อดูตัวเองในชีวิตที่ดีขึ้นและหาคุณค่าของตัวเอง]
# 7 พยายามที่จะลืมเรื่องนี้โดยการเข้ายุ่ง การควบคุมการถูกปฏิเสธเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คุณจะทำอะไรโง่อย่างยิ่งเพราะมันก็จะกินไปที่คุณ แทนที่จะไปทำอะไรสักอย่าง ยุ่งอยู่ ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และพยายามทำให้การปฏิเสธของคุณหมดไปจากใจ
ถ้ามันไม่สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแล้วการปฏิเสธนั้นก็ไม่มีอะไรเลย มันเป็นเพียงแค่ชนบนถนนที่ยาวมาก เก็บตาของคุณในอนาคตและเพียงแค่ให้รถบรรทุกพร้อม
# 8 พูดคุยกับเพื่อนบางคน พวกเขาเป็นคนที่ดีที่สุดที่จะไปเมื่อคุณถูกปฏิเสธ นั่นเป็นเพราะพวกเขารู้จักคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อบอกสร้างความเชื่อมั่นของคุณกลับขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
ครั้งต่อไปที่คุณถูกปฏิเสธให้ปิดปากของคุณและไปดูเพื่อน ๆ อย่างใจเย็น พวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับช่วงเวลาที่ลำบากและออกมาแข็งแรงขึ้น บางครั้งเราต้องการเพื่อนของเราเพื่อช่วยให้เราเห็นทางที่ถูกต้องในการจัดการกับสิ่งต่างๆ [อ่าน: วิธีการเป็นและจุดเพื่อนที่ดี]
# 9 ดูว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาดหรือไม่ สิ่งหนึ่งที่ทำให้การปฏิเสธยากยิ่งกว่าที่จะรับมือคือถ้ามันคงที่ คุณไม่สามารถดูเหมือนจะได้งานหรืออื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญไม่ว่าคุณพยายามอย่างหนักแค่ไหน
ถ้าเป็นปัญหาของคุณผมขอแนะนำให้คุณลองดูตัวเอง มีบางสิ่งที่คนเหล่านี้ปฏิเสธคุณเพราะเหตุใด หากมีสิ่งเดียวที่ดูเหมือนจะเป็นปัญหาพยายามแก้ไขปัญหานี้ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องถูกปฏิเสธอีกต่อไป
# 10 โปรดจำไว้ว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ทุกคนเดียวออกมีได้รับการปฏิเสธในบางวิธีหรืออื่น เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ถ้าคุณรู้สึกท้อแท้ทุกครั้งที่คุณถูกปฏิเสธและถูกไล่ออกเพราะคุณโกรธเรื่องนี้คุณคงจะน่าสังเวชอยู่ตลอดเวลา มันเกิดขึ้น. เพียงแค่ก้าวต่อไป
[อ่าน: วิธีที่จะเอาชนะความกลัวที่ทำให้เกิดความเดือดร้อนจากการถูกปฏิเสธ]
คุณจะต้องจัดการกับการปฏิเสธในบางช่วงชีวิตของคุณ รู้วิธีจัดการกับการปฏิเสธอย่างง่ายดายจะทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นสำหรับคุณ