Rob MacDonald - aka Bobby Maximus - รู้วิธีฝึกฝนอย่างหนัก อดีตนักสู้ UFC เป็นผู้จัดการทั่วไปของ Gym Jones ซึ่งเป็นสถานที่ฝึกอบรมของเมือง Salt Lake City ที่ใช้สปาร์ตัน 300 แห่งและ Man of Steel ของ Henry Cavill เป็นรูปแบบวีรชน ประตูโรงรถโจนส์เปิดกว้างสำหรับผู้ที่สามารถเดินทางไปยังยูทาห์ได้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถทำเช่นนั้น McDonald กล่าวว่าคุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากความคิดของพวกเขา
กุญแจสำคัญในการหาแรงจูงใจคือการล้อมรอบตัวเองกับบุคคลที่มีใจเดียวกัน เป็นเวลาที่ฉันเชื่อว่า Gym Jones เป็นเพียงคนเดียวที่ทำงานหนักและผลักดันขีด จำกัด ของเรา แต่ด้วยการสอนสัมมนาและการพบปะผู้คนทุกประเภทฉันรู้ว่ามีคนทั่วโลกที่ทำสิ่งที่เหลือเชื่อ เรามีผู้ชายคนหนึ่งมาที่การสัมมนาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่เป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวมีเลือดออกในสมองสามสมองขาดความสมดุลไม่สามารถเดินได้และอีกสิบเดือนหลังจากนั้นเขาได้รับบาดเจ็บที่ 180 กิโลกรัมและการออกกำลังกาย 300 ครั้ง ที่น่าประทับใจมากกว่าสิ่งที่โรงยิมของเราได้ทำ
มีคนเหล่านี้อยู่รอบ ๆ ใครต้องการใครดูแล และถ้าคุณเปิดตาคุณจะได้เรียนรู้เพื่อระบุคนเหล่านี้ที่ห้องออกกำลังกายในท้องถิ่นของคุณหรือทุกที่ที่คุณฝึก ถ้าคุณไม่สามารถเข้าร่วม Gym Jones ได้ให้สร้างชุมชนของคุณเอง - ทำได้ดีเหมือนกัน สิ่งที่น่าทึ่งสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีทั้งห้าหรือหกคนที่มีจิตใจเดียวกันเข้าด้วยกัน
หลายคนตั้งข้อ จำกัด เกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาจะใช้ข้อแก้ตัวว่า "ฉันไม่มีโรงยิมโจนส์ฉันไม่มีคนฝึกด้วย" จริงๆคุณคิดว่าเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถเป็นคนที่น่าตื่นตาตื่นใจ? เชื่อในความสามารถของคุณที่จะประสบความสำเร็จและคุณจะได้รับที่นั่น
ในรูปภาพ
ทุกคนรวมตัวฉันมีวันที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำสิ่ง - สิ่งที่เป็น มีกลยุทธ์ต่างๆที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาชนะนี้ได้ สิ่งแรกที่ฉันทำคือการมองภาพว่ามันจะเป็นอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของฉัน ประการที่สองฉันมองภาพช่วงเวลาในชีวิตของฉันที่ฉันเอาชนะความยากลำบาก ที่เตือนฉันว่าฉันมีความสามารถไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนฉันรู้สึกว่าฉันสึกหรอไม่ว่าฉันจะรู้สึกแย่แค่ไหน ฉันยังสามารถขุดลึกเข้าไปหามันและทำมันได้
คุณสามารถบันทึกเวลาในการบันทึกหนังสือได้สำเร็จ บางทีคุณอาจมีบุคคลที่ดีที่สุดในแถว 2,000 เมตรเมื่อคุณสงสัยว่าตัวเอง เมื่อคุณทำอะไรบางอย่างที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสิ่งที่คุณไม่คิดว่าคุณจะสามารถทำได้ให้เขียนย่อหน้าเกี่ยวกับเรื่องนี้
ผลักดันผ่าน
นี้นำไปใช้กับชีวิตประจำวัน ในแบบเดียวกับที่คุณต้องเอาชนะความทุกข์ยากในโรงยิมหรือในกีฬาคุณต้องเอาชนะในที่ทำงานหรือในความสัมพันธ์ กลยุทธ์ที่คุณใช้เพื่อผลักดันสิ่งเลวร้ายในชีวิตไม่แตกต่างจากที่ฉันใช้ในโรงยิม ถ้าฉันสามารถทำสิ่งหนึ่งที่ฉันกลัวมันทำให้ฉันรู้ว่าฉันสามารถผ่านคนอื่น ๆ ทั้งหมด
เปิดมันสิ
ต้องการความท้าทาย? นี่คือสิ่งที่ MacDonald แนะนำ
100 กดขึ้นต่อวัน: ถ้าคุณทำ 100 กดขึ้นวันสำหรับปีที่ 36,500 มันเหลือเชื่อเพียงแต่ว่าในแต่ละวัน เริ่มต้นด้วย 30 วัน
บันไดเลื่อน 20-1: ทำ 20, 19 แล้ว 18 แล้วก็ไปทางเดียว นั่นคือ 210 จุดมุ่งหมายเป็นเวลา 20 นาที รูปแบบที่สมบูรณ์แบบ: กดขึ้น, กระโดด, ปรบมือ - ไม่หลวม
2,000 เมตรแถวเวลา: เล็งไปอีกเจ็ดนาที 7 นาที 1 วินาทีจะล้มเหลว เจ็ดตายคือความล้มเหลว 6 นาที 59.9 วินาทีเป็นเวลาผ่าน นี่คือการตรวจสอบระบบทางเดินอาหาร - ช่วยให้คุณซื่อสัตย์