วิธีการปล่อยให้ไปในอดีตและตื่นเต้นกับอนาคต

สารบัญ:

วิธีการปล่อยให้ไปในอดีตและตื่นเต้นกับอนาคต
วิธีการปล่อยให้ไปในอดีตและตื่นเต้นกับอนาคต

วีดีโอ: วิธีการปล่อยให้ไปในอดีตและตื่นเต้นกับอนาคต

วีดีโอ: วิธีการปล่อยให้ไปในอดีตและตื่นเต้นกับอนาคต
วีดีโอ: หยุดความกังวลที่ควบคุมไม่ได้อย่างไร? | 5 Minutes Podcast EP.1254 2024, มีนาคม
Anonim

ความทรงจำในอดีตของคุณทำให้คุณไม่ต้องใช้ชีวิตที่ต้องการหรือ ใช้ 7 ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อปลดปล่อยอดีตของคุณและใช้ชีวิตในฝันของคุณ

คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถออกวิ่งในอดีตของคุณ? การตัดสินใจที่คุณทำหรือโอกาสที่คุณไม่ได้ทำคือพวกเขามีผลต่อคนที่คุณเป็นอยู่และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในอนาคตหรือไม่?

จะทิ้งอดีตของคุณได้อย่างไร

แม้ว่าเรื่องราวของทุกคนจะแตกต่างกัน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเป็นอิสระจากสิ่งที่คุณถืออยู่ บางครั้งแม้ว่าอาจต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยเพื่อไปถึงจุดที่คุณสามารถสำรวจอนาคตของคุณได้อย่างแท้จริง แต่นั่นเป็นสิ่งที่ถูกต้องเนื่องจากความสามารถในการกางปีกและใช้โอกาสที่คุณฝันถึงได้เสมอ สมบูรณ์คุ้มค่าการต่อสู้ที่อาจใช้เวลาที่จะได้รับมี

ขั้นตอนที่ # 1 ระบุสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนอย่างชัดเจน

เมื่อคุณถูกจับได้ในอดีตและพยายามดิ้นไปข้างหน้าคุณจะพบว่าตัวเองเป็นอัมพาตด้วยความวิตกกังวลที่นาฬิกาสองนาฬิกาในตอนเช้า ชนิดของการประมวลผลนี้เป็นวิธีที่ครอบงำเกินไปสำหรับทุกคนที่จะจัดการกับ - แทนในวันที่คุณรู้สึกแข็งแรงและมีเวลาว่างบางนั่งตัวเองลงด้วยแก้วน้ำชาเพลงโปรดของคุณและวารสารหรือคอมพิวเตอร์.

นี่เป็นส่วนที่สำคัญมากในการปล่อยให้อดีตไปแม้ว่าคุณจะยุ่งมากก็สำคัญที่ต้องแกะสลักเวลาให้กับตัวเอง! เขียนออก (หรือพูดคุยได้ง่ายขึ้นคุณสามารถบันทึกเสียงและพูดออกมาดัง ๆ ได้) ทุกสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญ - จาก Hangnail บนนิ้วก้อยของคุณเป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คุณคิดว่าเคยทำมา

เมื่อคุณได้เขียนหรือพูดออกทุกสิ่งทุกอย่างใส่มันออกไปสำหรับวันหรือสองวัน เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายแล้วให้ถอดทุกอย่างที่เคยบันทึกไว้และอ่าน / ฟังผ่าน - ระบุสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นประเด็นหลักที่คุณกำลังดิ้นรนด้วยและสิ่งที่เป็นปัญหาเพียงแค่ความกังวลระดับพื้นผิวเท่านั้น รู้ว่าคุณกำลังต่อสู้กับอะไรทำให้การสู้รบน่ากลัวมากขึ้น [อ่าน: 5 บทเรียนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณสามารถเรียนรู้จากความเสียใจ]

ขั้นตอนที่ 2 หากมีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์ให้ยิง!

บางครั้งเมื่อคุณได้รับรู้ถึงสิ่งที่อยู่ในอดีตของคุณซึ่งกำลังห้อยอยู่เหนือคุณการแก้ปัญหาจะเห็นได้ชัดทันที กลัวว่าข้อความที่เป็นอันตรายที่ส่งมาในช่วงเวลาแห่งความร้อนอาจจบลงด้วยมิตรภาพ? ติดต่อกับเพื่อนของคุณและทำการย้ายแรกโดยการขอโทษ

กังวลว่าคุณอาจจะได้เผาสะพานที่งานที่ผ่านมาและจะส่งผลต่อการจ้างงานในอนาคตของคุณหรือไม่? ส่งอีเมลฉบับด่วนไปยังผู้จัดการเก่าของคุณเพื่อขอกาแฟและดูว่าคุณสามารถแก้ไขความเสียหายที่ได้รับหรือไม่ การกระทำเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ก็เจ็บปวดน้อยกว่าการผิดพลาดในอดีตที่มีอิทธิพลต่ออนาคตของคุณ

ขั้นตอนที่ 3 หากไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์คุณต้องปล่อยมัน

ประโยคนี้ฟังดูง่ายมาก แต่ก็ยากที่จะทำได้จริง ความจริงในเรื่องนี้คือบางครั้งที่ผ่านมาดูเหมือนจะเป็นสถานที่ที่ดีกว่าคุณอาจยังหลงรักผู้ชายหรือผู้หญิงที่ทำลายหัวใจของคุณเมื่อห้าปีที่แล้ว แต่ถ้าพวกเขาย้ายไปอยู่คุณก็จำเป็นต้องใช้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าอดีตเคยผ่านไปแล้ว - ไม่มีการนำมันกลับมาและไม่มีการสร้างมันใหม่

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ทำให้โรแมนติกในอดีตและจดจำมันได้ไกลกว่าที่เป็นอยู่ ความทรงจำในช่วงเวลาที่ดีมีความสำคัญ แต่คุณไม่สามารถทำให้ชีวิตปัจจุบันของคุณถูกระงับในขณะที่คุณย้อนกลับไปในอดีต!

เป็นคำพูดที่มีชื่อเสียงโดย C.S. Lewis ไป มีอยู่ไกลสิ่งที่ดีกว่าไกลกว่าที่เราทิ้งไว้เบื้องหลัง. เป็นที่ยอดเยี่ยมที่คุณมีความทรงจำที่ชื่นชอบในอดีต แต่โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถมีความสุขเหมือนกันได้อีกครั้งซึ่งคุณจะได้พบกับความรักอีกครั้งซึ่งคุณจะประสบความสำเร็จได้อีกครั้ง มองไปข้างหน้าจะเป็นจำนวนมากที่ดีสำหรับคุณในระยะยาว แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ถ้าคุณยังยึดมั่นมั่นกับอดีต!

ขั้นตอนที่ 4 ยกโทษให้ผู้ที่ทำร้ายคุณ

คนบอกว่าสิ่งที่โหดร้ายและการกระทำของพวกเขาอาจยิ่งแย่ลง สิ่งหนึ่งที่น่ากลัวที่สุดที่ได้รับบาดเจ็บจากคนที่เรารักคือความยากที่จะลืม ไม่ว่ากี่ครั้งที่เราได้ยินคำว่า "ความหวาดกลัว" ดูเหมือนว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะ "ให้อภัยและลืม"

นี่คือสิ่งที่ต้องคำนึงถึงแม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องลืม ไม่มีใครขอให้คุณลบอดีต - สิ่งที่คุณต้องทำคือการปลดปล่อยตัวเองออกจากด้ามจับ นี่เป็นขั้นตอนที่ยาก แต่มันจะทำให้ชีวิตของคุณอ่อนแอมากขึ้นไปข้างหน้าคุณไม่มีข้อผูกมัดที่จะต้องแบกความไม่พอใจและความเกลียดชังและความผิดหวังจากประสบการณ์ในอดีตของคุณ

ให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณอย่าลืมว่าพวกเขาทำอะไร (เพื่อให้คุณสามารถป้องกันตัวเองจากการประสบกับสิ่งเดียวกันอีกในอนาคต) และปล่อยความขมขื่นและความโกรธที่คุณรู้สึก ถ้าคุณต้องการออกจากคนเหล่านี้อย่างจริงจังในอดีตคุณต้องทิ้งอารมณ์ไว้รอบตัวด้วย [อ่าน: 6 ข้อแก้ตัวที่ทำให้คุณไม่มีทาง!]

ขั้นตอนที่ 5 ให้อภัยตัวเอง

การให้อภัยคนอื่นเป็นเรื่องยาก แต่การให้อภัยตัวเองอาจทำได้ยาก ความจริงก็คือความผิดพลาดที่คุณกำลังถือครองไว้พวกเขาได้เกิดขึ้นแล้วและคนที่ทำผิดเหล่านั้นไม่ได้อยู่อีกต่อไปตั้งแต่ประสบการณ์เหล่านั้นคุณได้เติบโตขึ้นและเปลี่ยนไปและกลายเป็นคนใหม่ทั้งหมด - คุณจำเป็นต้องตระหนักถึงเรื่องนี้และมั่นใจในสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้

เพื่อที่จะเชื่อมั่นในคนที่คุณเป็นอย่างแท้จริงคุณต้องให้อภัยกับคนที่คุณเป็นอยู่ หลังจากที่ทุกคนต้องขอบคุณคนที่คุณเป็นคนที่คุณมาที่นี่ - และตอนนี้คุณมีใครแข็งแรงพอที่จะเผชิญกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคต ดังนั้นขอขอบคุณน้องสาวตัวน้อยของคุณและปล่อยให้พวกเขาปิดเบ็ดสำหรับความผิดพลาดที่พวกเขาทำ - คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้นและกลายเป็นที่แข็งแกร่งเพราะพวกเขา ไม่มีสันติภาพที่จะพบใน disliking ตัวเอง

# 6 ความฝันเกี่ยวกับอนาคต

ตอนนี้คุณได้ดำเนินการบางขั้นตอนเพื่อปลดปล่อยอดีตของคุณแล้วนี่เป็นเวลาที่จะยอมรับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นต่อไป หากปราศจากการคิดในชีวิตประจำวันคุณอาจพบว่าตัวเองสูญเสีย มันอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจแม้กระทั่งการกลับไปฝันถึงอดีต เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณมีเรื่องอื่นที่ต้องมุ่งเน้นเพื่อไม่ให้เกิดขึ้น!

คุณอยากลองอะไร มีความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณมีพลังงานมากขึ้นเพื่อเทลงในตอนนี้หรือไม่? มีความฝันที่คุณอยากจะไล่ตาม แต่ไม่แน่ใจ? หลอกว่าคุณอายุห้าขวบและคุณไม่มีข้อ จำกัด ในชีวิตของคุณ - คุณต้องการทำอะไร? ขอให้สนุกกับขั้นตอนนี้ - เริ่มต้นกระดานวิสัยทัศน์หรือรายการถังสิ่งใดที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณและทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับอนาคต [อ่าน: 25 บทเรียนชีวิตที่น่าจดจำเพื่อชีวิตของคุณสมบูรณ์แบบ]

ขั้นตอนที่ # 7 ยืดปีกของคุณ!

ทุกอย่างส่งต่อจากที่นี่ - ความเป็นไปได้ที่ว่าชีวิตของคุณจะพาคุณไปตลอดกาลและคุณสามารถควบคุมได้ อดีตของคุณไม่ได้ควบคุมอนาคตของคุณและคุณได้เพิ่มขึ้นเหนือมัน ไล่ตามความฝันของคุณและทำให้ชีวิตของคุณตรงกับสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นไปโดยปราศจากภาระผูกพันกับผู้คนและเหตุการณ์จากอดีตของคุณ ชีวิตคือการผจญภัยและคุณเพิ่งเริ่มต้น

[อ่าน: 12 บทเรียนที่ชาญฉลาดเพื่อช่วยให้คุณวางแผนอนาคตที่ดีขึ้นและชีวิตที่ดีขึ้น]

ง่ายต่อการยึดมั่นต่อข้อผิดพลาดและข้อผิดพลาดในอดีตและให้การควบคุมอนาคตของคุณ แต่นั่นเป็นทางเลือกเสมอและไม่ใช่ข้อผูกมัด เรียนรู้ที่จะปล่อยให้อดีตของคุณและคุณจะเห็นอนาคตที่ดีขึ้นกว่าจินตนาการของคุณ!