วิธีการสร้าง Flatbread เพิ่มพลังงาน

สารบัญ:

วิธีการสร้าง Flatbread เพิ่มพลังงาน
วิธีการสร้าง Flatbread เพิ่มพลังงาน

วีดีโอ: วิธีการสร้าง Flatbread เพิ่มพลังงาน

วีดีโอ: วิธีการสร้าง Flatbread เพิ่มพลังงาน
วีดีโอ: ทรงผมสั้นเฟี้ยวๆ ช่วงปิดเทอม #ตัดผม #ทรงผมชาย #ทรงผม 2024, มีนาคม
Anonim

ส่วนมากของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากการตกต่ำในช่วงบ่ายที่หวาดกลัว - ช่วงเวลาที่น่าสยดสยองเมื่อนาฬิกากระทบ 4pm และจิตใจและร่างกายของคุณก็ตัดสินใจที่จะเรียกวันนี้ อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่ใช้อำนาจเต็มตั้งแต่รุ่งอรุณจนถึงค่ำ การนอนหลับเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเหล่านี้มีชีวิตอยู่ได้ แต่เป็นอาหารที่ดี และตอนนี้คุณสามารถเข้าร่วมได้ด้วยการขอบคุณแซนวิชแบบแบนที่ให้พลังงานอย่างไม่น่าเชื่อนี้

ส่วนผสม

1 ขนมปังแบน

น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

3 มะเดื่อ (quartered) มะเดื่อมีแร่แมกนีเซียมแมกนีเซียมทองแดงและโพแทสเซียมที่จำเป็นต่อการต่อสู้กับความเมื่อยล้า

ชีส Gorgonzola 50 กรัมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

หัวหอมสีแดง 1/4 (หั่นบาง ๆ )

5 sundried tomatos

กำมือของจรวด

วิธีการทำมัน

ขั้นที่ 1: อุ่นขนมปังแบนเป็นเวลา 40 วินาทีภายใต้ตะแกรงขนาดกลาง

ขั้นตอนที่ 2: กระจายจรวดหัวหอมแดงและ gorgonzola บนขนมปัง

ขั้นตอนที่ 3: ล้างมะเดื่อจากนั้นนำไปวางไว้ที่ด้านบนพร้อมกับมะเขือเทศที่ตากแดด

ขั้นตอนที่ 4: ผัดน้ำผึ้งเหนือด้านบน

ตัวเลข

แคลอรี่ 460

โปรตีน 16g

คาร์โบไฮเดรต 61g

ไขมัน 18 กรัม

แนะนำ: