อาหารบางชนิดอุดมไปด้วยสารอาหารที่อุดมด้วยผักชนิดหนึ่ง แต่สำหรับหลาย ๆ คนอาจจะมีรอยแผลเป็นจากการทำอาหารจากไก่ผักชนิดหนึ่งและมันฝรั่งหวานเป็นเวลานานเกินไป การแก้ไขปัญหา? ยาสลบลงในอาหารของคุณควบคู่ไปกับส่วนผสมที่จะเสริมหรือแม้กระทั่งหน้ากาก - รสชาติของมัน
สูตรทั้งหมดนี้มีผักชนิดหนึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญและมีคุณสมบัติในการต่อสู้ไขมันที่มีศักยภาพเพื่อช่วยให้คุณได้รับฉีกขาด แถมพวกเขาอร่อยมากจนไม่ต้องสังเกตสิ่งที่เป็นสีเขียว
การสร้างกล้ามเนื้อช่วยลดความคิดทางโภชนาการ
คุณจะชอบมันแบบนี้
สลัดซุปเปอร์ฟู้ด - ส่วนผสม (ทำหน้าที่ 1)
ผักโขม / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / ผักชีฝรั่ง / หอยแครง
วิธี
หุงด้วยผักชนิดหนึ่งประมาณ 5 นาที (หรือต้มประมาณ 3 นาที) แล้วโยนมันด้วยผักขม, หัวไชเท้า, มะเขือเทศ, พริกไทยและกะหล่ำดอกหญ้าแห้ง อุ่นปลาแมคเคอเรล, แตกขึ้นและเพิ่มลงในสลัด ทำน้ำสลัดโดยการผสมมัสตาร์ดน้ำส้มสายชูไวน์ขาวและน้ำมัน
ผัดพริก - ส่วนผสม (ทำหน้าที่ 4)
วิธี
ผสมซอสถั่วเหลืองน้ำมะนาวน้ำมันงาและพริก หมักแถบสเต็กเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ทอดเส้นสเต็กลงในน้ำมันดอกทานตะวันประมาณ 1 ช้อนโต๊ะและตั้งไฟไว้ประมาณ 2 นาทีแล้วพักไว้ ทอดผักในน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะสำหรับ 3-4 นาที เพิ่มสเต็กและน้ำดองที่เหลือและทอดอีก 2 นาที
ผักชนิดหนึ่งและซุป Stilton - ส่วนผสม (ทำหน้าที่ 1)
250g ผักชนิดหนึ่งตัดลงใน florets / น้ำมันมะกอก 1tbsp / 1 กระเทียมกานบด / ½หอม, หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า / หยิบผักโขม / สต๊อกผัก 150ml / 1tbsp stilton, เคี่ยว / อัลมอนด์ที่ปิ้งขนมปัง 1 ช้อนโต๊ะ / เกลือและพริกไทย
วิธี
อุ่นน้ำมันในกระทะมากกว่าความร้อนปานกลาง ใส่หัวหอมและกระเทียมลงไปจนสุก เพิ่มผักชนิดหนึ่งผักโขมและสต็อกและนำไปต้ม ลบออกจากกระทะและผสมจนเรียบ เสริฟกับ stilton คายเกลือและพริกไทยและอัลมอนด์ปิ้งบน