แครอทอาจไม่ให้คุณเห็นในที่มืด - เป็นตำนานที่ออกมาจากสงครามโลกครั้งที่สอง - แต่พวกเขามีค็อกเทลที่มีศักยภาพในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายซึ่งทำให้พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ ปัญหา? รสชาติไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบของทุกคน
ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่พลาดเรานำเสนอสามสูตรที่ลักลอบนำแครอทไปพร้อมกับส่วนผสมที่อร่อยที่เติมเต็มหรือแม้กระทั่งหน้ากากรสชาติ คุณจะไม่ได้สังเกตเห็นพวกเขาอยู่ที่นั่น
การสร้างกล้ามเนื้อช่วยลดความคิดทางโภชนาการ
คุณจะรักพวกเขาแบบนี้
ไก่และแครอทผัด - ส่วนผสม (ทำหน้าที่ 2)
1 แครอทหั่นเป็นแผ่น / 2 หน้าอกไก่หั่นบาง ๆ / ขิงรากขูด 1 ช้อนโต๊ะ / 3 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง / น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ / ½พริกแดงสับ / 75 กรัมน้ำตาลถั่วลิสงหั่น / หัวหอม 4 ต้น / หั่น / ถั่วงอก 50 กรัม / เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม / พริกแดง 2 เม็ดสับละเอียด / ½ช้อนชาน้ำตาล / 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู
เพื่อทำ
หมักไก่ลงในซอสถั่วเหลืองและขิงประมาณ 1 ชั่วโมง ผัดถั่วใน½ช้อนโต๊ะน้ำมันมากกว่าความร้อนสูงจนสีเหลืองทองแล้วใส่กัน ผัดไก่เป็นเวลา 3 นาทีในน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะเหนือความร้อนสูงแล้วพักไว้ ผัดแครอทและพริกเป็นเวลา 2 นาทีในน้ำมันที่เหลืออยู่ เพิ่มน้ำตาลถั่วสับ, หัวหอมและถั่วงอกและทอดประมาณ 1 นาที เพิ่มไก่, ถั่ว, พริก, น้ำตาลและน้ำส้มสายชูผสมและปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาที เสิร์ฟพร้อมข้าว
สลัดปลาทูน่าและแครอทส่วนผสม (ทำหน้าที่ 1)
เพื่อทำ
ล้างปลาทูน่าและผสมกับโยเกิร์ตกรีกในชาม ใส่ชาดผักชีฝรั่งแครอทและหัวหอมลงในโถแยกต่างหาก โอนผักไปชามแล้วกองทูน่าด้านบนและให้บริการ
กุ้งและแครอทแกง - ส่วนผสม (ทำหน้าที่ 2)
เพื่อทำ
อุ่นน้ำมันและปรุงหอมและแครอทเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที เพิ่มมะเขือเทศขิงกระเทียมพริกป่นพริกน้ำมันหอยนางรมขมิ้นกะทิและเคี่ยวประมาณ 12-15 มิลลิลิตร ปรุงข้าวตามคำแนะนำจากนั้นระบายน้ำและใช้น้ำเพื่อทำให้กุ้งลวกกับตะไคร้เป็นเวลา 4 นาที เพิ่มกุ้งและพริกลงไปในซอสและเสิร์ฟพร้อมกับข้าว