มี The Great Bake Off ของอังกฤษ คุณไปถึงชามผสม? แต่นั่นหมายความว่าคุณอยู่ในใจสองเรื่องเกี่ยวกับการบริโภคขนมอบที่มากเกินไปซึ่งทำให้คุณต้องยกเลิกการยิมที่ห้องยิมทั้งหมดที่คุณได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้? ใช่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นพอลฮอลลีวูดที่จะรู้ว่าเนยที่อุดมไปด้วยขนมอบที่มีน้ำตาลมาก ๆ เหล่านี้การแข่งขันปรุงขึ้นเป็นทางลัดเพื่อคว้าม้วนของไขมันรอบสะโพกของคุณ
เว้นเสียแต่ว่านั่นคือคุณกำลังปรุงอาหารสูตรช็อกโกแลตช็อกโกแลตที่ชุบด้วยสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการของ DW Fitness Carly Tierney
แนะนำ: สูตรเนยถั่วลิสงที่ง่ายที่สุดในโลก
ไม่เพียง แต่เป็นขนมที่มีความหวานเต็มอิ่มด้วยการเติมวิตามินดีที่เติมมันเทศ แต่คุณจะดื่มด่ำกับโกโก้ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากรู้ว่ากำลังทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับกลไกการป้องกันของเซลล์และใน ระยะยาวปกป้องคุณจากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและโรค
ดังนั้นกระชับผ้ากันเปื้อนเหล่านั้นสตริงในวันหยุดสุดสัปดาห์นี้และทำร่างกายของคุณมีความกระปรี้กระเปร่าขนาดใหญ่โปรดปราน
ส่วนผสม (ทำ 12 muffins)
- ผงโกโก้ 40g ที่ไม่หวาน
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- น้ำ 200 มล. (เพิ่มมากขึ้นเพื่อคลายแป้งถ้าจำเป็น)
- มันฝรั่งหวาน 150 กรัม
- แป้งอุ้มน้ำ 175 กรัม
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ 2 ฟอง
- สารให้ความหวาน 150 กรัม
- น้ำมันมะกอก 60ml
- เกลือเกลือ
เพื่อทำ
- ลอกและสับมันเทศลงในก้อนและวางในกระทะน้ำ ต้มไว้จนกว่าจะนุ่ม (ประมาณสิบนาที)
- ระบายมันฝรั่งใส่ผงโกโก้ลงไปผัดให้เข้ากัน
- ในโถที่แยกกันให้ผสมน้ำมันน้ำอัดลมไข่น้ำผึ้งน้ำและผงฟูเข้าด้วยกัน ถ้าส่วนผสมของคุณแข็งกว่าที่ราบรื่นให้เติมน้ำเพิ่มและผัดต่อ
- เพิ่มในมันฝรั่งช็อกโกแลตและผสม
- เทส่วนผสมลงในกระป๋องมัฟฟินเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละส่วนมีขนาดไม่เกินสามในสาม
- นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีที่ 170 ° C (160 ° C สำหรับเตาอบที่ให้ความช่วยเหลือจากพัดลม) / gas mark 3. ตรวจสอบว่าพวกเขาพร้อมที่จะออกมาจากเตาอบแล้วเคี่ยวเข้าไปในใจกลางของเค้กของคุณอย่างนุ่มนวล ถ้ามันออกมาสะอาดคุณจะดีไป!