ความห่วงใยมากเกินไปอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อน เพื่อสุขภาพของคุณเองสิ่งสำคัญคือการยอมรับและรักตัวเองแม้จะมีคนอื่นพูด นี่คือวิธีที่จะไม่สนใจ
เราทุกคนรู้ว่าคนในชีวิตของเราที่เราอิจฉาเพราะพวกเขาดูเหมือนจะสามารถที่จะปล่อยให้สิ่งที่ม้วนออกจากหลังของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย คุณรู้ไหมว่าใครคือคนที่ไม่ค่อยสนใจ ถ้าคุณเป็นฝ่ายตรงข้ามและพยายามที่จะปล่อยสิ่งต่างๆออกไปคุณอาจต้องฝึกสมองอีกครั้ง ความแตกต่างระหว่างเหตุผลที่คุณใส่ใจเป็นอย่างมากและทำไมคนอื่นไม่ได้รวมเอาลักษณะบุคลิกภาพของคุณและสิ่งที่คุณได้รับขึ้นเพื่อให้เชื่อ
ฉันเป็นคนที่อ่อนไหวอยู่เสมอ เป็นวิถีชีวิตที่วกวน ถูก จำกัด ด้วยความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดหรือไม่ว่าพวกเขาจะตัดสินฉันหรือไม่หรือว่าพวกเขาคิดว่าฉันเป็นคนดีฉันมักถูกปล่อยให้อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ค่อยก้าวเข้าสู่หรือเป็นโรคประสาทมากเกินไป ฉันตั้งใจจะหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีการหยุดการดูแลเอาใจใส่มากและสิ่งที่ฉันพบก็คือการเปลี่ยนแปลงความคิดของคุณเป็นเรื่องที่ง่ายกว่าที่ทำ
ฝึกสมองของคุณเพื่อไม่ให้ความสนใจกับสิ่งที่คนอื่นคิด
ถ้าคุณต้องการหยุดการดูแลเอาใจใส่จริงๆมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใหญ่ในระบบความเชื่อของคุณ ศิลปะของการดูแลไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลายเป็นคนที่ไร้ความหมายและเสียใจ แต่คุณจะปลดปล่อยตัวเองให้พ้นจากภาระในการรู้สึกถึงความต้องการที่จะทำให้คนอื่นพอใจ หากปราศจากความกังวลใจต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 15 ข้อที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่จะยกเลิกการคัดค้านออกจากชีวิตของคุณ
# 1 ตระหนักดีว่าทุกคนตัดสินคนรวมทั้งคุณ ฉันรักเสมอเมื่อฉันได้ยินคนพูดว่าพวกเขาไม่ได้ตัดสิน ผู้พิพากษาทุกคน เป็นธรรมชาติของมนุษย์ ในความเป็นจริงมันเป็นอักษรในการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของเรา การตัดสินคนเกิดจากแนวโน้มของสัญชาตญาณของเราที่จะนำสิ่งต่างๆเข้าสู่หมวดหมู่ เป็นวิธีการอยู่รอดที่เราใช้เพื่อช่วยเราในการพิจารณาว่ามีบางอย่างเป็นภัยคุกคามหรือไม่และเพื่อตอบสนองต่อความต้องการนั้นในกรณีที่จำเป็น
การตัดสินโดยลำพังไม่ใช่ปัญหา การตัดสินโดยไม่มีเหตุจำเป็น แต่กลายเป็นปัญหาของคนอื่นไม่ใช่ของคุณ การสูญเสียของพวกเขาคือการปฏิเสธที่ไม่ถูกต้องของพวกเขาทำให้พวกเขาพลาดเพื่อนที่จงรักภักดีและเอาใจใส่เช่นตัวเอง
# 2 หยุดคิดว่าคุณสำคัญมากจนทุกคนเห็นคุณ สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนที่มีความสำคัญจริงๆที่จะเข้าใจคือคนทั่วไปไม่สนใจพวกเขาสิบนาทีหลังจากที่พวกเขาจะหายไป ถ้าคุณเป็นคนที่อ่อนไหวกุญแจสำคัญในการไม่ใส่ใจคือการหยุดคิดว่าทุกคนจะต้อง "พิจารณา" อย่างที่คุณเป็นอยู่
คนส่วนใหญ่ไม่ต้องใช้เวลาคิดถึงคุณเป็นเวลานานกว่าสิบนาทีหลังจากที่คุณออกจากห้องและถูกลบออกจากกรอบอ้างอิง หยุดคิดว่าทุกคนกำลังหมกมุ่นอยู่กับคุณว่าคุณจะให้ความสำคัญกับบทสนทนาของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา [อ่าน: 8 วิธีที่เป็นประโยชน์ในการหยุดการเป็นคนที่อยู่ด้วยตัวเอง]
# 3 ซื่อสัตย์และไม่สามารถไปผิดได้ กับดักส่วนใหญ่ของเราตกอยู่ในคือเมื่อเราaren’ t ซื่อสัตย์เราท้ายรู้สึกผิดและมีสติเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะคิดเกี่ยวกับเรา วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดคิดว่าคนอื่น ๆ กำลังตัดสินคุณคือการเป็นคนที่ไม่มีอะไรจะตัดสิน ถ้าคุณเชื่อว่าคุณเป็นคนที่ดีและได้ทำในสิ่งที่ถูกต้องแล้วคุณจะไม่สนใจเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิด รู้สึกดีกับตัวคุณเองและอย่าให้ใครทำให้คุณรู้สึกแตกต่างไปจากนี้
# 4 ทำความเข้าใจว่าคุณไม่มีส่วนรับผิดชอบในการรักษาโลกไว้บนบ่าของคุณ ไม่ทุกอย่างเป็นความผิดของคุณ มีบางสิ่งในโลกนี้ที่ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักแค่ไหนจะไม่ไปตามทางของคุณ จำสิ่งหนึ่งที่: โลกไม่ยุติธรรม ไม่ว่าคุณพยายามจะทำให้มันเป็นสถานที่ที่ยุติธรรมและแค่ไหนคุณก็จะทำได้ไม่ยาก โลกเป็นสิ่งที่มีอยู่และสิ่งต่างๆจะผิดพลาดและถูกต้องบางครั้งไม่ว่าคุณจะพยายามเปลี่ยนมันหนักแค่ไหน คุณเป็นมนุษย์เท่านั้น
# 5 โปรดจำไว้ว่าโลกจะยังคงเลี้ยว โลกหมุนไปไม่ว่าคุณจะทำอะไร นั่นไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่ดี หากคุณไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างที่ทำหรือถ้าคุณปล่อยให้ใครบางคนลงดวงอาทิตย์จะยังคงเพิ่มขึ้นอีกในวันพรุ่งนี้ การวางสิ่งต่างๆลงในมุมมองสามารถช่วยให้คุณหยุดการดูแลได้มาก รู้ว่าส่วนที่คุณเล่นในโลกไม่สำคัญต่อการดำรงอยู่ของมันเป็นสิ่งที่ปลดปล่อยมาก มันต้องใช้ความรับผิดชอบทั้งหมดออกจากจานของคุณ
# 6 ถามตัวเองว่า "อะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากไม่มีใครไม่ชอบฉัน" บ่อยครั้งที่ส่วนที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ใด ๆ คือความคาดหมายของผล ถ้าคุณเข้าใจว่าแม้ในสถานการณ์ที่แย่ที่สุดชีวิตจะดำเนินต่อไปทุกอย่างก็ทำได้ดี ถ้าคุณรู้ว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นไม่สามารถสัมผัสคุณได้ทั้งหมดแล้วคุณจะไม่มีอะไรต้องเสีย
ทุกอย่างเกี่ยวกับการทำความเข้าใจว่าถ้าสถานการณ์ทางสังคมตกแยกจากกันเนื่องจากการตัดสินที่ไม่จำเป็นคุณจะยังคงออกมาในส่วนอื่น ๆ ที่มีชีวิตและดี [อ่าน: วิธีการมีความสุขและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่]
# 7 รู้ว่ามีเสมอไปเป็นคนที่ไม่ชอบคุณ มีคนที่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตเพียงอย่างเดียวคือไม่ชอบคนที่น่ารักที่สุด ในความเป็นจริงมีแม้กระทั่งคนที่จะไม่ชอบคุณโดยเฉพาะเพราะพวกเขาจะอิจฉาที่ทุกคนชอบคุณ
หากคุณให้ความสำคัญกับการทำให้ทุกคนพอใจคุณจะทำให้คุณไม่พอใจและมักสงสัยว่าคุณขาดอะไรบ้างถ้ามีคนไม่ชอบคุณคุณก็ต้องสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับพวกเขาแทน พยายามอย่างดีที่สุดให้ดีและคำนึงถึงคนอื่น ๆ แต่ถ้าพวกเขาไม่ชอบคุณนั่นก็เป็นปัญหาไม่ใช่ของคุณ
# 8 เพียงลงทุนเวลาและพลังงานในคนที่ลงทุนเหมือนกันในตัวคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่มีค่าพลังงานของคุณ ปัญหากับคนที่มีความพึงพอใจเช่นฉันคือการที่เราได้รับความสนใจจากผู้คนที่ชื่นชอบพวกเราอย่างน้อยที่สุดเพื่อที่เราจะพยายามทำให้เรามีเสน่ห์มากที่สุด
ในการทำเช่นนี้เราจะสิ้นเปลืองพลังงานมากขึ้นในการพยายามรับการอนุมัติจากคนที่ไม่สมควรได้รับความสนใจแทนที่จะใส่เวลานั้นเป็นคนที่จะให้เวลาเดียวกันกับเรา แทนที่จะเสียเวลาของคุณพยายามที่จะชนะคนใช้เวลาของคุณเพลิดเพลินกับผู้ที่จะขอบคุณสำหรับพลังงานที่คุณใส่ลงไปในพวกเขา [อ่าน: 20 ป้ายคุณเป็นคน pleaser และdon’ t ตระหนักถึงมัน]
# 9 หยุดห้อยออกกับคนที่เป็นพิษ คนที่เป็นพิษคือคนที่มีปัญหาในการลบล้างทันทีเมื่อเราออกไปเที่ยวกับพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นคนที่พูดไม่ดีหรือเพียงแค่ถูกแบนออกในเชิงลบไม่มีอะไรเกี่ยวกับพวกเขาที่ช่วยเพิ่มอารมณ์หรือความนับถือตนเองของคุณ
ถ้าใครไม่ทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวตนของคุณเมื่อคุณอยู่กับพวกเขาแล้วพวกเขาก็ไม่คุ้มค่ากับพลังงานของคุณ ใช้ช่วงเวลาอันมีค่าของคุณกับคนที่จะสร้างความสุขและช่วงเวลาที่ดีในการจดจำตลอดไป [อ่าน: วิธีรับรู้และยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ]
# 10 พูดไม่ได้เมื่อคุณต้องการบอกว่าไม่มี หยุดคิดว่าคำพูดไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี คุณไม่สามารถเป็นทุกอย่างให้กับทุกคนได้ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญด้านเวลาและพลังงานของคุณอย่างถูกต้องและกับคนที่เหมาะสม ถ้ามีคนขอความโปรดปรานจากคุณซึ่งรู้สึกว่าไม่ถูกต้องแล้วก็ไม่เป็นไร ความเป็นจริงก็คือพวกเขาอาจจะไม่รู้สึกแย่มากที่จะบอกว่าไม่มีให้คุณหากสถานการณ์ถูกย้อนกลับ ไม่ว่าจะเป็น "ตาสำหรับตา" แต่ด้วยเวลาที่ จำกัด ดังนั้นให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณใช้ไปบนจะสร้างความแตกต่างและจะได้รับการชื่นชม
# 11 เมื่อคุณพูดว่าใช่ให้ทำตามด้วย ผู้ที่ใส่ใจมากเกินไปก็กลัวที่จะพูดไม่ได้เพราะกลัวว่าจะมีคนไม่ชอบพวกเขา เมื่อคุณกล่าวว่าใช่ตลอดเวลา แต่คุณไม่ได้เป็นของแท้ คุณรู้ว่าไม่มีวิธีใดที่คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณลงชื่อเข้าใช้ได้ดังนั้นในท้ายที่สุดคุณจะรู้สึกผิดกับการปล่อยให้คนลง
สร้างคำทำนายด้วยตัวคุณเองคุณกำลังตั้งค่าตัวเองเพื่อดูแลเอาใจใส่มากเกินไปและทำให้ตัวเองรู้สึกไม่ดีซึ่งทำให้เกิดความไม่มั่นคง ถ้าคุณจะพูดว่าใช่คิดนานและหนักก่อนที่จะให้คำตอบของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะสามารถปฏิบัติตามได้
# 12 ค้นหาข่าวประชาสัมพันธ์หรือรอง หากคุณพบว่าตัวเองกำลังครุ่นคิดเกี่ยวกับสถานการณ์หรือรู้สึกผิดตลอดเวลาและนั่งและเคี่ยวให้หาทางออกเช่นการออกกำลังกาย ความสามารถในการทำงานผ่านความวิตกกังวลและอารมณ์ที่ถูกคุมขังของคุณจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณไม่สามารถระเบิดบุคคลที่ไม่ถูกต้องทำให้สมมติฐานที่ไม่ถูกต้องหรือรู้สึกแย่กับบางสิ่งบางอย่างที่อยู่ในศีรษะของคุณ การค้นหาเต้าเสียบจะช่วยให้คุณหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สำคัญในระยะยาว [อ่าน: 25 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจที่จะได้รับแรงบันดาลใจและผลงานออกมา]
# 13 ตระหนักดีว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบเพียง แต่ปล่อยให้คุณรู้สึกว่างเปล่า หากคุณกำลังมองหาการอนุมัติจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่องจะทำให้ชีวิตว่างเปล่าในการค้นหาสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ กุญแจสำคัญคือการหยุดความรู้สึกเหมือนคุณต้องสมบูรณ์แบบและยอมรับความล้มเหลวและความผิดพลาดของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์; คุณเพียงแค่ต้องสมบูรณ์แบบคุณ [อ่าน: วิธีการที่จะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่คุณทำ]
# 14 ปฏิเสธที่จะตอบสนอง ปัญหาเกี่ยวกับการดูแลคือเมื่อไม่มีใครตอบสนองในแบบที่คุณต้องการให้เป็นผู้เนรคุณหรือไม่ดีคุณก็จะทำปฏิกิริยาในทางลบ เมื่อคุณตอบสนองต่อคนคนเดียวที่ได้รับบาดเจ็บคือคุณ ถ้าคุณต้องการรู้สึกดีกับตัวเองใช้เวลาในการเดินออกไปและคิดถึงวิธีที่คุณควรตอบสนองก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้น
# 15 อาศัยอยู่ด้วยหน้ากากที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ดังนั้นให้หยุดพยายาม หากคุณเดินออกไปอย่างต่อเนื่องโดยหวังว่าคุณจะทำสิ่งต่างๆให้แตกต่างกันไปจะทำให้คืนที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล หากคุณทำอะไรผิดพลาดให้ชอล์กถึงความผิดพลาดที่ไม่สามารถนำกลับมาได้
ขอโทษเมื่อคุณสามารถหรือรู้สึกว่าต้องการและเดินต่อไป อย่าหมกมุ่นอยู่กับมันหรือทำให้ตัวเองรู้สึกไม่ดี อดีตคืออดีตดังนั้นให้ความสำคัญกับการทำให้อนาคตดีขึ้น
กุญแจสำคัญในการไม่เอาใจใส่มากคือการให้ความช่วยเหลือแบบเดียวกันกับที่คุณมอบให้กับทุกคนในชีวิตของคุณอย่างอิสระ ไม่เคยมีเวลาที่ทุกคนชอบคุณดังนั้นการมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบเป็นไปอย่างไร้ผล
[อ่าน: 11 เคล็ดลับที่จะตกหลุมรักตัวเองและจะดีกว่าคุณ]
มันอยู่ในความไม่สมบูรณ์ของคุณที่มนุษยชาติที่แท้จริงและความเมตตาที่พบ ลองพยายามให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และหยุดพูดเรื่องที่คนอื่นคิดว่า
