ในช่วงเวลาที่เขาอยู่ในกองทัพในฐานะนักดำน้ำและเจ้าหน้าที่กำจัดระเบิดแอนดี้ใช้เวลาในการล้างท่าเรือและทุ่นระเบิดของอิรักซึ่งเป็นกิจกรรมที่เขาอธิบายอย่างสนุกสนานเป็น "ผลไม้"
ตอนนี้อดีตนักกระโดดร่มได้หันมาให้ความสนใจกับการผจญภัยการดำน้ำลึกและการกระโดดร่มโดยไม่คำนึงถึงเรื่องการแข่งเรือแคนูที่ยาวนานที่สุดและยาวที่สุดในโลก: 4454 ไมล์ (715 กิโลเมตร) Yukon River Quest ในอลาสก้า
โค้ช จะตรวจสอบในแอนดี้เป็นรายสัปดาห์ในขณะที่เขา preps ร่างกายและจิตใจของเขาสำหรับการผจญภัยที่ลงโทษมากที่สุดของเขายัง เอามันไปแอนดี้ …
ความท้าทายข้างหน้า
ฉันควรเริ่มต้นบล็อกการฝึกอบรมนี้โดยอธิบายว่าฉันกำลังฝึกอบรมอยู่ The Yukon River Quest Race คือการแข่งเรือแคนูระยะทาง 444 ไมล์ ตอนนี้ 444 ไมล์เป็นทางยาวไปถึงพายเรือในช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่ก็ยิ่งทำให้หน้าด้านยิ่งขึ้นเมื่อไม่หยุดนิ่ง
วิธีการที่บริสุทธิ์ที่สุดในการแข่งขันคือเรือแคนูแบบสองสัญชาติแบบดั้งเดิมที่ชาวโอเชียนแบบชาวอเมริกันใช้สำหรับคนรุ่นนี้และตอนนี้ก็คือคนโง่ที่ทันสมัยเพื่อลงโทษตัวเอง
ภาพที่โพสต์โดย Andy Torbet (@andy_torbet) เมื่อวันที่
ในขณะที่ฉันไม่ได้เริ่มต้นเป็นผู้เริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ (เคยเป็นคู่มือการพายเรือคายัคทะเล) ฉันจะยังคงต้องเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ และสร้างระดับการออกกำลังกายที่ต่างออกไป
นั่นหมายถึงการสร้างร่างกายที่แข็งแรงพอที่จะรับมือกับความต้องการทางร่างกายซ้ำ ๆ และดำเนินการต่อเนื่องได้นานถึง 60 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีทักษะใหม่ในการเรียนรู้ตลอดจนการออกแบบกลยุทธ์และอุปกรณ์ที่ฉันต้องการโดยไม่ต้องพูดถึงการทดสอบทุกอย่างในสภาพที่แท้จริง
ฉันมีเวลาเตรียมตัว 22 สัปดาห์ แต่ไม่สามารถอุทิศเวลาการฝึกซ้อมของฉันให้เต็มที่เพราะฉันยังคงมีโครงการสำรวจและสำรวจใต้น้ำจำนวนหนึ่งเพื่อเตรียมตัวสำหรับการทำเช่นเดียวกับงานที่จ่ายจำนอง
ความท้าทายนี้มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวมากขึ้นเนื่องจากกรณีที่เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นหรือทำให้เครียดมากกว่าการขาดสมรรถภาพ ดังนั้นเป้าหมายก็เพื่อทำให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้นกับการบาดเจ็บ - ซึ่งผมมีอยู่มากมาย ทุกอย่างตั้งแต่หักไปจนถึงไหล่ฉีกหยิบขึ้นมาจากสิบปีในกองทัพและอีกสิบคนที่อาศัยอยู่ในถ้ำดำน้ำไต่และกระโดดออกจากเครื่องบิน
ด้านบนของการฝึกอบรมปกติของฉันซึ่งทั้งหมดจะช่วยในการสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งในช่วงสี่สัปดาห์ถัดไปฉันยังวางแผนที่จะ:
- มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแรงของแกนและสุขภาพกระดูกสันหลังและไหล่และความคล่องตัวเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของฉันมีอาการบาดเจ็บได้ดีที่สุด
- ฝึกออกกำลังกายแบบพายเรือโดยการออกจากแม่น้ำอย่างน้อยสิบชั่วโมงต่อสัปดาห์
- ใช้เทคนิคพายเรือแคนูเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
- ดำเนินการแข่งขัน 28 ไมล์ (45 กม.)
ทุกสองสัปดาห์ฉันจะโพสต์เกี่ยวกับความคืบหน้าของฉัน (และหวังว่าจะไม่พ่ายแพ้มากเกินไป) ฉันยังจะรวมถึงเส้นทางการเดินทอดน่องและคำแนะนำเกี่ยวกับจุดที่ดีที่จะเริ่มต้นในการผจญภัยของคุณเองแม่น้ำ