คุณต่ำคีย์ชักชวนเพื่อนของคุณกับความคิดก้าวร้าว passive และพวกเขาห่างตัวเอง อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจวิธีหยุดนิ่งก้าวร้าว
ตอนที่เรียนอยู่ในโรงเรียนมัธยมผมเคยดูหนังเจี๊ยก ๆ มาก ฉันหมายความว่าฉันยังคงทำอยู่ แต่ฉันไม่ได้ดูพวกเขาด้วยความหลงใหลเช่นเดียวกับที่ฉันทำตอนที่ฉันยังเด็ก ตอนนี้พวกเขาสอนให้ฉันรู้สึกแย่มาก แต่สิ่งที่พวกเขาทำก็แสดงให้ฉันเห็นว่าการก้าวร้าวแบบก้าวร้าวเป็นวิธีที่เหมาะสมในการทำให้คนตอบสนอง และการเรียนรู้วิธีการหยุดการก้าวร้าวแบบก้าวร้าวคือวิธีเดียวที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของฉันลึกซึ้งมากขึ้น
วิธีการหยุดการก้าวร้าวแบบพาสซีฟ
ถ้าคุณเห็นว่าพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟของคุณสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้ดีแล้วคุณก้าวเข้ามาใกล้การหลุดพ้นจากสภาพจิตที่เป็นพิษนี้ เมื่อฉันหมายถึงพิษฉันหมายถึงมันจริงๆ
ความก้าวร้าวแบบ Passive ไม่ได้เกี่ยวกับการแสดงอารมณ์ของคุณอย่างมีสุขภาพดีและเปิดกว้าง แต่ก็คือการจัดการกับคนอื่น ๆ รอบ ๆ ตัวคุณเพื่อไม่ให้คุณต้องเปิดเผยตัวเองและแสดงออกถึงสิ่งที่คุณรู้สึก เชื่อฉันการก้าวร้าวแบบพาสซีฟจะไม่ทำให้คุณได้ทุกที่
# 1 ยอมรับว่าคุณก้าวร้าวแบบพาสซีฟ ไม่มีใครอยากถูกเรียกว่าก้าวร้าวแบบพาสซีฟ ไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่ดีที่สุด แต่ฟังคุณก้าวร้าวแบบพาสซีฟ นี่ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณชั่วร้ายมันทำให้คุณเป็นมนุษย์ ดังนั้นเพียงแค่ยอมรับความจริงที่ว่าคุณและจากนั้นก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณยอมรับพฤติกรรมนี้แล้วคุณจะสามารถเปลี่ยนได้ [อ่าน: 14 ขั้นตอนเพื่อทำให้ชีวิตของคุณไม่เป็นที่พอใจและรักการเป็นคุณ]
# 2 เริ่มตระหนักถึงตัวเอง คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นว่าคุณก้าวร้าวหรือบางทีคุณอาจทำ แต่คุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้ ถึงเวลาที่จะกลายเป็นความตระหนักในตนเองมากขึ้น นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะเห็นได้ว่าทำไมคุณทำในสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่ทำให้เกิดปฏิกิริยานี้ ดังนั้นถ้าคุณโต้เถียงกับใครสักคนหลังจากเสร็จสิ้นแล้วให้คิดถึงวิธีการเริ่มต้นสิ่งที่คุณพูดและวิธีการแก้ไข [อ่าน: 16 ความลับที่มีประสิทธิภาพของการปรับปรุงตนเอง]
# 3 ทริกเกอร์ของคุณคืออะไร? คุณชอบเรื่องนี้กับทุกคนเสมอหรือ หรือมีบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงที่ทำให้คุณตอบสนองในลักษณะนี้? เมื่อคุณรู้ว่าคุณผิดคุณอาจใช้วิธีนี้และใช้เป็นกลไกป้องกัน บางทีคุณอาจประพฤติเช่นนี้เมื่อมีคนไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะมีทริกเกอร์มีอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามหากต้องการดูคุณจะต้องรู้ด้วยตนเอง
# 4 ฟังคำพูดที่คุณพูด คุณกำลังฟังสิ่งที่เกิดขึ้นจริงจากปากของคุณหรือไม่? เอาล่ะคุณอาจไม่ได้เพราะสุจริตไม่มากของเราทำ แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่จะได้ยินตัวเองและวลีที่คุณใช้ซึ่งเป็นเชิงรุกก้าวร้าว โดยปกติแล้วพวกเราส่วนใหญ่ใช้วลีที่ก้าวร้าวเชิง passive เช่น "อะไรก็ตาม" "ดี" "ฉันล้อเล่นเท่านั้น" "ฉันคิดว่าคุณรู้"
# 5 ความก้าวร้าวแบบ Passive เกิดจากภายใน นี่ไม่ใช่เพราะคนอื่น ไม่ใช่เพราะคู่ของคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการให้ทำหรือเนื่องจากผู้หญิงที่ยืนอยู่ข้างหลังคุณอยู่ในร้านขายของชำมีน้อยเกินไป นี่คือภายใน
พฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหากับคนเหล่านี้ การสนทนาโดยตรงสามารถแก้ปัญหาได้โดยไม่ส่งผลเสียใด ๆ การรุกรานแบบพาสซีฟของคุณเป็นเพราะคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับตัวเองอย่างที่คุณควร
# 6 การเผชิญหน้าไม่เป็นลบ นี่คือสิ่งที่ฉันไม่ได้รับ คนจำนวนมากเชื่อมโยงการเผชิญหน้าเป็นสิ่งที่เป็นลบ เพราะเราได้รับการสอนว่าไม่ดี อย่างไรก็ตามการเผชิญหน้าไม่ดีจริงๆ การเผชิญหน้าเป็นการพูดถึงปัญหาโดยตรง นี้ไม่ได้หมายความว่ามันจะต้องจบลงด้วยกำปั้นการต่อสู้นี้ก็หมายความว่าคุณจัดการกับปัญหาหัว - [อ่าน: 6 เหตุผลที่คนกลัวความเผชิญหน้า]
# 7 ถามตัวเองว่าทำไมคุณโกรธ อะไรที่เกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะนี้ที่รบกวนจิตใจคุณ? คุณจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้ถ้าคุณจะพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณโดยตรง การก้าวร้าวแบบพาสซีฟบางครั้งก็ทำให้เกิดความไม่แน่นอนกับอารมณ์ของเรา ในขณะที่การแสดงโดยตรงจะทำให้คุณรู้ว่าทำไมคุณรู้สึกถึงบางอย่างและต้องการให้สถานการณ์แก้ไขได้
# 8 การฝึกสมปรารถนากับอารมณ์ของคุณ คุณจะต้องฝึกฝน บางทีคุณอาจต้องการแสดงความรู้สึกของคุณกับเจ้านายของคุณ แต่คุณกลัวเกินไป เอาล่ะไม่ต้องกังวล แทนที่จะเริ่มต้นเล็ก ๆ
เริ่มต้นด้วยการแสดงอารมณ์ของคุณกับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน จำไว้ว่าการแสดงออกที่เหมาะสมเป็นเรื่องเกี่ยวกับความรักตนเอง ยิ่งคุณพูดกับคนอื่น ๆ มากขึ้นเกี่ยวกับความต้องการและอารมณ์ของคุณก็จะง่ายขึ้น [อ่าน: วิธีการให้ความสำคัญกับตัวคุณเอง - 17 วิธีในการทำแสงแดดของคุณเอง]
# 9 ให้เวลากับตัวเอง ฉันรู้ว่าคุณต้องการเปลี่ยนตอนนี้ คุณต้องการอ่านคุณลักษณะนี้และ BAM! - คุณเป็นคนใหม่ เฮ้ฉันต้องการที่มากเกินไป ถ้าเป็นกรณีนี้ฉันจะไม่ออกกำลังกาย ไม่เลย. แต่นี่ไม่ใช่วิธีการทำงาน ดังนั้นให้เวลาตัวเอง
ให้ตัวเองมีข้อผิดพลาดเพราะคุณจะทำมัน แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาเฟสคุณไปเรื่อย ๆ
# 10 แบ่งปันความรู้สึกของคุณและยอมรับพวกเขา ตอนนี้คนก้าวร้าวแบบ passive มักไม่แสดงออกถึงความรู้สึกของพวกเขา พวกเขาให้คำติชมแดกดันและชี้นิ้ว ไม่อีกแล้ว.แทนที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณและรับทราบว่ารู้สึกอย่างไร - พวกเขามีความรู้สึกด้วย
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ว่า "ฉันเข้าใจว่าคุณผิดหวังเมื่อฉันไม่ได้ทำเสื้อผ้า แต่ฉันเหนื่อยเมื่อฉันกลับบ้านจากที่ทำงานและต้องการเวลาพักผ่อนบ้าง" คุณรับทราบว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไร " ในขณะที่ยังบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร จากที่นั่นคุณสามารถตกลงกันได้ [อ่าน: วิธีการประนีประนอมในความสัมพันธ์โดยไม่รู้สึกเหมือนคุณสูญเสียอะไร]
# 11 สนับสนุนความรู้สึกของคุณด้วยตรรกะ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้ว บางครั้งเราไปที่ rollercoaster อารมณ์และเรา blurt ออกทุกสิ่งที่เรารู้สึก ซึ่งฉันไม่ได้พูดไม่ดี
แต่ถ้าคุณต้องการสิ่งที่จะเปลี่ยนแสดงอารมณ์ของคุณแล้วกลับพวกเขาขึ้นกับตรรกะ ด้วยวิธีนี้บุคคลอื่นจะสามารถดูว่าคุณมาจากที่ใด ดังนั้นถ้าใครไม่ทำความสะอาดสถานีออกกำลังกายของพวกเขาที่โรงยิมคุณสามารถพูดได้ว่า "เนื่องจากเราใช้อุปกรณ์นี้ทั้งหมดโปรดทำความสะอาดเมื่อคุณใช้งานเสร็จสิ้นแล้ว"
# 12 ใส่ความต้องการของคุณก่อน เมื่อเรียนรู้วิธีหยุดการก้าวร้าวแบบพาสซีฟคุณกำลังทำงานด้วยความรักและเคารพตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเห็นว่าด้วยความรักและความเคารพต่อตัวคุณเองคุณรู้สึกเป็นอย่างยิ่งที่ความเห็นของคุณจะได้รับการยอมรับและยอมรับ
คุณจะต้องการที่จะนำความต้องการของคุณก่อนและคุณจะต้องการให้คนอื่นรู้ว่าความต้องการเหล่านั้นเป็นอย่างไร วิธีเดียวที่จะได้รับไปยังจุดนี้คือการปฏิบัติตัวเองวางก่อน [อ่าน: 15 วิธีในการค้นพบความรักและความสุขด้วยตนเอง]
# 13 อย่ากลัวที่จะรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณอาจสามารถทำงานกับความก้าวร้าวแบบพาสซีฟได้ด้วยตัวคุณเอง แต่อาจมีช่วงเวลาที่คุณจะต่อสู้กับอารมณ์ของคุณ นี้เป็นปกติอย่างสมบูรณ์ ทำไม? เนื่องจากคุณกำลังดำเนินการผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงและมีอุปสรรคเสมอ
แม้ว่าแทนที่จะย้อนกลับไปยังวิธีการแบบเก่าของคุณให้ผลักดันไปข้างหน้าและถ้าจำเป็นให้พูดคุยกับนักบำบัดโรคที่จะสนับสนุนคุณตลอดการเดินทางของคุณ
[อ่าน: 15 วิธีผู้ใหญ่ที่จะเติบโตและทำตัวเหมือนผู้ใหญ่]
ตอนนี้คุณมีเครื่องมือที่จะรู้วิธีที่จะหยุดยั้งการก้าวร้าวแบบพาสซีฟแล้วทำไมไม่เริ่มเดี๋ยวนี้ คุณจะสังเกตุเห็นความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง