หากคุณเป็นคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความเศร้าและน้ำตาสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนว่าตลอดไปนี่คือวิธีที่จะหยุดร้องไห้และรู้สึกมีความสุขจากภายในอีกครั้ง
ทุกคนไม่สามารถมีชีวิตอยู่ภายใต้ร่มของแสงแดดและความสุข ความจริงจะบอกเราทุกคนได้รับลงกับตัวเองบางครั้งและมันยากที่จะปีนออกมาจากความเศร้าลึกที่มีการบริโภคคุณด้วยน้ำตา พวกเราบางคนมีเวลาที่หนักกว่าคนอื่นและก็ไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้เลย เราทุกคนมีเวลาสักพักหนึ่งหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณต้องการหลุดออกจากร่องนี่เป็นวิธีที่จะหยุดร้องไห้และรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง
เมื่อคุณดูเหมือนจะติดค้างอยู่ในวงที่ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดของการร้องไห้และความเศร้าก็ยากที่จะเชื่อว่าคุณจะมีความสุขอีกครั้ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถเป็นได้อย่างแน่นอนและนี่คือเหตุผลที่ฉันอยู่ที่นี่ … เพื่อช่วยให้คุณพบกับความสุขอีกครั้ง
คนร้องไห้ทำไม?
ฉันแน่ใจว่าคุณทั้งหมดอาจจะกลิ้งตาของคุณที่นี้และคิดว่า "เพราะพวกเขากำลังเศร้า. Duh "แต่ฉันจะบอกคุณในความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงแค่ความเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณจะร้องไห้ คุณอาจจะเสียใจกับเหตุผลทุกประเภทและไม่เคยหลั่งน้ำตาเพียงครั้งเดียว
คุณต้องได้รับผลกระทบในลักษณะที่แข็งแกร่งที่จะส่งร่างของคุณไปสู่การต่อสู้หรือการตอบสนองเที่ยวบิน โดยทั่วไปถ้าคุณกลายเป็นเศร้าหรือผิดหวังหรือเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่มันใช้โทรทางกายภาพในร่างกายของคุณคุณจะร้องไห้ [อ่าน: เมื่อผู้หญิงกำลังร้องไห้ - สุภาพบุรุษทำและไม่ควร]
วิธีหยุดร้องไห้และรักษาตัวเองภายในร่าง
บางคนรู้สึกไวกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าในขณะที่บางคนอาจจะเพียงแค่เศร้าที่พวกเขาจะไม่ร้องไห้ในขณะที่คนอื่นไม่สามารถมองเห็นได้เพราะน้ำตาจะพร่ามัววิสัยทัศน์ของพวกเขา ถ้าคุณเป็นคนสุดท้ายคุณอาจต้องการทราบวิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง
มันอาจจะไม่ง่ายที่จะทำ แต่คุณสามารถทำมันได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกต่อไปนี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่จะทำให้คุณมี
# 1 แก้ไขปัญหาใด ๆ ถ้าคุณรู้สึกเศร้าที่คุณร้องไห้จนจบเรื่องอะไรแล้วก็มีปัญหาที่คุณต้องแก้ไข มันไม่สำคัญว่าคุณกำลังร้องไห้เกี่ยวกับอะไรคุณต้องคิดว่าปัญหาคืออะไรและเริ่มต้นแก้ไขปัญหา
เพียงอย่างเดียวคุณก็สามารถหยุดร้องไห้เรื่องนี้ได้ ถ้าคุณเพียงแค่รอน้ำตาจนกว่าคุณจะไม่สามารถร้องไห้ก่อนที่จะเดินทางไปกับวันของคุณได้คุณจะจบลงด้วยน้ำตาในสิ่งเดียวกันในเวลาอื่นอาจจะในคืนถัดมา [อ่าน: 19 สัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์และวิธีการที่จะได้รับที่ผ่านมาพวกเขา]
# 2 ออกจากสถานการณ์ที่เป็นอันตราย หากคุณรักษาตัวเองอยู่ในฐานะที่ได้รับบาดเจ็บไปจนถึงจุดที่คุณไม่พอใจที่คุณร้องไห้ทุกวันคุณจะต้องออกไปจากสถานการณ์นั้น ถ้ามีคนทำร้ายคุณทางอารมณ์ให้หลุดพ้นจากพวกเขา
นี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ แต่หลังจากที่เริ่มต้นช็อกและความโศกเศร้าของการลบตัวเองจากการปรากฏตัวของบุคคลหรือสถานการณ์ที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและคุณจะสามารถที่จะพบความสุขอีกครั้ง [อ่าน: 15 วิธีที่จะสังเกตและหยุดคนเห็นแก่ตัวจากการทำร้ายคุณ]
# 3 อยู่ห่างจากทริกเกอร์ ถ้าคุณรู้ว่ามีบางสถานที่หรือผู้คนหรือสิ่งที่เปิดประตูระบายน้ำและส่งคุณให้พอดีกับน้ำตาอันโหดร้ายหลีกเลี่ยงพวกเขา บางครั้งมีสิ่งที่เจ็บปวดมากจนคุณไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์และการอยู่รอบตัวพวกเขาจะทำให้คุณร้องไห้
หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ทุกที่หากต้องการทราบว่าจะหยุดร้องไห้และมีความสุขได้อีกครั้ง หากคุณกำลังนึกถึงสิ่งที่เจ็บปวดอยู่ตลอดเวลาคุณจะไม่สามารถรักษาและก้าวไปข้างหน้าด้วยการค้นหาความสุขของคุณ
# 4 หาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดร้องไห้เมื่อคุณต้องการแก้ไขอย่างรวดเร็วคือการหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว คุณสามารถเปิดรายการทีวีที่คุณโปรดปรานโทรหาเพื่อนหรือแม้กระทั่งออกไปเดินเล่น
การค้นพบสิ่งที่จะนำความคิดของคุณออกจากสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้รับน้ำตาจะช่วยให้คุณรู้วิธีที่จะหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง กุญแจสำคัญในการทำเช่นนี้คือการทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณต้องคิดมากขึ้นมากดังนั้นใจของคุณจะไม่สามารถเดินกลับไปยังสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คุณร้องไห้ได้
# 5 ชะลอการหายใจ การหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยให้คุณหยุดร้องไห้ได้เพียงเพราะสงบลงทั่วร่างกาย เมื่อคุณพอดีกับน้ำตาร่างกายของคุณมักจะอยู่ในการต่อสู้หรือการตอบสนองต่อเที่ยวบินนั่นหมายความว่าคุณตื่นเต้นกับการสูบน้ำพร้อมกับหัวใจและปอดของคุณ
ดังนั้นถ้าคุณสงบร่างกายของคุณลงก็ไม่จำเป็นต้องร้องไห้ นี้ช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นคิดตรงและคุณสามารถที่จะเหตุผลกับตัวเองเพื่อที่จะหยุดร้องไห้และเริ่มต้นการทำงานมีความสุข [อ่าน: วิธีการที่จะมีความมั่นคงทางอารมณ์และหาโซนของคุณจากความสงบที่สมบูรณ์แบบ]
# 6 ค้นหาสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและไปที่มัน เราทุกคนมีสิ่งหนึ่งหรือบุคคลที่สามารถเชียร์เราได้ในวินาที ถ้าคุณรู้ว่าใครหรือสิ่งนี้คืออะไรและรู้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะทำให้คุณมีความสุขและหยุดน้ำตาไหลไปได้เลย
เรียกเพื่อนของคุณเปิดภาพยนตร์เรื่องนี้หรือกอดกับสุนัขของคุณถ้านั่นคือสิ่งที่จะหยุดน้ำตา การเชียร์ตัวเองและบังคับให้ความสุขผ่านน้ำตาเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณคิดออกว่าจะหยุดร้องไห้ได้อย่างไร [อ่าน: 21 วิธีที่รวดเร็วในการเชียร์ตัวเองขึ้นและค้นหาความสุขภายใน]
# 7 เปลี่ยนความคิดของคุณ การฝึกนี้ใช้เวลามาก แต่เป็นวิธีที่ดีในการหยุดร้องไห้ ถ้าทำได้ให้เปลี่ยนความคิดของคุณไปที่สิ่งอื่นเพื่อที่จะหยุดร้องไห้ หยุดคิดถึงสิ่งหนึ่งที่ทำให้น้ำตาทั้งหมด ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่เมื่อคุณชำนาญแล้วคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้น้ำตาไหลจากในตอนแรกได้
# 8 คิดถึงแง่บวกของสถานการณ์ สถานการณ์บางอย่างน่าสยดสยองและถ้าคุณร้องไห้เกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆแล้วคุณจะอยู่ในเชิงลบเท่านั้น ลองคิดถึงผลบวกที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์
ไม่ว่าพวกเขาจะเล็กเพียงไรสิ่งที่ดีก็มีวิธีทำลายน้ำตาและหยุดยั้งพวกเขา ดังนั้นบังคับให้ตัวเองคิดถึงเรื่องบวกในสถานการณ์ที่ไม่ดีใด ๆ แล้วคุณจะรู้วิธีหยุดร้องไห้
# 9 ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ฉันรู้ว่าสิ่งนี้สามารถดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับการค้นหาความสุขและการหยุดน้ำตาจากการล้น แต่มันจะทำงาน! ดึงกระดาษออกและเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ
พวกเขาสามารถทำอะไรได้จากการทำความสะอาดรายการช้อปปิ้งและแม้กระทั่งรายการเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณต้องการจะทำ สิ่งนี้จะบังคับจิตใจคุณให้ห่างจากความเศร้าและนำทางไปสู่ทุกสิ่งที่คุณต้องการให้สำเร็จ [อ่าน: วิธีหาชีวิตและเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่คุณต้องการ]
# 10 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ บางครั้งสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้คือการระบายอากาศกับใครบางคน ไปเรียกคนที่คุณไว้วางใจและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกและปล่อยให้น้ำตาร่วง
คุณจะพบว่าพวกเขาสามารถปลอบโยนสนับสนุนและยังช่วยให้คุณเห็นว่าไม่จำเป็นต้องมีน้ำตาในสถานการณ์ของคุณ พวกเขาจะช่วยสอนวิธีหยุดร้องไห้แล้วคุณจะพบกับความสุขของคุณอีกครั้ง
[อ่าน: อย่าหลั่งน้ำตา! 14 วิธีที่จะหยุดตัวเองจากการร้องไห้ทันที]
การร้องไห้เป็นปฏิกิริยาของมนุษย์ตามธรรมชาติในช่วงเวลาที่ยาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องการที่จะร้องไห้! ถ้าคุณอยากรู้วิธีที่จะหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้งเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับที่นั่น