มีแน่นอนสิ่งเลวร้ายยิ่งกว่าที่จะทนทุกข์ทรมานจากไข้จาม แต่ที่ความสะดวกสบายเย็นเมื่อทุกการเดินทางกลางแจ้งในช่วงเดือนที่ดวงอาทิตย์ทำให้เกิดการจามและดวงตาที่คันเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ไข้หวัดใหญ่หรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้อย่างถูกต้องอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องฝึกฝนเหตุการณ์สำคัญ ๆ ในช่วงที่มีเกสรดอกไม้สูง สำหรับคำแนะนำในการหยุดโรคฤดูร้อนในช่วงฤดูร้อนของกีฬากลางแจ้งเราได้พูดคุยกับดร. เจมส์ฮัลล์แพทย์ทางเดินหายใจที่ศูนย์สุขภาพและการปฏิบัติงานของมนุษย์
ไข้ละอองฟองมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างไร?
มันสามารถมีผลมาก มันสามารถจริงๆสิ่งกิจกรรมของผู้คนหรือฤดูกาลของพวกเขาเพราะหลายเหตุการณ์เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เกสรสูง. และไม่ใช่แค่อาการที่ผู้ป่วยไข้ละอองฟอร์ดมาตรฐานอาจต่อสู้ด้วย - จาม, ตาคันรู้สึกเหนื่อย - มันเป็นความจริงที่ว่าคุณนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี
อีกข้อร้องเรียนที่พบบ่อยคือคนมักจะได้รับเชื้อเช่นกัน ส่วนหนึ่งของนั่นคือถ้าจมูกของคุณถูกบล็อกคุณถูกบังคับให้หายใจผ่านปากของคุณ ไม่มากเมื่อคุณกำลังเล่นกีฬา แต่ในเวลากลางคืนหรือเมื่อคุณนั่งอยู่รอบ ๆ คุณหายใจผ่านปากของคุณและนั่นหมายความว่าคุณสูดดมสารพิษในสภาพแวดล้อมของคุณรวมทั้งข้อบกพร่องและที่ทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้น การติดเชื้อ
คุณทำอะไรได้บ้าง?
ฉันสนับสนุนสิ่งนี้เรียกว่า PEAK มันมีสี่องค์ประกอบไป:
การป้องกัน: เมื่อถึงเวลาที่คุณรู้ว่าคุณกำลังเป็นไข้ละอองฟางการปลดปล่อยฮีสตามีได้เกิดขึ้นแล้วและมักมีฮีสตามีนถูกผูกไว้กับตัวรับดังนั้นคุณจึงไล่ตามหางของคุณตลอดเวลา ในขณะที่ถ้าคุณรู้อย่างหยาบเมื่อไข้ละอองฟางของคุณเกิดขึ้นในแต่ละฤดูกาลคุณสามารถเริ่มต้นการรักษาอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนเกิดอาการเริ่มต้น - แล้วคุณจะเริ่มต้นฤดูในสถานที่ที่ดีขึ้น นี้ได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการควบคุมไข้ผาดโผนอย่างมีนัยสำคัญ
การกำจัด: ประการที่สองสิ่งสำคัญคือต้องพยายามลดปริมาณเกสรที่คุณสัมผัส เมื่อคุณได้รับจากการทำงานให้ล้างเส้นผมของคุณเพื่อให้เกสรออกมิฉะนั้นจะแฮงค์รอบใบหน้าของคุณ สวมแว่นตากันแดดและเมื่อซักผ้าชุดของคุณอย่าแขวนไว้ด้านนอกที่สามารถหยิบเกสรขึ้นได้ - แขวนไว้ในบ้านให้แห้ง คุณสามารถใช้จ่ายเงินในสิ่งต่างๆเช่นตัวกรองจมูกหรือระบบกวาดล้างในรถยนต์ถ้าเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคุณ
การดำเนินการ: แล้วมีการรักษาซึ่งโดยทั่วไปค่อนข้างอ่อน เริ่มด้วยรูปแบบของยาลดความอ้วนซึ่งไม่ใช่ยาขับลม คุณไม่ต้องการสิ่งต่างๆเช่น Piriton ซึ่งมีฤทธิ์สงบและทำให้ประสิทธิภาพของคุณลดลง ถ้าไม่ได้ผลคุณสามารถเพิ่มเตียรอยด์ในจมูกได้และหากยังไม่ได้ผลคุณสามารถรับสเปรย์ที่มีทั้งเตียรอยด์และแอนตี้สไปตานรวมกันซึ่งรักษาทั้งจมูกและดวงตาด้วยกัน นักกีฬาที่แข่งขันไม่สามารถใช้สเปรย์ฉีดจมูกหรือยาที่ทำให้รู้สึกระงับความรู้สึกได้ - สหราชอาณาจักรต่อต้านยาเสพติดมีข้อมูลที่ชัดเจนดีเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถและไม่สามารถนำมาใช้กับไข้จาม
ให้ประเมินใหม่: คนเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่ดีในการจัดการด้านต่างๆเหล่านี้ทั้งหมดและหลังจากนั้นประมาณ 3 สัปดาห์พวกเขาลืมเรื่องนี้ทั้งหมด หรือพวกเขาวางยาเม็ดเนื่องจากอาการของพวกเขาดีขึ้นแล้วมันก็พลุ่งขึ้นอีกครั้งหลังจากไม่กี่วัน เป็นเชิงรุกเช่นคุณจะมีคุณค่าทางโภชนาการหรือความชุ่มชื้นของคุณ - ไม่เพียง แต่ให้ขึ้นหลังจากสองสัปดาห์และกลับไปที่ตารางหนึ่งให้กลับไปสิ่งต่างๆและคิดว่าถ้าคุณสามารถปรับปรุงด้านอื่น ๆ
เว็บไซต์สมาคมโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาของอังกฤษมีข้อมูลเพิ่มเติม บางครั้งคนที่มีอาการรุนแรงมากสามารถพิจารณาการเรียก immunotherapy ซึ่งเป็น desensitisation เพื่อ allergens. มีข้อมูลในเว็บไซต์ดังกล่าวเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะได้รับการอ้างอิง
ดูที่เกี่ยวข้องแก้ไข Hay ไข้ที่ทำงาน (และคนที่ไม่ได้) วิธีการจัดการกับการทำงานใน HeatwaveThe ครีมอาทิตย์ที่ดีที่สุดและสิ่งที่มองหาเมื่อซื้อ
มีบางช่วงเวลาของวันเมื่อออกกำลังกายหรือไม่?
มีหลักฐานที่ขัดแย้งกัน แต่คิดว่าช่วงกลางของวันนั้นดีที่สุด และบางครั้งก็เช้ามากพอสมควร
คุณสามารถทำอะไรพิเศษสำหรับวันแข่งเพื่อลดผลกระทบของไข้ละอองฟางได้หรือไม่?
ทุกอย่างเกี่ยวกับการเตรียมตัว ดังนั้นในวันแข่งคิดเกี่ยวกับเมื่อคุณกำลังจะใช้ยาของคุณวิธีการที่คุณกำลังจะแพคเกจและเดินทางไปกับพวกเขา เมื่อคุณเดินทางไปแข่งคุณสามารถ จำกัด จำนวนเกสรที่คุณสัมผัสได้หรือไม่? หรือเมื่อคุณกำลังรอเหตุการณ์เริ่ม? นั่งอยู่ในสนามไม่ได้เป็นไปได้เตรียมที่ดีที่สุด
ถ้าคุณอยู่ในเมืองที่มีมลพิษทางอากาศเป็นห่วงมันจะดีกว่าที่จะทำงานในสวนสาธารณะหรือบนถนน?
มีการศึกษาบางตอนที่แสดงให้เห็นว่าสารมลพิษอาจมีผลต่อโครงสร้างของละอองเกสรเพื่อขยายผลแอนติเจน สถานที่ที่ดีที่สุดในเมืองคือสวนสาธารณะ แต่ขึ้นอยู่กับโปรไฟล์ความรู้สึกที่แน่นอนของคุณ บางคนมีความไวต่อต้นไม้เครื่องบินลอนดอนเช่น ส่วนใหญ่มีความรู้สึกไวต่อหญ้าแฝก
ถ้าคุณคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกไวต่อคุณสามารถหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมได้ มีสองวิธีในการทำเช่นนั้น หนึ่งคือการคิดเกี่ยวกับช่วงเวลาของปีที่อาการของคุณมักจะเริ่มต้น วัฏจักรของต้นไม้เริ่มต้นขึ้นเล็กน้อยในช่วงต้นปี มีข้อมูลออนไลน์มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจมีความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลข้อที่สองคือการได้รับการทดสอบผิวหนังหรือการตรวจเลือดเพื่อบอกสิ่งที่คุณรู้สึกไวต่อ จากนั้นคุณสามารถทำงานที่พืชบางชนิดอาจเป็นและฝึกในสภาพแวดล้อมบางอย่าง แต่หลายคนไม่ได้หรูหราที่ ผมขอแนะนำให้วิ่งไปรอบ ๆ สวนก็ดีขึ้นเรื่อย ๆ และคุณก็ไม่อยากวิ่งไปตามถนนอยู่ดี ในหลาย ๆ แง่มุมในทางปฏิบัติเป็นวิธีที่จะไป