ขั้นตอนแรกในการปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวมักเป็นเรื่องที่ยากที่สุด แต่ก็สามารถทำได้ เรียนรู้วิธีหยุดการแขวนคอตามขั้นตอนเหล่านี้
คุณเชื่อว่ามีความแตกต่างระหว่างการปล่อยให้ไปและย้ายจากความสัมพันธ์ล้มเหลวหรือไม่? ความจริงก็คือการย้ายที่ง่ายขึ้น เป็นส่วนหนึ่งที่คุณได้พบกับสิ่งใหม่ ๆ ที่หวังว่าจะได้ ปล่อยให้ไปในทางกลับกันเป็นสิ่งที่แตกต่างกันทั้งหมด
การรักใครบางคนเป็นเรื่องยากที่จะลืม เมื่อคนสองคนที่รักกันเลิกเลิกไปเพื่อที่จะเดินต่อไปดูเหมือนจะเป็นแนวคิดที่เป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่ได้ เป็นไปได้สำหรับคุณที่จะปล่อยให้ไปของที่ผ่านมาเพื่อที่จะหาสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้น โดยปกติแล้วจะเป็นสิ่งที่ดีและแตกต่างจากสิ่งที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลัง [อ่าน: สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อหักหัวใจฉัน]
เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเลิก?
เข้าใจว่าคนจะผ่านการเคลื่อนไหวของระยะเวลาการโพสต์ขึ้น คุณร้องไห้. คุณยอมรับความเจ็บปวด คุณพยายามหาสิ่งที่ดีจากความทรงจำเพื่อเก็บไว้ในใจของคุณเพียงเพื่อให้คุณสามารถครอบคลุมความรู้ที่คนที่คุณรักไม่ได้เป็นคู่ของคุณอีกต่อไป
อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนเป็นเวลาหลายปี ขั้นตอนแรกในการทำเช่นนั้นคือการรู้ว่าเมื่อไรที่จะยอมแพ้และปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างไป นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะถึงจุดนั้น:
# 1 น้ำตา อาจเป็นจำนวนมาก หากคุณมีกลไกผิดพลาดในสมองของคุณซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณยอมรับความเจ็บปวดหรือเผชิญหน้ากับมันคุณจะหลั่งน้ำตาสักสองสามครั้งเพื่อให้ได้ความสัมพันธ์ที่คุณเพิ่งสูญเสียไป เป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นพวกเขากล่าวว่า เจ็บเป็นความเจ็บปวดออกจากร่างกาย
# 2 Stalking และเป็นจำนวนมากค่ะ เป็น 21เซนต์ ศตวรรษ. Facebook, Instagram และ Twitter เป็นอุปกรณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับระยะเวลาการโพสต์ข้อมูลของคุณ แต่คุณไม่สามารถช่วยได้เพราะมีอยู่ คุณจะดู คุณจะตรวจสอบ คุณจะไม่สามารถช่วยตัวเองได้เนื่องจากการค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาจะเป็นสิ่งใกล้เคียงที่สุดที่คุณจะต้องเชื่อมต่อกับอดีตของคุณ [อ่าน: 6 เหตุผลที่คุณควรลาออกจากการสะกดรอยตามอดีตของคุณ]
# 3 การเผชิญหน้าที่น่าอึดอัดใจ คุณอาศัยอยู่บนดาวเคราะห์ดวงเดียวกัน การชนกันและกันเป็นเรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากที่คุณเลิกหรือเวลาอื่น ๆ ในอนาคตเมื่อคุณคาดหวังอย่างน้อยที่สุด [อ่าน: 14 สิ่งที่ต้องจำไว้เมื่อคุณชนกับอดีตของคุณ]
# 4 กลไกการเผชิญปัญหา เมื่อคุณได้รับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการเลิกจ้างคุณจะแสดงพฤติกรรมบางอย่างที่อาจดูเหมือนปกติ ร่างกายและจิตใจของคุณจะตอบสนองในรูปแบบบางอย่างเพื่อชดเชยความเครียดและความกังวลที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณสามารถเริ่มดื่มสุรา, ซื้อห่ามหรือแม้กระทั่งติดในการทำงานของคุณ
# 5 กำลังพยายามประนีประนอม เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างล้มเหลวบุคคลที่ไม่สามารถปล่อยตัวอดีตของพวกเขาจะหันไปต่อรองทางกลับสู่ความสัมพันธ์ พวกเขาจะพยายามบีบให้ชีวิตของอดีตของพวกเขาโดยการติดต่อกับพวกเขาขอให้พวกเขาออกมาอีกครั้งหรือเรียกร้องให้พวกเขาได้รับกลับมารวมกัน
# 6 อภิปรายเกี่ยวกับปัญหาไม่ใช่ – หยุด. นี่เป็นข้อร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของเพื่อนของเพื่อนที่เสียใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ การสนับสนุนเพื่อนของคุณเป็นสิ่งที่ดีและดี แต่คน ๆ หนึ่งสามารถร้องเรียนและร้องไห้ได้เป็นอย่างมาก พูดคุยเกี่ยวกับมันสามารถช่วย แต่ไม่เคยหยุดอาจไม่ดีสำหรับคุณและสำหรับระบบสนับสนุนของคุณ
# 7 ภาวะหยุดนิ่ง ในบางจุดคุณจะมาถึงจุดเชื่อมต่อซึ่งคุณควรจะตัดสินใจว่าคุณควรจะก้าวต่อไปหรือทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณ เมื่อทางเลือกทั้งสองดูเหมือนน่ากลัวสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้คืออยู่ในสถานที่เดียวกับที่คุณเริ่มต้น "โดดเดี่ยวและหดหู่"
คุณควรทำอย่างไร?
คุณอาจไม่มีข้อมูล แต่คุณมีวิธีที่จะก้าวต่อไปจากสถานที่ที่ไม่นิ่งและสิ่งที่แนบมา เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และคุณจะบอกลากับอดีตของคุณในเวลาไม่นาน
# 1 เลือกตัวเองขึ้น ลองดูที่ตัวคุณเองในพื้นผิวสะท้อนแสงใด ๆ และคุณจะเห็นใครบางคนที่ให้ขึ้นกับตัวเองของพวกเขา ก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มต้นแก้ไขชีวิตรักของคุณได้คุณจะต้องเริ่มต้นแก้ไขตัวเอง หาสาเหตุที่คุณต้องยึดมั่นในความสัมพันธ์นี้ไม่ดี หากไม่มีอะไรที่จะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของคุณลองหาแรงที่จะก้าวต่อไป
# 2 จับตัวเองเมื่อรู้สึกอ่อนแอ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าต้องการเรียกอดีตหรือแม้แต่ดูบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขาให้บอกด้วยว่า "ไม่ใช่" ไม่ได้ทำงานในตอนแรก "ฉันได้ลองแล้ว" แต่หลังจากนั้นสักครู่ มันจะ. การเตือนความจำซ้ำ ๆ จะเป็นประโยชน์และคุณสามารถทำต่อไปได้แม้ว่าคุณจะล้มเหลวในสองสามครั้งแรกก็ตาม
# 3 สลายตัวเอง รับงานอดิเรกใหม่ ๆ ใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้น อ่านหนังสือที่คุณสนใจเป็นอย่างยิ่งดื่มด่ำกับกิจกรรมที่ไม่ได้ให้เวลาคิดเกี่ยวกับอดีตของคุณ น้อยคุณคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณง่ายขึ้นก็คือการย้ายไป. [อ่าน: 8 วิธีที่จะยุ่งหลังจากการล่มสลาย]
# 4 สังเกตนิสัยของคุณ คุณเคยพัฒนาพฤติกรรมการทำลายล้างทางสังคมหรือทางร่างกายเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? คุณกินมากขึ้นกว่าที่คุณมักทำ? คุณเคยใช้เงินไปกับสิ่งต่างๆที่คุณไม่ต้องการหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อทำร้ายตัวเองเพราะการแบ่งอาจทำให้คุณพัฒนานิสัยที่ไม่ดีเพียงเพื่อรับมือกับความสูญเสียที่คุณได้รับ
# 5 ดูความสัมพันธ์ในอดีตของคุณจากมุมมองของบุคคลภายนอก ใครจะรู้? คุณอาจเห็นบางสิ่งที่คุณไม่ชอบ นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณมีโอกาสในการประเมินสถานะที่คุณเข้ามาได้เป็นจริงหรือไม่? หรือคุณไม่รู้จักอะไรดีกว่านี้?
# 6 ยิ้มหัวเราะและหัวเราะคิกคัก ค้นหาเรื่องตลกไม่กี่แบบทางออนไลน์ ชมภาพยนตร์ตลก ไปที่แถบตลก หัวเราะจนกว่าคุณจะร้องไห้เพราะน้ำตาเหล่านั้นดีกว่าสิ่งที่คุณกำลังหลั่งไหลมาจากความสัมพันธ์ที่ไม่เคยมีมาก่อน
# 7 พาตัวเองออกไปที่นั่น วิธีเดียวที่คุณจะได้รับจากความรู้สึกของสิ่งที่แนบมานี้คือการวางตัวคุณไว้ในตำแหน่งที่คุณไม่สามารถบอกว่าไม่มีชีวิต ลุกออกจากเตียง. ดูไซต์ในเมืองของคุณ มองไปที่ท้องฟ้า อย่าแยกตัวเองเพราะนั่นคือที่ที่ความคิดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจะเพิ่มมากขึ้น [อ่าน: วิธีการอยู่รอด 168 ชั่วโมงแรกหลังจากการล่มสลาย]
# 8 เมื่อคุณเห็นพวกเขาสังเกตเห็นพวกเขา อย่าหลีกเลี่ยงอดีตของคุณเมื่อคุณเห็นพวกเขา พูดว่า "เอ๊ะ" เมื่อจำเป็น พยักหน้าเมื่อมันห่างไกล อาจทำร้ายในตอนแรก แต่ถ้าคุณทำเรื่องใหญ่ออกไปก็จะกินคุณภายใน ชื่นชมความจริงที่ว่าพวกเขากำลังถูกและพวกเขากำลังทำดี เร็ว ๆ นี้คุณจะมากเกินไป
# 9 ควบคุมสิ่งที่คุณทำได้ คุณไม่สามารถบอกอดีตของคุณว่าจะทำอย่างไรและคุณไม่สามารถทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ ถามตัวเองว่าต้องการอะไร จะต้องมีบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับการได้รับความสัมพันธ์ของคุณกลับ
คุณจะเห็นว่ายังคงมีบางสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ภายในตัวเองแม้จะมีความเสียใจเช่นความสุขและใจที่ชัดเจน นี่เป็นเพียงสองอย่างที่คุณสามารถควบคุมได้ ลองนึกภาพว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเมื่อคุณคิดมาก
อย่ากังวลกับเวลาที่คุณจะก้าวไปข้างหน้า มุ่งเน้นไปที่การที่คุณกำลังทำทีละขั้นตอน ไม่มีใครสามารถควบคุมสถานการณ์ของคุณได้นอกเหนือจากตัวคุณเอง เพื่อนและครอบครัวอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ต้องการได้ แต่พวกเขาไม่สามารถทำทั้งหมดให้คุณได้
[อ่าน: 15 บทเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้จากการแยกตัวของคุณเอง]
เพียงจำไว้ว่าไม่ว่าจะยากแค่ไหนคุณก็จะมาถึงจุดที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณไม่ได้ผูกพันกับความทรงจำในอดีตของคุณและความเจ็บปวดจากสิ่งที่คุณหลงทาง
เริ่มต้นด้วยการปล่อยให้บิตและชิ้นส่วนของความสัมพันธ์ที่ผ่านมาของคุณไป จากนั้นคุณจะสามารถปล่อยทุกแง่มุมเชิงลบและสร้างชีวิตใหม่ ๆ ขึ้นมาใหม่ ๆ ได้