ถ้าคุณถูกจมโดยความคิดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอฉันเกลียดอดีตของฉันด้วยความรักที่รุนแรงนี่คือ 12 วิธีในการจัดการกับการต่อสู้ที่น่ารำคาญนี้และก้าวต่อไป
ไม่พอใจกับหรือไม่ชอบอดีตของคุณเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงและบางทีอาจเป็นเพราะสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวย แต่สิ่งที่ไม่ปกติจริงๆคือการคิดฉันเกลียดอดีตของฉัน ไม่ชอบคนที่คุณเคยรักด้วยความหลงใหลดังกล่าวไม่ได้เป็นอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตามคุณสามารถเข้าใจได้ง่ายเกี่ยวกับคนที่ทำผิดคุณในความสัมพันธ์ ไม่ว่าพวกเขาจะหลอกลวงคุณไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขหรือเป็นเพียงเพื่อนร่วมทีมที่ไม่ดีเกลียดชังพวกเขาก็ไม่มีทางใช้ชีวิตของคุณได้ [อ่าน: การปล่อยคนที่คุณรัก - ลบความขมขื่น]
ผลกระทบจากการเกลียดคน
ในขณะที่ความรู้สึกเกลียดชังต่อคนอาจจะเป็นธรรมชาติหลังจากเหตุการณ์ใหญ่ความรู้สึกนั้นไม่ควรหยุดนิ่งอยู่กับช่วงเวลาอันยาวนาน ปรากฎว่ามีความรู้สึกเชิงลบต่อคนที่ทำร้ายสุขภาพของคุณเองในหลาย ๆ ด้าน
คุณรู้สึกเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงความเครียดความวิตกกังวลและการไหลเวียนที่ไม่ดี มันทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อยๆ อาการเหล่านี้ทั้งหมดกลายเป็นเงื่อนไขร้ายแรงหากพวกเขาดำเนินต่อไปนานเกินไป
วิธีจัดการกับความเกลียดชังของคุณ
คุณมีเหตุผลของตัวเองสำหรับการเกลียดอดีตของคุณที่ฉันแน่ใจว่าจะสมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันก็แน่ใจว่าคุณไม่ต้องอยากเกลียดพวกเขามากนักเพราะความเกลียดชังทำให้คุณรู้สึกแย่มาก
ถ้าคุณไม่สามารถอธิบายความสัมพันธ์ในอดีตของคุณได้โดยไม่ต้องบอกว่าฉันเกลียดอดีตของฉันแล้วคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น เหล่านี้คือวิธีการจัดการกับการต่อสู้กับการเกลียดชังอดีตของคุณด้วยพระคุณและความเป็นผู้ใหญ่
# 1 รับปิดบ้าง ขอปิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังบ้าเกี่ยวกับ หากพวกเขาโกงหาว่าทำไมหรือกับใคร หากพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างผิดพลาดให้เหตุผล
การค้นหาการปิดช่วยให้สมองของคุณเข้าใจเหตุผลที่คุณโกรธมากทำให้คุณสามารถปลดปล่อยความเกลียดชังบางอย่างได้ คุณอาจไม่ต้องการทราบคำตอบของคำถามเหล่านี้เนื่องจากอาจทำให้คุณบาดเจ็บ แต่นี่เป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับความเกลียดชังของอดีตคุณมากแค่ไหน [อ่าน: วิธีหาปิดตัวเองหลังจากความสัมพันธ์]
# 2 ค้นพบอารมณ์ความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ บางคนตัดสินใจที่จะรู้สึกเกลียดชังเพราะมันง่ายขึ้นแล้วหันอารมณ์ที่แท้จริง ส่วนใหญ่พวกเขารู้สึกเจ็บปวดและเจ็บปวดทางอารมณ์ พวกเขาเหวี่ยงความเกลียดชังเป็นรูปแบบของการปกป้องตัวเอง
ถอดรหัสว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อรับอารมณ์ของคุณในการตรวจสอบ ถ้าคุณเสียใจและทำร้ายแล้วละล่องในความเจ็บปวดของคุณและจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นแทนที่จะปลอมตัวพวกเขาด้วยความเกลียดชัง
# 3 รับรู้ความเกลียดชังของคุณเป็นอันตราย คุณเคยอ่านเกี่ยวกับการเกลียดชังใครบางคนแล้ว แต่เมื่อมีคนรู้สึกเกลียดพวกเขาจะไม่สนใจสัญญาณเตือนใด ๆ เกี่ยวกับความชั่วร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ รับทราบโดยการเกลียดอดีตของคุณคุณจะไม่เพียงทำร้ายพวกเขา แต่คุณยังก่อให้เกิดอันตรายบางอย่าง [อ่าน: ค้นพบตัวเองหลังจากการล่มสลาย: วิธีการอย่างมีความสุขย้ายไป]
# 4 พูดคุยสิ่งต่างๆกับระบบสนับสนุนของคุณ เพื่อนและครอบครัวของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก โดยพื้นฐานแล้วในสัญญาระบบสนับสนุนที่ไม่มีอยู่จริง พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อให้คุณใช้ประโยชน์เพื่อแก้ปัญหาและมีความสุข
จงวางใจในเพื่อนและครอบครัวของคุณ เปิดขึ้นเพื่อพวกเขาและบอกพวกเขาถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาอาจมีมุมมองที่สมเหตุสมผลเนื่องจากไม่ได้ถูกบดบังด้วยความเกลียดชังต่อใคร
# 5 โกรธในสิ่งที่ถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะเกลียดคนที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าที่จะเกลียดชังสถานการณ์เพราะอย่างน้อยก็มีคนที่รับผิดชอบ สิ่งหนึ่งที่คนจำนวนมากทำคือเปลี่ยนเกียร์ของพวกเขาให้เกลียดคนอื่นเมื่อพวกเขาเกลียดจริงๆสิ่งที่เกิดขึ้นในบางสถานการณ์
ขุดลึกและซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณเกลียดอดีตของคุณหรือไม่หรือคุณเกลียดสถานการณ์? ความแตกต่างอย่างมากนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงเรื่องนี้ได้อย่างสมบูรณ์และทำให้การจัดการกับการเกลียดชังอดีตของคุณได้ง่ายขึ้น
# 6 ฝึกให้กลไกสงบเงียบ ความเกลียดชังทำให้คนทำสิ่งที่บ้าถ้ามันไม่ได้ถูกควบคุม ถ้าคุณเกลียดอดีตของคุณอย่างแท้จริงและไม่สามารถช่วยได้ แต่ไปโกรธบ้าและขันเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่รอบ ๆ ปฏิบัติกลไกสงบเงียบ
ลองหายใจลึกนั่งสมาธิหรือแม้กระทั่งแบกรอบลูกความเครียด อะไรที่จะทำให้คุณไม่ทำฉากหรือทำให้บ้าคุณทำอะไรที่คุณเสียใจ [อ่าน: ใส่บ้าไป: 15 วิธีที่จะสงบนรกลง]
# 7 รักษาระยะห่างของคุณจากพวกเขา ถ้าคุณเกลียดอดีตของคุณแล้วก็อยู่ห่างจากพวกเขา! มันง่ายมาก หากคุณรักษาระยะห่างจากพวกเขาคุณจะพบว่าความเกลียดชังของคุณลดน้อยลงเมื่อคุณไม่ได้รับการเตือนให้คนที่คุณเกลียดชังมากนัก
หากคุณทั้งสองเกิดขึ้นบ่อยๆในสถานประกอบการเดียวกันนี้ก็อย่าไปที่สถานที่เหล่านั้นอีกต่อไปเพียงชั่วครู่ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอดีตของคุณอย่างถาวร แต่ควรเก็บไว้ให้ห่าง ๆ จนกว่าความรู้สึกเกลียดชังจะลดลง
# 8 อย่าพูดเรื่องนี้กับทุกคน คุณจะเชื้อเพลิงความโกรธของคุณถ้าคุณอย่างต่อเนื่องนำพวกเขาขึ้น ฉันรู้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นประโยชน์เพื่อระบายเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณเกลียดพวกเขามาก ความจริงก็คือถ้าคุณทำเช่นนี้ตลอดเวลาเพียงทำให้สิ่งเลวร้ายลง
แน่นอนคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับระบบสนับสนุนของคุณได้ แต่เพียงทำแบบนั้นทุกครั้งทีเดียวหากคุณรู้สึกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งพูดออก; มิฉะนั้นเพียงแค่ละเว้นเรื่องทั้งหมด
# 9 เข้าใจคุณอาจจะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ข้างเดียว ใส่รองเท้าของตัวเอง อาจจะมีสถานการณ์บางอย่างที่คุณไม่เข้าใจซึ่งอาจเปลี่ยนความรู้สึกของคุณสำหรับพวกเขา
มีความเห็นอกเห็นใจเล็กน้อยและคิดถึงวิธีที่พวกเขาต้องรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น นี้แน่นอนช่วยให้คุณจัดการกับและได้กำจัดความเกลียดชังที่คุณรู้สึกสำหรับพวกเขา [อ่าน: ความคิดเห็นที่เป็นที่นิยม: ทำไมไม่หาปิดหลังจากการล่มสลาย]
# 10 ให้อภัยพวกเขา การให้อภัยเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่คุณต้องการใช้ถ้าคุณเกลียดอดีตของคุณ ไม่ว่าสิ่งที่พวกเขาทำไม่ว่าจะแย่มากแค่ไหนก็ให้อภัยพวกเขา การระงับความเกลียดชังที่ทำให้คุณเจ็บไม่ดี ขอให้อภัยและก้าวต่อไปเพื่อที่คุณจะได้มีความสุขอีกครั้ง
# 11 ทำให้การชดเชย - สุจริต ตั้งแต่คุณเกลียดอดีตของคุณฉันสมมติว่ามีเหตุการณ์ใหญ่น่ากลัวน่ากลัวที่นำไปสู่การแบ่งของคุณ ถ้าคุณได้ต่อสู้และทำร้ายซึ่งกันและกันด้วยคำพูดแสดงความเกลียดชังให้ชดใช้
การชดเชยทำให้คุณเผชิญหน้ากับความเกลียดชังของคุณ มันทำให้คุณไม่เพียง แต่ยอมรับว่าคุณโกรธ แต่มันช่วยให้คุณสามารถรักษาได้ ไปที่พวกเขาและขอให้ชดใช้ คุณจะรู้สึกประหลาดใจมากขนาดนี้ [อ่าน: จดหมายถึงอดีตของฉัน: นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดเสมอ]
# 12 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ทุกความรู้สึกเกลียดชังสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง นั่นเป็นเหตุผลที่มีผู้เชี่ยวชาญที่อุทิศตนเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในความรู้สึกเช่นนั้นเพื่อที่จะพบว่าตัวเองและมีความสุขอีกครั้ง
มีอะไรผิดปกติกับการที่คุณเกลียดอดีตของคุณเป็นมืออาชีพและช่วยให้พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการกับมันได้ ถ้าความเกลียดชังของคุณแข็งแรงมากจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณการแสวงหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
[อ่าน: รู้สึกเหงา? นี่คือเหตุผลที่ทำให้คุณต้องพึ่งพาอดีตของคุณ]
อาจเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกเกลียดชังเกี่ยวกับอดีตของคุณเพียงเพราะว่าพวกเขาเคยเป็นคนที่คุณรักแล้วและตอนนี้คุณต้องห่างตัวเอง แต่ถ้าความเกลียดชังของคุณลุกลามออกจากการควบคุมคุณจะต้องมีเคล็ดลับเหล่านี้ในการจัดการกับสิ่งนี้