ปัญหาที่เกิดขึ้นกับ kettlebells ส่วนใหญ่ก็คือพวกเขาไม่ได้ให้ความก้าวหน้า และปัญหาเกี่ยวกับ kettlebells 'selectorised' ส่วนใหญ่คือน้ำหนักที่แยกออกจากกันระหว่างการออกกำลังกายหรือชนเข้ากับแขนของคุณ ไม่ให้ 10bell ไม่เพียง แต่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการสลับไปมาระหว่างน้ำหนักที่แตกต่างกัน แต่ระฆังจะให้ความรู้สึกมั่นคงไม่ว่าคุณจะใช้น้ำหนักใดก็ตาม แม้ว่าน้ำหนักที่มากที่สุดคือ 12 กก. ไม่มากนักหากคุณใช้ kettlebell swing แล้วความสะดวกสบายและความฉลาดของ 10bell ทำให้เป็นแกดเจ็ตที่ยอดเยี่ยมในหนังสือของ MF วิธีการแกว่ง ปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณกับ Great Britain Kettlebell Association ผู้สอนเบนวอล์คเกอร์ (walkerfit.co.uk).
ลืมแขนของคุณ 'พลังในการแกว่ง kettlebell จะถูกสร้างขึ้นจาก glutes, hamstrings และหลังส่วนล่าง', วอล์คเกอร์กล่าวว่า 'คุณแกว่งมันโดยการขับรถออกจากหมอบไปครึ่งหนึ่งยืนอยู่ตำแหน่ง - คุณสามารถผ่อนคลายแขนของคุณอย่างสมบูรณ์.'
ทำเหมือนนาฬิกา การแกว่งเป็นเหมือนลูกตุ้ม: การเคลื่อนที่จะเคลื่อนที่ไปตามแขนขาและใหญ่ที่สุดเมื่อสิ้นสุด ให้การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติส่งเสียงระฆัง - อย่าต่อสู้กับมัน '
แปดก็พอแล้ว พร้อมสำหรับบางอย่างที่สูงขึ้นหรือไม่? "ในตำแหน่งหมอบกว้างให้วิ่งผ่านรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ารอบขาของคุณ" วอล์คเกอร์กล่าว "นี่ทำให้มีความตึงเครียดในขาขณะที่สร้างความร่วมมือและความสมดุล" รับหนึ่งที่ 10bell.com ราคา: £139
ย้อนกลับไปที่แกดเจ็ตที่เปลี่ยนแปลงชีวิต