เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์: วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก 8 วิธี

สารบัญ:

เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์: วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก 8 วิธี
เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์: วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก 8 วิธี

วีดีโอ: เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์: วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก 8 วิธี

วีดีโอ: เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์: วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก 8 วิธี
วีดีโอ: ตั้งครรภ์เดือนที่ 8 : 32-35 สัปดาห์ 2024, มีนาคม
Anonim

การพยายามตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัว * เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ไม่ว่าคุณจะพยายามหาทารกหรือไม่ก็ตามการทำความเข้าใจว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรเมื่อมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ ที่โรงเรียนเรามักได้รับคำเตือนอย่างเคร่งครัดเกี่ยวกับการฝึกฝนเรื่องเพศอย่างปลอดภัยเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะไม่ตั้งครรภ์โดยไม่ได้คาดหมาย

แน่นอนว่าในขณะที่เพศที่ปลอดภัยเป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่ไม่จงใจพยายามที่จะมีบุตรความจริงก็คือการตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียวเท่านั้นมันอาจจะซับซ้อนกว่าเล็กน้อยเมื่อคุณตั้งใจที่จะตั้งครรภ์

เมื่อคุณและคู่ของคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการเริ่มต้นพยายามหาลูกก็เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นมาก ตอนแรกคุณต้องการให้เป็นแบบสบาย ๆ และไม่กดดันมากเกินไป เพียงแค่มาปิดสิ่งที่คุณกำลังคุมกำเนิดและมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสำหรับคู่รักจำนวนมาก [อ่าน: 10 ตัวเลือกการควบคุมการเกิดและสิ่งที่แต่ละคนสามารถทำเพื่อคุณ]

เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามบางคนอาจจะประหลาดใจที่พบว่ามีช่วงเวลาเพียงเล็กน้อยในช่วงวัฏจักรของผู้หญิงซึ่งเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ได้ การขาดโอกาสในการสร้างโอกาสนั้นเกิดขึ้นได้ง่าย คู่รักจำนวนมากได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นความผิดหวังกับกระบวนการที่มีผู้หญิงสับสนและอารมณ์เสียในแต่ละครั้งที่มาถึงระยะเวลาของพวกเขา

ดังนั้นจะมีอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตั้งครรภ์หรือไม่? ในขณะที่ไม่มีการค้ำประกันข่าวดีก็คือมีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ลองดูที่บางส่วนของพวกเขา

# 1 ทุกอย่างเกี่ยวกับระยะเวลา การทำความเข้าใจวงจรการมีประจำเดือนและเวลาที่คุณจะตั้งครรภ์ในแต่ละเดือนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ รอบการมีประจำเดือนของผู้หญิงมีขั้นตอนต่างกัน โดยทั่วไปมักใช้เวลาระหว่าง 23 ถึง 35 วัน

วันแรกคือวันแรกของช่วงเวลาของคุณ * วันที่ 1 * โดยปกติจะใช้เวลาระหว่างสามถึงเจ็ดวัน หลังจากร่างกายของคุณเริ่มเตรียมตัวสำหรับการตกไข่ฮอร์โมนที่เรียกว่า FSH จะช่วยกระตุ้นรังไข่ในการสร้างไข่ที่เป็นผู้ใหญ่และซับในครรภ์ของคุณจะเริ่มข้นขึ้น

ในขั้นตอนต่อไปไข่จะปล่อยการตกไข่ * และเดินทางไปยังครรภ์ของคุณ อยู่ในช่วงนี้คุณอยู่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ ไข่มีชีวิตเพียงประมาณ 24 ชั่วโมงโดยไม่มีการปฏิสนธิ ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นร่างกายของคุณจะหลุดออกจากมดลูกและไข่ที่ไม่ได้รับการเลี้ยงดูซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของรอบระยะเวลาและรอบถัดไปของคุณ [อ่าน: 15 สิ่งที่ผู้หญิงต้องการผู้ชายรู้เรื่องร่างกายของหญิง]

สำหรับการตกไข่ของผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงกลางของวัฏจักรของคุณ การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงระยะเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้ไข่ของคุณได้รับการปฏิสนธิ ข่าวดีก็คือสเปิร์มอาศัยอยู่ในร่างกายของคุณได้ถึงห้าวัน

ถ้าคุณพลาดวันหรือสองวันในช่วงเวลานั้นโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะไม่หายสนิท! การรู้ว่าเมื่อใดที่คุณตกไข่อาจยุ่งยากสักหน่อย ทำความเข้าใจเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณมีประจำเดือนช่วยและคุณสามารถใช้เครื่องคิดเลขการตกไข่เพื่อกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณได้

หรืออีกวิธีหนึ่งคือการใช้แท่งทดสอบการตกไข่เป็นอีกวิธีที่ดีและน่าเชื่อถือในการทำความเข้าใจเมื่อคุณอยู่ในภาวะที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีช่วงเวลาไม่แน่นอน

# 2 มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ นี่อาจเป็นเรื่องง่ายๆ แต่การมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนคิดว่าควรรอจนกว่าพวกเขาจะมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด อย่างไรก็ตามการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปกติอาจหมายถึงตัวอสุจิที่ปล่อยออกมาอาจตายแล้ว

มีเพศสัมพันธ์ทุก 2-3 วันช่วยให้มั่นใจได้ว่าตัวอสุจิที่แข็งแรงและอ่อนเยาว์จะได้รับการปล่อยตัวออกมา ให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดของหนึ่งของพวกเขาต่อสู้ทางของพวกเขาผ่านไปได้ที่ไข่! [อ่าน: เมื่อผู้หญิงที่น่ากลัวที่สุดและสิ่งที่ผู้ชายสามารถทำอะไรได้บ้าง]

# 3 กินวิตามินก่อนคลอด ทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะลองทารกควรเริ่มกินวิตามินก่อนคลอด ควรใช้เวลาตลอดการตั้งครรภ์ การได้รับกรดโฟลิคได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบอย่างมากในการลดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนดข้อบกพร่องของหลอดประสาทและ spina bifida

คนที่มี B6 และ Omega-3 เป็นตัวที่เหมาะสม B6 ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และโอเมก้า 3 ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามิน

# 4 กินอาหารเพื่อสุขภาพ การมีน้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ พยายามทำให้น้ำหนักของคุณลดลงและรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารครบถ้วนที่คุณต้องการเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับตั้งครรภ์

การลดปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่คุณกินและเลิกสูบบุหรี่ก็ช่วยได้ นี้เป็นจริงสำหรับคู่ของคุณเช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกินการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกินและการสูบบุหรี่คุณภาพอสุจิเสียหาย [อ่าน: พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง: ช่วยให้คู่ของคุณเอาชนะพวกเขา]

# 5 ข้ามสารหล่อลื่น แม้ว่าคุณจะใช้สารหล่อลื่นเป็นประจำเพื่อเพิ่มความบันเทิงของคุณในการทำกิจกรรมในห้องนอนการทำเช่นนี้ในขณะที่พยายามตั้งครรภ์จะช่วยลดโอกาสในการทำเช่นนั้น

น้ำมันหล่อลื่นส่งผลกระทบต่อความคล่องตัวของตัวอสุจิดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะไปถึงที่ที่ไข่ของคุณกำลังรออยู่! มีบางตัวเลือกความอุดมสมบูรณ์ที่เป็นมิตรออกมีเพื่อให้คุณไม่ต้องยอมแพ้ในมันทั้งหมด

# 6 ใช้งานง่าย แม้ว่าคุณจะต้องพอดีและมีสุขภาพดีทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์คุณก็ไม่จำเป็นต้องผลักดันตัวเองให้มากนัก เชื่อหรือไม่ว่ามีสิ่งเช่นการออกกำลังกายมากเกินไป!

การให้คะแนนสูงเกินไปทำให้เกิดแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายของคุณและทำให้คุณมีปัญหา โดยวิธีการทั้งหมด, ประจำการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงเพื่อให้ใช้งาน.แต่ลองใช้กีฬาที่มีพลังน้อยลงเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงหลักของคุณเช่นโยคะหรือโยคะ [อ่าน: 10 เหตุผลสำหรับทารกฟรีที่คุณพลาดช่วงเวลาของคุณ]

# 7 ผ่อนคลาย ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการพักผ่อนพักผ่อนและพักฟื้นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพยายามให้ลูกน้อย ถ้าคุณมุ่งเน้นเวลาและพลังงานของคุณในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วจะกลายเป็นอย่างท่วมท้นเครียดและทำให้ไม่สบายใจ

การกดดันตัวเองและคู่ของคุณมากเกินไปทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ ไม่มีใครอยากจะลงไปทำธุรกิจหากพวกเขาเพิ่งจะต่อสู้! ลองผ่อนคลายและปล่อยให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้นตามธรรมชาติ

เรารู้ว่าการทำให้ลูกน้อยรู้สึกลำบากและใช้เวลานาน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดพยายามที่จะก้าวกลับ จำเพศก็ควรจะสนุกและสนุกสนานโดยไม่คำนึงถึงผลสุดท้าย [อ่าน: 10 เกมเพศซนสำหรับคู่รักที่จะรู้สึกจริงๆเงี่ยนในเวลาไม่นาน]

# 8 อยู่ด้วยกัน การทำงานเพื่อตั้งครรภ์มักตกหลุมรักผู้หญิงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามคู่ของคุณสามารถทำเช่นนั้นได้มากเกินไป การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเป็นขั้นตอนแรก นอกจากนี้การเก็บอัณฑะให้เย็นสวมชุดชั้นในแบบหลวม ๆ และเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋ากางเกงช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและโอกาสในการตั้งครรภ์

[อ่าน: ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการมีเพศสัมพันธ์ในขณะตั้งครรภ์]

เรารู้ว่าการตั้งครรภ์รู้สึกเหมือนงานที่น่ากลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น โดยปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ เหนือสิ่งอื่นใดอย่าลืมเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง

แนะนำ: