หากคุณเป็นคนเก็บตัวคุณก็รู้ว่าเหนื่อยแค่ไหนที่สามารถพูดคุยทางสังคมได้ทุกวัน ในที่สุดคุณจะประสบความเหนื่อยหน่ายแบบเก็บตัวและต้องแก้ไข
ถ้าคุณไม่ใช่คนเก็บตัวคุณก็ไม่มีความคิดเลยว่าจะเหน็ดเหนื่อยเมื่อไหร่ที่จะอยู่รอบตัวคนทั้งวันทั้งวัน คุณอาจจะไม่สมเหตุสมผล แต่ความเข้าใจใน introverts และวิธีที่พวกเขาสามารถทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายแบบเก็บตัวอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
และสำหรับคุณ introverts ออกมีฉันได้รับมัน คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความเหนื่อยหน่ายของคนจรจัดคืออะไร แต่ฉันรับประกันว่าคุณเคยจัดการกับเรื่องนี้มาก่อนแล้ว
ความเหนื่อยหน่ายของคนจรจัดคืออะไร?
ประการแรกเราต้องเข้าใจว่าคนเก็บตัวอยู่ที่ไหนก่อนที่เราจะสามารถตัดสินใจได้ว่าความเหนื่อยหน่ายของพวกเขาคืออะไร Introverts คือบุคคลที่ได้รับพลังงานจากการอยู่คนเดียว ด้านพลิกพวกเขายังได้รับจริงๆเหนื่อยจริงๆเมื่อพวกเขาอยู่รอบ ๆ คนตลอดเวลา
ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปจากการพบปะพูดคือความเหนื่อยหน่ายของคนเก็บตัว พวกเขาเหนื่อยจนเหนื่อยล้าว่ามันมากเกินไปสำหรับพวกเขา บางคนมีความผิดพลาดและคนอื่น ๆ เพียงแค่ได้รับมากบ้าๆบอ ๆ มาก [อ่าน: 10 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจ n- สำหรับ introverts]
ทำไมนัก introverts จึงต้องระมัดระวังไม่ให้เกิดความเหนื่อยหน่ายบ่อยเกินไป
คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยตระหนักว่าตนเองเก็บตัวอยู่จนกว่าจะถึงชีวิต คุณมีความสนุกมากมายเมื่ออยู่กับเพื่อน ๆ แต่ทำไมคุณถึงอยากกลับบ้านและนอนหลับ? เมื่อคุณตระหนักว่าคุณเป็นคนเก็บตัวอยู่จริงๆคุณต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับความถี่ที่คุณออกไปเนื่องจากการเผาไหม้ออกตลอดเวลาไม่ดี
คุณได้รับในความเหนื่อยล้าจริงๆความคิดเชิงลบและถ้าคุณไม่ระวังคุณสามารถพูดสิ่งที่หมายถึงคนรอบตัวคุณ คุณไม่ได้จริงๆหมายถึงมันพลังงานของคุณจะถูก zapped เพียงและคุณจะหงุดหงิดมาก
วิธีการจัดการกับความเหนื่อยหน่ายเก็บตัว
หากคุณเป็นคนเก็บตัวซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างถูกบังคับให้เข้าสังคมเป็นประจำคุณจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีจัดการกับมันอย่างถูกต้อง ไม่ว่างานของคุณจะทำให้คุณต้องอยู่กับคนหรือครอบครัวหรือไม่ก็ตามนี่คือวิธีจัดการกับความเหนื่อยหน่ายแบบเก็บตัว
# 1 ให้แน่ใจว่าคนที่ใกล้ชิดกับคุณรู้ว่าคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียว เพื่อนสนิทและครอบครัวของคุณควรตระหนักถึงเรื่องนี้เกี่ยวกับคุณ แต่ถ้าพวกเขาไม่ได้บอกพวกเขา ถ้าพวกเขาเป็นคนนอกระบบพวกเขาก็ไม่เข้าใจว่าการสื่อสารในสังคมเป็นระยะเวลานานแค่ไหน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่ามันมีผลต่อคุณดังนั้นพวกเขาจะเข้าใจว่าทำไมคุณต้องอยู่คนเดียว หากพวกเขาไม่ทราบเหตุผลที่คุณต้องการอยู่คนเดียวพวกเขาอาจจะเอาเรื่องอย่างฉาวโฉ่ที่คุณจะรีบวิ่งออกไปจากพวกเขา [อ่าน: 15 สิ่งสำคัญที่ต้องรู้สำหรับการหาคู่ชีวิต]
# 2 ตั้งเวลาบางช่วงเวลาในแต่ละสัปดาห์ ชีวิตสามารถได้รับจริงๆไม่ว่างจริงๆเป็นครั้งคราว ด้วยการทำงานและอาจเป็นโรงเรียนและเพื่อน ๆ คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังดูแลด้านเก็บตัวอยู่ คุณต้องการเวลาเพียงอย่างเดียว หากคุณไม่ได้เป็นประจำก็ต้องเป็นส่วนหนึ่งของตารางเวลาของคุณ
ใช้เวลาสองสามชั่วโมงอย่างน้อยสองคืนต่อสัปดาห์เพื่อทำใจให้สบาย ดูรายการโปรดของคุณอ่านหนังสือวิ่งหนีและทำทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกดีเมื่ออยู่คนเดียวเพื่อให้คุณสามารถชาร์จได้
# 3 หาวิธีที่จะเก็บตัวในขณะที่คนอื่นอยู่รอบ ๆ นี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ถ้าคุณสามารถทำให้การทำงานก็จะช่วยชีวิต ส่วนตัวฉันสามารถจัดการเพื่อเติมพลังและเก็บตัวตนเองแม้ในขณะที่คนอื่นถูกล้อมรอบ
ฉันทำเช่นนี้ไปบนโทรศัพท์ของฉัน ฉันรู้ว่ามันอาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดหรือมีสุขภาพดีที่สุดที่จะหลบหนี แต่มันทำให้ฉันรู้สึกอยู่คนเดียวและเติมพลังให้กับตัวเองเล็กน้อยเมื่อฉันถูกล้อมรอบ [อ่าน: 15 วิกลจริตที่น่ารักของคนเก็บตัว]
# 4 หนีไปที่ห้องน้ำหรือข้างนอก แม้กระทั่งการได้รับไม่กี่นาทีกับตัวเองสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายเก็บ เมื่อคุณรู้สึกหวาดกลัวเพียงแค่มุ่งหน้าไปที่ห้องน้ำหรือขโมยตัวคุณเองออกไปสัก 2-3 นาที ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรืออยู่ด้วยตัวเองจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและรู้สึกดีขึ้น
# 5 ตั้งค่าประจำสงบ ถ้าคุณไม่สามารถหนีไปได้ให้ทำตามขั้นตอนเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณสงบลง ไม่ว่าจะเป็นการดูโทรศัพท์หรือหายใจลึก ๆ หรือทำซ้ำมนต์บางอย่างในหัวของคุณก็จะเป็นประโยชน์
ถ้าคุณสามารถสงบตัวเองได้อย่างรวดเร็วด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเดียวกันจะช่วยให้คุณจัดการกับความเหนื่อยหน่ายแบบเก็บตัวได้ในแบบที่ดีกว่า คุณจะหลีกเลี่ยงการทำให้เสียอารมณ์และอาจหมายถึงคนที่คุณสนใจ
# 6 เตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมทางสังคมอย่างเหมาะสม ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะเข้าสังคมกับคนจำนวนมากคุณต้องเตรียมพร้อมในใจ และนั่นก็หมายความว่าคุณต้องใช้เวลาที่มีคุณภาพเพียงอย่างเดียวก่อนกิจกรรม
ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับมันได้หากคุณรู้ว่ามันกำลังจะมาถึง แต่มันก็จะช่วยให้คุณเติมพลังและพักผ่อนก่อนที่จะไปดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเหนื่อยหน่ายในตอนแรก [อ่าน: ทำไม introverts เป็นมากกว่าแค่อายและอึดอัด]
# 7 ขอให้มีคนว่างงาน หากคุณรู้สึกว่าถูกส่งไปโดยบุคคลที่มีโอกาสเป็นผู้หนึ่งซึ่งเป็นบุคคลโดยทั่วไปโดยทั่วไปเพียงขอพื้นที่ว่าง บอกพวกเขาว่าคุณเป็นคนเก็บตัวและบางครั้งคุณต้องอยู่คนเดียว พวกเขาอาจจะไม่ได้รับ แต่จะดีกว่าที่คุณจะอารมณ์เสียกับพวกเขาและโกรธเพราะคุณเหนื่อย
# 8 แสวงหาการสนับสนุนจากเพื่อนที่เข้าใจ คุณมีเพื่อนเก็บตัวมันไม่น่าเป็นไปได้มากที่คุณจะถูกล้อมรอบด้วยคน extroverts ที่ไม่เข้าใจคุณ เพิ่งได้รับการสนับสนุนจากพวกเขา บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับสังคมและพวกเขาจะแน่ใจได้ว่าคุณมีเวลาอยู่คนเดียว
# 9 หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้จักจะไม่ดีต่อคุณ ถ้าคุณรู้ว่าคอนเสิร์ตจะทำให้คุณรู้สึกเศร้ามากกว่าความสุขอย่าไป มันอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่จะไม่ดีสำหรับคุณเพียงแค่หลีกเลี่ยงมัน บางครั้งคุณต้องไปที่กิจกรรมและพบปะพูดคุยทางสังคมและเมื่อเป็นเช่นนั้นเพียงแค่ให้คุณอยู่ในระยะสั้น [อ่าน: 10 เคล็ดลับง่ายๆเพื่อหลีกเลี่ยงการหยาบในสถานการณ์ใด ๆ ]
# 10 ใช้เวลาที่คุณอยู่คนเดียวอย่างชาญฉลาด บางครั้งการอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาส่วนตัวเพียงอย่างเดียวเพื่อให้คุณสามารถเติมเงินได้ คุณอาจคิดว่าเป็นเพราะไม่มีใครอยู่ข้างคุณหมายความว่าคุณอยู่คนเดียว
อย่างไรก็ตามการสื่อสารกับผู้คนผ่าน texting, snapchat หรือ messenger apps ยังคงเป็นสังคมอยู่ มันยังสามารถทำให้คุณเบื่อและไม่ควรนับเวลาชาร์จของคุณ
[อ่าน: วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาที่คุณอยู่คนเดียว]
หากคุณเคยมีประสบการณ์ความเหนื่อยหน่ายแบบเก็บตัวคุณรู้ไหมว่ามันเป็นเรื่องที่ไม่ดีจริงๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาและแม้กระทั่งจัดการกับปัญหานี้หากคุณต้องประสบปัญหาดังกล่าวโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้