ความเครียดมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของฉันหรือไม่?

สารบัญ:

ความเครียดมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของฉันหรือไม่?
ความเครียดมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของฉันหรือไม่?

วีดีโอ: ความเครียดมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของฉันหรือไม่?

วีดีโอ: ความเครียดมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของฉันหรือไม่?
วีดีโอ: วิธีปลดล็อกความแข็งแรงในการวิดพื้นของคุณ 2024, มีนาคม
Anonim

ผู้คนพยายามที่จะดึงความแตกต่างระหว่างสภาวะทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าการพร่องทางกายภาพมีผลต่อความสามารถในการตัดสินใจและในทางกลับกัน เมื่อคุณทำงานที่จุดสูงสุดของความสามารถของคุณประสิทธิภาพของคุณจะขึ้นอยู่กับสถานะทางจิตของคุณจริงๆ นักกีฬาทุกคนกำลังคิดถึงสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ในระดับหนึ่งและหากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดในทันทีหรือในระยะยาวที่จะส่งผลต่อวิธีการที่คุณดำเนินการสิ่งที่ง่ายจริงๆ

ข่าวดีก็คือคุณสามารถเรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น แต่เมื่อฉันพูดว่า 'เรียนรู้' ไม่มีอะไรที่คุณจะได้รับจากหนังสือหรืออินเทอร์เน็ตที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนดีขึ้นได้ ถ้าคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณคุณต้องออกไปข้างนอกและฝึกในสถานการณ์ที่เครียดและมีผลกระทบซึ่งเป็นสิ่งที่เรามองในการศึกษาสำหรับยาง Dunlop นี่คือสิ่งที่นักกีฬามืออาชีพทำอยู่ตลอดเวลา มีสิ่งที่สามารถฝึกฝนสิ่งต่างๆที่ส่งผลต่อทักษะของคุณที่คุณสามารถนำไปใช้งานได้

ตัวอย่างเช่นอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทำช่วงเทคนิคของคุณหลังจากที่คุณระบายน้ำออกด้วยตัวคุณเองแล้ว ในการฝึกฝนคุณต้องใส่ตัวเองภายใต้ความกดดันทางกายภาพแบบเดียวกับที่คุณจะอยู่ภายใต้เมื่อจบเกมหรือเผ่าพันธุ์ วิธีการที่คุณได้รับใช้ในการตัดสินใจภายใต้ความกดดันทางกายภาพ

การจัดการกับความเครียดในกีฬาเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการตัดสินใจภายใต้แรงกดดัน มีความเข้าใจผิดที่ค่อนข้างเป็นธรรมเกี่ยวกับการตัดสินใจ ประการแรกมันเป็นเรื่องเดียวมากกว่ากระบวนการ และประการที่สองว่ามันได้รับอิทธิพลอย่างหมดจดจากผลกระทบทางจิตวิทยา

คุณสามารถแสดงตัวอย่างที่สองบนจักรยานออกกำลังกายหรือลู่วิ่ง เคยพยายามที่จะทำงานออกระยะเวลาที่คุณได้มีเหลือหรือความเร็วของคุณเมื่อคุณหมด? เมื่อคุณกำลังผลักดันอย่างแท้จริงความสามารถในการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่เรียบง่ายจะถูกเป่าออกไป

นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่คุณอาจเห็นนักกีฬาชั้นนำที่ทำให้เกิดข้อผิดพลาดพื้นฐานในสถานการณ์สำคัญ ๆ พวกเขากำลังพยายามจัดการกับแรงกดดันทางจิตใจมากกว่าที่จะมีแผน คนที่เจริญเติบโตในการแข่งขันในวันนี้เป็นคนที่ได้รับการฝึกอบรมในสถานการณ์เหล่านั้นอยู่แล้วเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจและตอบสนองต่อมัน

การบรรเทาความเครียดแบบสองขั้นตอน

"คุณสามารถปรับปรุงวิธีการจัดการกับความเครียดและประสิทธิภาพของคุณในเวลาไม่กี่ชั่วโมง" วอลช์กล่าว "มีสองสิ่งที่ง่ายที่จะสร้างความแตกต่างได้ทันที"

ตรวจสอบกลูโคส

สิ่งแรกที่ต้องบอกคือกลูโคส ยิ่งคุณลดลงเท่าใดก็ยิ่งมีความสามารถทางร่างกายและจิตใจของคุณมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณหมดไปเติมเต็มด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ยังไม่ได้ทาน - มันฝรั่งและข้าวจะทำงานได้

ตอบสนองอย่างรวดเร็ว

'คุณต้องการรูปแบบการตอบสนองโดยอัตโนมัติเพื่อจัดการกับปัญหาต่างๆ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรัก 30 ปีในการแข่งขันเทนนิสคุณควรทราบคำตอบของคุณแล้ว บางทีมันอาจจะลากออกจากการชุมนุมและทำให้ฝ่ายตรงข้ามของคุณทำงาน แต่ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะคิดและเล่นแล้วทั้งสองจะประสบ. '

คุณสามารถดำเนินการในช่วงเวลานั้นที่ตัดสินใจได้ทุกอย่างหรือไม่? สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษาพิเศษของ Dunlop Tyres dunlopmindset.com