เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนร่วมงานเพื่อนคนที่ตัดคุณขึ้นในไดรฟ์ในการทำงาน (สิ่งที่คนโง่) - แต่วิธีที่คุณจะเปรียบเทียบกับส่วนที่เหลือของสหราชอาณาจักรเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกาย? ผู้ให้บริการอาหารเสริมโภชนาการ Predator ได้รับการว่าจ้างโพล YouGov จากกว่า 2,000 คนในประเทศเพื่อนของคุณทำคณิตศาสตร์ที่มีความซับซ้อนบางอย่างและมีรายละเอียดของอังกฤษผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย
น่าเสียดายที่การสำรวจพบว่าเราอาจมีส่วนร่วมในการคิดปรารถนาบางอย่าง ขึ้นอยู่กับการตอบสนอง 42% ยึดตัวเองเป็นน้ำหนักเกินแม้ว่าจำนวนจริงน่าจะใกล้ 60% ตามที่กระดาษสรุปสภา. และจากมาตรการด้านสุขภาพอื่น ๆ และคำแนะนำจาก NHS ไปยังองค์การอนามัยโลกเราก็ไม่ได้ทำคะแนน
ดังนั้นสิ่งที่จะทำ? เริ่มต้นด้วยการดูที่ที่คุณตกบนเครื่องชั่งโดยการทำแบบทดสอบ ถามเกี่ยวกับประเภทร่างกายของคุณ (ectomorph, endomorph หรือ mesomorph) ตลอดจนถามเกี่ยวกับอาหารและปริมาณหัวใจและการออกกำลังกายที่คุณทำ แบบทดสอบจะเปรียบเทียบคำตอบของคุณกับค่าเฉลี่ย
ตีประชากรในแง่ของการออกกำลังกาย? แปะมือ! ลดฝีก้าว? อย่ากลัว - เราไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อให้คุณมีเวลาที่ยากลำบาก
อาหารที่ชาญฉลาดเรามีแนวคิดการกินเพื่อสุขภาพมากมายที่จะช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงบางส่วนตั้งแต่แผนมื้ออาหารสี่สัปดาห์นี้ไปจนถึงเคล็ดลับการสูญเสียไขมันที่เรียบง่ายเพื่อให้ได้อาหารที่ง่ายขึ้น และวิธีการจับคู่กับแผนฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มใช้งาน 8 สัปดาห์นี้
มากเกินไปหรือ? กฎใหม่ของเราแนะนำ "กิจกรรมทุกวัน" - แนะนำกิจกรรมเล็ก ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการขึ้นบันไดหยุดลงก่อนและเดินไปตามทางอื่น ๆ หรือแม้แต่แลกรถเข็นในซูเปอร์มาร์เก็ตสำหรับตะกร้าสองอัน ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? แปะมือ!
