สิ่งที่เหยียดฉันควรทำอย่างไรก่อนที่การแข่งขันและเมื่อฉันควรจะทำอย่างไร 'หลังจากที่วิ่งเหยาะ ๆ ได้ง่ายสิบนาทีให้ยืดกล้ามเนื้อกลุ่มทั้งหมด แต่เพียงสิบวินาทีเท่านั้นเพราะคุณต้องการจะยิงพวกเขาไม่ปิดตัวลง คุณจะใช้ glutes ของคุณอย่างมากในระหว่างการแข่งขันดังนั้นสามชุดสิบสะพาน glute เสนอวิธีที่ยอดเยี่ยมของพวกเขาพร้อมที่จะทำงาน. ฉันควรใช้ผลิตภัณฑ์ใดเพื่อให้ชุด wetsuit ของฉันหลุดออกหลังจากว่ายน้ำ? 'น้ำมันเด็กหรือวาสลีนทั่วร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณได้รับชุดหนังศีรษะออกอย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้ chafing' ฉันควรสวมหมวกที่แว่นตาหรือกลับกัน? "สวมแว่นตาของคุณใต้หมวกเพื่อไม่ให้เคาะถ้าใครบางคนจับศีรษะของคุณในระหว่างว่ายน้ำ" ฉันจะมั่นใจได้อย่างไรว่าฉันจะไม่สูญเสียจักรยานของฉันในระหว่างการเปลี่ยนหรือไม่? 'เมื่อคุณได้ racked จักรยานของคุณ - การตรวจสอบ ins ลึกหนาบางของการเปลี่ยนแปลงในเวลาเดียวกันเพื่อให้คุณทราบว่าคุณจะไปที่ไหน - ใส่สิ่งที่ต้องการผ้าขนหนูที่มีสีสันโดยจักรยานของคุณหรือธงหรือบอลลูนบน handlebars, เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นได้เมื่อคุณเข้าสู่พื้นที่ที่มีจักรยานอยู่ ฉันสามารถรับร่างได้มากแค่ไหนในระหว่างรอบ? ไม่มีเลย ทุกๆปีคนจะถูกตัดสิทธิและสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการก็คือการทำงานหนักของคุณในการฝึกอบรมเพื่อไปที่หม้อเพียงเพื่อช่วยให้คุณประหยัดการทำงานในช่วงขาที่สอง
Stuart Hayes ได้รับการสนับสนุนจาก Maxifuel สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ Maxifuel เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความทนทานของคุณได้อย่างรวดเร็วไปที่ maxifuel.com สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาของพวกเขาสมัครสมาชิก MF - เราจะให้คุณ ห้าประเด็นสำหรับ£ 5
ดาวน์โหลดฉบับล่าสุดจากฉบับดิจิทัล iTunes