ผลไม้และผักเป็นรากฐานของสมูทตี้แสนอร่อยนี้จากนักโภชนาการ Gabriella Peacock เพื่อปลุกความพยายามในการลดไขมันของคุณ บลูเบอร์รี่นำเส้นใยชิปคะน้ามาผสมกับแมกนีเซียมในขณะที่กะทิมีรสชาติที่ร่ำรวย (และไขมันที่จะช่วยให้คุณเต็มอิ่ม)
แนะนำ: สูตรสมู ธ ตี้
ส่วนผสม
- กำมือของบลูเบอร์รี่: บลูเบอร์รี่มีเส้นใยสูงซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและทำให้คุณรู้สึกหิวน้อยลง
- 2tbsp เวย์โปรตีน: เวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนที่ช่วยในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและป้องกันการสะสมไขมัน
- กะทิ 125 มล.: น้ำกะทาให้ไขมันที่ช่วยในการบำรุงรักษาน้ำหนักโดยการเพิ่มระดับความแน่นของคุณ
- ชาเขียวแช่เย็น 125 มล. ชาเขียวอุดมไปด้วย catechins ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
- หยิกของอบเชย: อบเชยช่วยลดการผลิตอินซูลิน - ฮอร์โมนที่ทำให้น้ำตาลส่วนเกินเป็นไขมัน
- กำมือของผักคะน้า: คะน้าเป็นแหล่งแมกนีเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ