ความจริงในเชิงลบ: อวัยวะภายในของน่องสามารถเป็นเลิศสำหรับสุขภาพของคุณ เพื่อให้เจาะจงมากขึ้นตับจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดเพราะมีราคาถูกและเต็มไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเบคอนและหัวหอมและคุณได้มีการสร้างกล้ามเนื้อในงานเลี้ยงอังกฤษแบบดั้งเดิม
ส่วนผสม
¼หอมใหญ่หั่นบาง ๆ / น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ / ไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ / เนื้อวัว 150ml / 3 ช้อนเบคอน / 200g ตับของลูกวัวหั่นบาง ๆ
เพื่อทำ
- ทอดหอมด้วยน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งในกระทะเหนือความร้อนต่ำ
- เพิ่มไวน์และสต็อกและปล่อยให้ลดจนข้น
- ในขณะเดียวกันย่างเบคอนภายใต้ความร้อนปานกลางเป็นเวลาแปดนาทีหรือจนกรอบการเปลี่ยนผ่านครึ่งทาง
- ต้มตับในน้ำมันที่เหลืออยู่เหนือความร้อนสูงเป็นเวลาแปดนาทีเลี้ยวครึ่งทาง
การย่อยสลายส่วนผสม
หัวหอม อุดมไปด้วย quercetin ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ตับ มีโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อจำนวน 28 กรัมต่อ 100 กรัม
เบคอน ให้การตีของวิตามินบีพลังงานที่ช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายของคุณ
น้ำมันมะกอก ให้ปริมาณโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพ
