ส่วนผสม
สเต็กเนื้อสันนอก ถุงไมโครเวฟ ข้าวโพดฝักอ่อน มะเขือ
สำหรับซัลซ่า
มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ Jalapenos พริกสด ใบโหระพาสด หยิกเกลือ
คำแนะนำ
- โรยเกลือทะเลลงในสเต็กเนื้อสันนอกและถูด้วยน้ำมันมะพร้าว Lucy Bee
- โยนสเต็กลงบนตะแกรง
- ให้ทำซัลซ่าโยนมะเขือเทศต้นหอมJalapeñosสดพริกกะเพราสดและ aPinch ของเกลือลงในเครื่องปั่น Nutribopy
- หวือขึ้นเป็นเวลา 30 วินาที
- เพิ่มข้าวโพดฝักอ่อนและ Aubergine ลงในตะแกรง
- ถุงข้าวในไมโครเวฟ
- เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าและสนุก!
เกี่ยวกับ Joe Wicks
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักโภชนาการ Joe Wicks ได้ช่วยลูกค้ารายหนึ่งของเขาลดน้ำหนักและรูปร่างขึ้นเป็นเวลาหลายปี อย่างไรก็ตามตอนนี้เขามีคนนับพันตามแผนการและคำแนะนำของเขาด้วยการแพร่กระจายแฮชแท็ก # leanin15 และ # TeamLean2014 ใน Twitter และ Instagram วิธีที่ไร้ขรึมของเขาในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายและสูตรอาหารที่เรียบง่าย (ซึ่งออกแบบมาเพื่อปรุงสุกในเวลาไม่ถึง 15 นาที) และที่สำคัญที่สุดผลลัพธ์ของลูกค้าของเขาทำให้ Joe รวบรวมผู้ติดตามสื่อสังคมออนไลน์กว่า 100 รายต่อวัน
ติดตามบน Twitter: @ thebodycoach
สมัครรับข้อมูลจากช่อง YouTube ของ MF สำหรับวิดีโอเพิ่มเติม
