มีหลายวิธีที่คุณสามารถเข้าถึงรูปร่างและปัจจัยต่างๆที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และขอให้ความซื่อสัตย์เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับพวกเราส่วนใหญ่คือเรายินดีจ่ายเงินเท่าไหร่ ก่อนที่จะมาถึงกระเป๋าสตางค์ของคุณโปรดดูรายละเอียดคู่มือการฝึกอบรมด้านล่างนี้ 1) ฿ 0 ต่อเดือน การไม่สามารถจ่ายเงินเป็นสมาชิกของโรงยิมไม่ควรทำให้คุณไม่ได้รับรูปร่าง ด้วยจินตนาการนิดหน่อยคุณสามารถประดิษฐ์การออกกำลังกายที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อดำเนินการได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณเองโดยไม่ต้องใช้ชุดที่มีราคาแพง
สิ่งที่คุณได้รับ "การฝึกซ้อมที่บ้านช่วยให้คุณคิดและสนับสนุนให้คุณสร้างสรรค์ผลงานด้วยการออกกำลังกายของคุณ" หัวหน้าโค้ช Andy McKenzie กล่าว ironmacfitness.com) 'คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัวเพื่อสร้างพลังปรับปรุงสภาพและเพิ่มหัวใจของคุณได้โดยการเล่นรอบกับชุดและตัวแทนช่วงเทมโพสและระยะเวลาที่เหลือ' ข้อดี
- ราคาถูกจริงๆ
- สะดวกสบายมากขึ้นกว่าการไปที่โรงยิมซึ่งทำให้ง่ายต่อการกระตุ้นด้วยตัวคุณเอง
ข้อเสีย
- มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำซ้ำผลกระทบของตัวแทนต่ำ, ยกหนักที่บ้าน
- มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานด้านหลังและไหล่ของคุณด้วยการเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัว
2) ขึ้นไปที่ 60 ปอนด์ต่อเดือน งบประมาณนี้จะช่วยให้คุณสามารถจ่ายเงินเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายได้ที่เครือข่ายห้องออกกำลังกายที่มีถนนสูงมากที่สุด สิ่งที่คุณได้รับ "เรามีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายสำหรับสมาชิกที่จะเพลิดเพลินไปกับ" สตีฟดิคจาก Virgin Active Heath Clubs กล่าว virginactive.co.uk) "รวมถึงทุกอย่างจากห้องออกกำลังกาย - รวมทั้งนวัตกรรมการออกกำลังกายล่าสุด - ไปจนถึงห้องสตูดิโอ Power Plate (ซึ่งมีโรงยิมหลายแห่งเรียกเก็บเงินเพิ่มเติม) สระว่ายน้ำในร่มและกลางแจ้งสปาและร้านเสริมสวยสถานที่สำหรับเด็กและสนามเด็กเล่นกีฬาแร็กเก็ตและ เลานจ์ พนักงานของเราจาก lifeguards ไปยังผู้จัดการทั่วไปของสโมสรได้รับการฝึกอบรมที่สำคัญและเหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ที่สนุกสนานในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ' ข้อดี
- คุณสามารถเพลิดเพลินกับการฝึกอบรมและสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆมากมายและมีสมาชิกคนอื่น ๆ มากมายที่เป็นพาร์ทเนอร์การฝึกอบรมทั้งหมด
- การเป็นสมาชิกรายเดือนมีราคาไม่แพงสำหรับคนส่วนใหญ่
ข้อเสีย
- ห้องออกกำลังกายบางห้องไม่ได้ติดตั้งชุดที่เหมาะกับความต้องการของคุณตัวอย่างเช่นควรตรวจสอบว่าพื้นที่น้ำหนักมีชั้นวางหมอนหรือไม่
- ยิมส์สามารถทำงานยุ่งในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนได้เช่นช่วงกลางวันและช่วงเย็นซึ่งอาจขัดขวางการออกกำลังกายของคุณหากคุณไม่สามารถรับชุดอุปกรณ์ที่ต้องการได้
3) สูงสุด 300 ปอนด์ต่อเดือน การขยายงบประมาณของคุณไปถึงระดับนี้หมายความว่าคุณสามารถจ่ายสมาชิกโรงยิมบนถนนสูงและเข้าร่วมการฝึกอบรมส่วนบุคคลได้สองครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งที่คุณได้รับ "การเป็นสมาชิกโรงยิมมาตรฐานของ Pure จะทำให้คุณสามารถเข้าถึงอุปกรณ์สิ่งอำนวยความสะดวกและแหล่งข้อมูลต่างๆได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันตลอดเจ็ดวันต่อสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกาย" แกรมเพียนีผู้จัดการประจำภูมิภาคของมิดแลนด์กล่าวว่าสำหรับ Pure Gyms (puregym.com) 'เซสชันกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถให้ผลประโยชน์ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ บางคนต้องการเข้าถึงความรู้ด้านเทคนิค PT สามารถให้เพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง คนอื่น ๆ จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนในระดับสูงตั้งแต่วันแรก ข้อดี
นอกเหนือจากการเป็นสมาชิกโรงยิมแล้วคุณยังมีวิทยากรที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะช่วยปรับแต่งเซสชันของคุณตรวจสอบความคืบหน้าและแก้ไขรูปแบบของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ
ข้อเสีย
- คุณจะต้องตัดสินใจว่าจะทำให้ต้นทุนเพิ่มขึ้นหรือไม่
- หากคุณพยายามที่จะกระตุ้นให้ตัวเองเซสชั่นหนึ่งสัปดาห์ต่อสัปดาห์กับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้การฝึกอบรมของคุณสามารถติดตามได้
4) สูงสุด 1,050 ปอนด์ต่อเดือน หากคุณสามารถยืดออกไปได้ทุกเดือนคุณสามารถที่จะฝึกกับครูฝึกส่วนตัวระดับไฮเอนด์ที่ห้องออกกำลังกาย PT เท่านั้น สิ่งที่คุณได้รับ "ผมดำเนินธุรกิจของฉันในโครงการหกสัปดาห์" David Fletcher กล่าว (theodysseyway.co.uk) 'หลังจากที่ได้ทำการประเมินเบื้องต้นกับลูกค้าแล้วผมได้จัดเตรียมโปรแกรมเฉพาะหกสัปดาห์ซึ่งรวมถึงการฝึกอบรมส่วนบุคคลสองครั้งต่อสัปดาห์กับฉันแผนโภชนาการที่จะปฏิบัติตามและ "การบ้าน" ในรูปแบบของการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับพวกเขา ทำแยกกันเพื่อเสริมช่วงที่เราทำร่วมกัน ฉันชอบที่จะคิดว่ามันเป็นวิธีการที่ครอบคลุมทุกอย่างเพื่อให้บรรลุผลการสูญเสียไขมัน. ข้อดี
- คุณจะได้รับการฝึกในโรงยิมที่เงียบสงบพร้อมกับแผนการฝึกอบรมในเชิงลึกและเข้าถึงได้ง่ายทุกชุดที่คุณต้องการ
- PTs มีแนวโน้มที่จะมีคุณสมบัติดีกว่าผู้ที่อยู่ในเครือของโรงยิมบนถนนสูง
ข้อเสีย
คุณใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก แต่ยังคงใช้เวลาอยู่ครึ่งนึงในโรงยิมปกติ
5) งบประมาณไม่ จำกัด หากไม่มีเงินไม่มีวัตถุใดคุณก็จะได้รับการฝึกอบรมและการสนับสนุนทางด้านโภชนาการอย่างครบถ้วนตลอดเวลา สิ่งที่คุณได้รับ "ลูกค้าของเรามาหาเราด้วยหลากหลายเป้าหมายรวมทั้งการลดน้ำหนักการฝึกอบรมเหตุการณ์เฉพาะและการฟื้นฟูสมรรถภาพการบาดเจ็บ" สตีเฟนฟูลผู้ก่อตั้ง SP & Co (spandco.co.uk) "ปรัชญาของเราคือเรื่องสุขภาพโดยรวมและเกี่ยวกับการระบุและการแก้ไขปัญหาพื้นฐานเพื่อให้เกิดการปรับปรุงที่แท้จริงและยาวนาน ลูกค้าทุกรายได้รับการประเมินตามเกณฑ์ต่างๆที่เกี่ยวกับสุขภาพวิถีชีวิตและการออกกำลังกายโปรแกรมที่มีรายละเอียดและเป็นเอกลักษณ์ถูกออกแบบมาสำหรับแต่ละบุคคลที่ให้การบำบัดและกิจกรรมที่เหมาะกับความต้องการของพวกเขา เป็นบริการที่เน้นความสนิทสนมและทุ่มเทในรูปแบบที่พิเศษที่สุด ข้อดี
มันเป็นเรื่องที่ครอบคลุมวิธีการออกกำลังกายที่คุณอาจจะจินตนาการ
ข้อเสีย
ราคาแพงมาก - ค่าบริการของ SP & Co 1,350 ปอนด์ต่อเดือน
สำหรับคำแนะนำในการฝึกอบรมเพิ่มเติมโปรดสมัครสมาชิก MF - เราจะให้คุณ ห้าประเด็นสำหรับ£ 5
ดาวน์โหลดฉบับล่าสุดจากฉบับดิจิทัล iTunes
เป็นคนแรกที่ได้เห็นนิตยสาร iPad แบบโต้ตอบของเรา! คลิก ที่นี่ เพื่อรับทราบข้อมูล ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Shutterstock