การปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละคืนเป็นเป้าหมายที่น่าชื่นชมร่วมกันของคนจำนวนมาก แต่จริงๆแล้วมีเวลาและความรู้ที่จะทำเช่นนั้นแทบจะไม่ได้รับ เชฟผู้มีสติมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยยอมแพ้โดยการทำให้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อการโพสต์ส่วนผสมที่ดีที่สุดไปที่ประตูของคุณด้วยสูตรที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามและอร่อยที่ใช้เวลา 30 นาทีเพื่อให้
% uD83C% uDF31 กระเทียมป่าเพิ่งเข้ามาในฤดู uD83C uDF31 เราใช้มันเพื่อทำเปสโต้สำหรับสูตรไก่อบแสนอร่อยของเราขึ้นมาในสัปดาห์หน้า uD83D% uDE0B เสิร์ฟบนเตียงแครอทยัดกับนุ่มและมะเขือเทศอบเนยนี้ สูตรไก่เป็นอาหารที่มีชีวิตชีวาและมีคุณค่าทางโภชนาการ uD83D uDE4C% uD83C% uDFFC #MindfulChef #RecipeBox #healthy #food #foodie #nutrition
ภาพที่โพสต์โดย Mindful Chef (@mindfulchefuk) เมื่อวันที่
แม้สูตรที่ง่ายที่สุดอาจเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่ากลัวและมีเสมอล่อใจที่จะให้ขึ้นทั้งหมดเมื่อคุณเจอหนึ่งส่วนผสมที่ไม่ได้เป็นมือเพื่อให้พวกเขาทั้งหมดมาถึงบันไดหน้าประตูของคุณเป็นบวกที่สำคัญครั้งแรกของพ่อครัวที่ใส่ใจ
คำแนะนำมีความชัดเจนและแม้ว่าคุณอาจไม่ได้ผลิตอาหารที่ตรงกับภาพบนบัตรสูตรในแง่ของรูปลักษณ์ แต่ Mindful Chef ก็ทำให้มันยุ่งยากมากที่จะทำให้พวกเขาสับสนขึ้นเมื่อได้ลิ้มรส
โค้ช ทำ harissa ไก่และ pollock กับกะสลิมสลิง ทั้งสองมื้อประสบความสำเร็จในเวลา 30 นาทีด้วยการเอะอะขั้นต่ำและการปรุงอาหารพวกเขาเพิ่มทักษะใหม่ ๆ ในการทำอาหารที่ค่อนข้าง จำกัด
แนะนำ: รับประทานอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ
เนื้อโคฟต้าเนื้อฉ่ำของเราพร้อมกับซอส cauli tabbouleh และ Harissa มีเครื่องเทศที่มีเมล็ดยี่หร่าซึ่งช่วยย่อยอาหารเหมาะสำหรับการขจัด% b
ภาพที่โพสต์โดย Mindful Chef (@mindfulchefuk) เมื่อวันที่
เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม, โค้ช พูดคุยกับ Myles Hopper, ผู้ร่วมก่อตั้งสติสัมปชัญญะ
ทำไมคุณถึงเริ่มสติลเชฟ?
เราต้องการเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนกินและนำมารับประทานอาหาร หลังจากทำงานในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพเป็นเวลาเจ็ดปีที่ผ่านมาฉันเห็นผลดีจากอาหารที่มีผลดีต่อชีวิตของผู้คน พ่อครัวที่ใส่ใจเกิดมาพร้อมกับภารกิจที่จะทำให้การทานอาหารเพื่อสุขภาพทำได้ง่าย
สิ่งที่ทำให้มื้ออาหารมีสุขภาพดี?
เราเชื่อว่าทุกคนควรรู้ว่าสิ่งที่จะเข้าสู่อาหารของพวกเขาและเพื่อให้เป็นจริงพวกเขาจำเป็นต้องปรุงอาหารพวกเขา เราไม่เคยเพิ่มส่วนผสมที่ผ่านการประมวลผลหรือคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นแล้ว แทนที่จะใส่กล่องของเราด้วยผักสดใหม่มีคุณค่าทางโภชนาการผักและเนื้อสัตว์หรือปลา เรากำลังทดแทนอาหารว่างจำนวนมากในอาหารของผู้คน
คุณต้องการความสามารถในการปรุงอาหารหรือไม่?
เราให้ความสำคัญกับการทำสูตรให้ง่ายต่อการปฏิบัติตาม แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาต้องลิ้มรสอร่อย พ่อครัวที่ใส่ใจถูกออกแบบมาเพื่อให้การทานอาหารเพื่อสุขภาพทำได้ง่ายสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามากพอที่จะซื้อส่วนผสมและทำอาหารเย็นซึ่งใช้เวลานานกว่า 30 นาที ทุกคนสามารถปรุงอาหารได้แม้คุณจะเป็นสามเณรที่สมบูรณ์แบบคุณก็จะได้รับคำแนะนำที่ตรงไปตรงมาและในเวลาอันรวดเร็วคุณจะสามารถปรุงอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยเพื่อสุขภาพที่คุณอาจไม่เคยมั่นใจมาก่อน
เชฟผู้มีสติจาก 7 ปอนด์เป็นมื้ออาหาร mindfulchef.com
