'สูตรการตั้งครรภ์และแผนการรับประทานอาหารของฉัน' โดย Dr Rana Conway (White Ladder) มีสูตรมากกว่า 100 สูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี
สูตรทั้งหมดในการวางแผนที่มีประโยชน์นี้ได้รับการออกแบบเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณและทารกในครรภ์ของคุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีและเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก
ความต้องการและรสนิยมด้านสุขภาพของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อร่างกายของคุณพัฒนาไปในช่วงตั้งครรภ์ดังนั้นคู่มือนี้จึงมีรายการอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการเพื่อดูแลลูกน้อยและร่างกายของคุณ
คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินในระหว่างตั้งครรภ์ (หรือมากกว่าสิ่งที่ไม่ควรกิน!) การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องคู่มือนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวและเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งอาจดูน่ากลัวเมื่อคุณกระหายดองหรือดิ้นรนเพื่อกินอาหารเช้า เนื่องจากการแพ้ท้องของคุณ
Dr Rana Conway นักโภชนาการมานานกว่ายี่สิบปีให้สูตรอาหารเช้าเพื่อปัดเป่าความเจ็บป่วยยามเช้าอาหารกลางวันแสนอร่อยเพื่อให้พลังงานของคุณดีขึ้นทุกช่วงบ่ายและอาหารว่างแสนอร่อยที่จะตอบสนองความแม้กระทั่งอาหารที่ไม่อิ่มตัวหรือความอยากน้ำตาล
ค้นหา:
- สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
- ทางเลือกที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์กับอาหารที่คุณชื่นชอบ
- สูตรที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละภาคการศึกษาตามความต้องการของคุณและการเปลี่ยนแปลงของทารก
- ส่วนผสมที่ถูกต้องสามารถช่วยลดผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์จากการตั้งครรภ์ได้อย่างไรเช่นอาการแพ้ท้อง