ลูกน้อยของคุณอาจมีอายุเพียงไม่กี่วัน แต่คุณรู้แล้วว่าคำว่า "นอนไม่หลับ" หมายถึงอะไร แต่มีวิธีที่จะบรรเทาน้ำตาเหล่านั้นได้อย่างรวดเร็ว
ทารกแรกเกิดของคุณน่ารักมาก
แต่ไม่มีอะไรที่จะปฏิเสธได้ว่าเธอยังคงมีอะไรมากมายในการเรียนรู้รวมถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน โอเคมันเป็นเรื่องที่เข้าใจได้หลังจากใช้เวลานานในครรภ์ที่มืดมิด
ปัจจัยอื่น ๆ ก็คือระหว่างการเกิดและสี่เดือนวงจรการนอนหลับของทารกจะสั้นมากโดยนอนได้เพียง 60 นาทีในช่วงเวลากลางคืน
นั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นเรื่องธรรมดา (และเป็นเรื่องปกติธรรมดา) ถ้าเด็กน้อยของคุณกำลังตื่นขึ้นมาทุกๆชั่วโมง
ระบุสาเหตุที่ทารกร้องไห้
ด้วยเช่นท้องเล็ก ๆ โอกาสที่ลูกน้อยของคุณร้องไห้เพราะเธอหิว นี่เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับน้ำตาและสามารถจัดเรียงตามปกติได้โดยใช้ฟีด
'อย่ากังวลถ้าลูกน้อยของคุณร้องไห้มากในช่วงกลางคืน' Mandy Gurney ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว 'สองสามสัปดาห์แรก ๆ เกี่ยวกับการทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณ'
ทำให้ลูกน้อยของคุณกลับมานอนหลับ
เมื่อทารกของคุณตื่นขึ้นมาร้องไห้ในเวลากลางคืนลอง patting หรือ stroking เพื่อปลอบเธอกลับไปนอน การโยกเยกและโยกเยกบางครั้งสามารถปลุกเธอได้มากขึ้น
การทำเสียงดังเป็นเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับการร้องไห้ของทารก
"การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลส่งข้อความที่สงบเงียบไปยังลูกน้อยของคุณ แต่การโยกเยื้อเต็มเป่าและหยิบมันขึ้นมาอาจทำให้เขาไม่สบายใจมากยิ่งขึ้น" แมนดี้กล่าว
การทำเสียงดังเป็นเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับการร้องไห้ของทารก เสียงจะเงียบสงบและรวมกับการลูบอ่อนโยนควรมีการลอยตัวของเธอกลับไปนอนในเวลาไม่นาน
การห่อตัวเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบายเนื่องจากเตือนความปลอดภัยของครรภ์ของคุณ เด็กทารกห่อตัวนอนหลับได้นานในช่วงกลางคืนและตราบเท่าที่คุณห่อหุ้มเขาไว้เพื่อให้สะโพกของเขายังคงมีพื้นที่ว่างในการเคลื่อนย้ายควรจะสะดวกสบายและปลอดภัยจนกว่าเธอจะอายุประมาณห้าเดือนหรือเมื่อเธอสามารถพลิกตัวในเปลเด็กได้
เข้าสู่กิจวัตรประจำวัน
ทารกจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินนอนหลับเมื่ออายุได้ประมาณสามเดือนและในทางทฤษฎีนี่ควรเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาขั้นตอนการนอนของตัวเอง
แม้ว่านั่นหมายความว่าคุณรู้ว่าคุณจะตื่นขึ้นในเวลา 4 โมงเช้าใช่ไหม? ข่าวดีก็คือการเริ่มต้นนิสัยการนอนก่อนนอนที่อ่อนโยนสามารถนำไปสู่การเตะเมลาโทนินในเร็ว ๆ นี้
ซึ่งหมายความว่าคุณควรวางลูกน้อยลงเพื่องีบหลับและนอนในเวลาใกล้เคียงกันที่สุดในแต่ละวัน นอกจากนี้การใส่ลงในเปลของพวกเขาในขณะที่พวกเขายังคงตื่นตัวจะช่วยให้พวกเขากลายเป็นคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาได้เร็วขึ้นจึงจะไม่เป็นความสุขเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมา