Helen Glover (ซ้าย) และ Heather Stanning พร้อมเหรียญทองโอลิมปิก 2012 ของกรุงลอนดอน
ขอแสดงความยินดีกับ Helen Glover และ Heather Stanning ที่ครองตำแหน่งที่สองของพวกเขาในคู่ของผู้หญิงที่ไม่มีเวลาร่วมโอลิมปิกด้วยเวลาในการชก 7:05 น. 05 ซึ่งเป็นจุดที่สองของทีมนิวซีแลนด์มากกว่าหนึ่งวินาที บางทีประสบการณ์ที่ได้รับรางวัลนี้ก็ออกมาอย่างที่ Glover บอกกับเราในเดือนมีนาคมว่า "ผมคิดว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งก่อนจะเป็นประโยชน์ นักกีฬาหลายคนกล่าวว่าเกมแรกของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับประสบการณ์ แต่ข้อที่สองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแข่งขัน "อ่านต่อเพื่อหาวิธีการทำงานที่เข้าสู่การป้องกันที่ประสบความสำเร็จของชื่อของพวกเขา
“ การฝึกอบรมสำหรับริโอเริ่มขึ้นหลังจากลอนดอน แต่ในวันที่ 1 มกราคม 2016 ทุกอย่างเริ่มรู้สึกใกล้ ประมาณห้าถึงหกเดือนออกจากเกมคือเมื่อการฝึกอบรมเริ่มที่จะได้รับการเน้นมากขึ้น."
เข้ามาในช่วงสองสามวันสุดท้ายของค่ายนี้ ไม่มีเวลาที่จะลดน้อยลงด้วยช่วงที่ยากลำบากขึ้นมา #mileage pic.twitter.com/SpJt5dTGFG
- Helen Glover (@Henenglovergb) 5 มีนาคม 2015
“ ฉันฝึกเจ็ดวันต่อสัปดาห์สองถึงสามครั้งต่อวัน ฉันจะฝึกเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อน้ำทุกวันและช่วงอื่น ๆ อยู่ในโรงยิมหรือบนพายเรือ"
“ ขาที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพายเรือ ดังนั้นฉันจึงทำงานมากใน glutes และ quads ของฉันในโรงยิมและรถไฟหลักเพื่อป้องกันด้านหลัง ฉันชอบการออกกำลังกายเพราะคุณสามารถเห็นการปรับปรุงของคุณและวัดตัวเองให้แข็งแรงขึ้น ฉันรู้สึกได้ถึงความสำเร็จเมื่อฉันสามารถยกระดับได้มากกว่าสัปดาห์ก่อน"
“ ฉันจะทำสองช่วงเครื่องพายสัปดาห์ ประมาณหนึ่งชั่วโมง 15 นาที เหล่านี้มักเป็นแถวที่ยาวถึง 18 กม. ถึงแม้ว่าจะใช้เวลาสองถึงสามครั้งต่อปีเราจะทดสอบตัวเราเองในระยะทาง 2 กิโลเมตร ฉันมีความรัก / เกลียดความสัมพันธ์กับเครื่องพาย แต่เป็นเรื่องที่ดีสำหรับการฝึกอบรมเพราะไม่มีตัวแปร"
“ การบำบัดในน้ำเป็นที่ชื่นชอบ - มันเป็นสิ่งที่เราต้องดี นี่คือที่ซึ่งเราใช้เทคนิคการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมเป็นเวลาสองชั่วโมงต่อครั้ง การเจาะครั้งเดียวอาจเป็นเรื่องที่สมดุลซึ่งเราจะไปถึงจุดหนึ่งให้หยุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพายของเราไม่ได้แตะน้ำและดูว่าเราสามารถปรับสมดุลได้หรือไม่ การทรงตัวเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าเรือของคุณจะมั่นคงและใช้พลังของคุณในการพายเรือ"
# 1YearToGo #RoadToRio churning ออกช่วงเช้าบางส่วนในค่ายฝึกอบรม% uD83D uDEA3 pic.twitter.com/lD6CJYS1Ez
- Helen Glover (@Henenglovergb) 5 สิงหาคม 2015
“ ขณะที่ริโอเข้าใกล้เราจะเริ่มทำงานเกี่ยวกับความเร็วและการฝึกการเริ่มแข่งเร็วขึ้น เป็นการดีที่จะได้รับความรู้สึกสำหรับสิ่งที่มันต้องการที่จะแข่ง."
“ ฉันคิดว่าการแข่งขันในกีฬาโอลิมปิกก่อนที่จะเป็นประโยชน์ นักกีฬาหลายคนกล่าวว่าเกมแรกของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับประสบการณ์ แต่ที่สองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแข่งขัน"
“ โภชนาการที่ชาญฉลาดฉันค่อนข้างโชคดี - เราไม่มีอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่จะปฏิบัติตาม. การพายเรือเผาผลาญแคลอรี่มากมายที่เราสามารถกินได้สวยมากสิ่งที่เราต้องการ ฉันต้องมีแคลอรี่ประมาณ 4,000 แคลอรีต่อวันซึ่งเป็นสองเท่าของสตรีที่มีค่าเฉลี่ย ฉันส่วนใหญ่กินยองใยและมักมีผลไม้และผักห้าส่วนต่อวัน แต่บางครั้งก็เป็นการต่อสู้เพื่อกินอาหารให้เพียงพอเพื่อที่ฉันจะได้รับอาหารแคลอรี่สูงเช่นช็อกโกแลตและเครปซีส"
“ บางฝีพายดื่มแอลกอฮอล์ แต่ฉันไม่ค่อยรู้สึกว่าคืน ฉันต้องการนอนหลับแปดชั่วโมงของฉันเพราะฉันขึ้นที่ 6:30 และการฝึกอบรมโดย 07:30 ทุกวัน."
“ ถ้าฉันได้รับเวลาในริโอฉันชอบที่จะดูบางรักบี้วอลเลย์บอลยิมนาสติกฮอกกี้และวอลเลย์บอลชายหาด. แม้ว่าฉันจะจินตนาการว่ามันยากที่จะรับตั๋ววอลเลย์บอลชายหาด มีนักกีฬาตั๋ว แต่พวกเขาไม่ง่ายที่จะได้รับ."
แนะนำ: ผู้ชนะเลิศเหรียญทองโอลิมปิกเคล็ดลับของ Helen Glover สำหรับแถวหน้า
