คุณเคยหยิบหนังสือตำราขึ้นมาและพบส่วนที่เรียกว่า "Can not Be Arsed To Cook" หรือไม่? ดีที่เรามี - ในหนังสือสูตรโดย Connie Simmonds ซึ่งเรื่องราวการสูญเสียน้ำหนักจับจินตนาการของหลายปีที่ผ่านมา หลังจากที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นตับไขมันและบอกให้แพทย์ของเธอสูญเสียน้ำหนัก Simmonds ลงมือทำโครงการ 12 สัปดาห์กับพี่ชายของเธอ PT Bradley (ซึ่งคุณอาจจำได้จากการสัมภาษณ์การออกกำลังกายและสูตรต่างๆ โค้ช).
ตอนนี้เธอลดน้ำหนักและส่งเสริมสุขภาพที่ดีผ่าน Instagram และ สุขภาพตลอดไป"หนังสือการสูญเสียน้ำหนักที่มีความสุขที่สุดตลอดกาล" ซึ่งเป็นหลักการพื้นฐานที่ทำให้เรามีความสุขเป็นพิเศษ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือทำให้คุณสูญเสียอาหารบางชนิดและทำอาหารง่ายๆตั้งแต่เริ่มต้นและรู้ว่าคุณกินอะไรและรับประทานอาหารเท่าใด
ทุกอย่างตรงไปตรงมามากเช่นเดียวกับสูตรอาหารในหนังสือซึ่งทำให้เป็นบทนำที่มั่นคงสำหรับการทำอาหารสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารและอาหารสำเร็จรูปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมส่วนนั้น ส่วน "Can not Be Arsed" เป็นคำที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเวลาที่คำพูดของ Simmonds "คุณลืมมื้อกลางวันที่อัดแน่นหรือคุณมีชุดของคืนที่ล่าช้าหรือคุณก็ยังไม่ได้รับพลังงานในการปรุงอาหาร"
เราลองดูที่ส่วนนี้แล้วสลัดที่ง่ายต่อการชักโครกก็พุ่งขึ้นมาที่เราและ Simmonds ตกลงที่จะแชร์เฉพาะกับ โค้ช ผู้อ่าน
กิ่ง Prawn Quinoa และ Edamame กับขิง Vinaigrette
ส่วนผสม (ทำหน้าที่สอง)
- quinoa พร้อมปรุง 250g
- กุ้งสุก 200 กรัม (มองหาหมัก)
- 175g อ่างปรุงสุก edamame (ดูในส่วนสลัด)
- น้ำมันงา 4 ช้อนโต๊ะ
- ½ช้อนโต๊ะขิง
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู balsamic
ดูสูตรที่เกี่ยวข้องกับกุ้งและกะหล่ำปลีอะโวคาโดที่จะทำให้คุณมองไปข้างหน้าเพื่อ LunchFive สูตรอาหารด่วนด่วนสูตรอาหารคุณจะใช้ทุกวัน: สูตร HelloFresh ที่ทำงาน
วิธี
- ทำให้ร้อนขึ้น quinoa กระเป๋าในไมโครเวฟตามคำแนะนำในแพ็คเก็ต
- ใส่กุ้ง, edamame และ quinoa ลงในชามและผสมเข้าด้วยกัน
- ใส่น้ำมันงาขิงและน้ำส้มสายชู Balsamic ลงในถ้วยหรือเหยือกคนให้เข้ากันและเทลงในสลัด แค่นั้นแหละ!
