แม่และเด็กพูดคุยกับเทคนิคใหม่และนักแสดงหญิง Tamzin Outhwaite จาก Easternenders เกี่ยวกับการเลี้ยงดู
Q: ตอนนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่?
ฉันกำลังจะถ่ายทำ New Tricks ชุดใหม่รวมทั้งฝึกซ้อมสำหรับการเล่นใหม่ชื่อ Di และ Viv and Rose ซึ่งจะเปิดใน West End ในเดือนมกราคม มันจะเป็นที่คึกคักที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมาดังนั้นฉันจะเริ่มต้นระบบการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าฉันอยู่ในฟอร์มด้านบน!
Q: มันต้องเป็นเรื่องยากเมื่อถ่ายทำเพื่อเล่นงานและชีวิตครอบครัว คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างสำหรับคุณแม่ที่ทำงานไม่ว่าง?
คำแนะนำของฉันคือการไม่รู้สึกผิด; เราทุกคนรู้ว่าเรากำลังทำงานอย่างหนักเพื่อลูกหลานของเราเช่นเดียวกับตัวเราเอง สิ่งสำคัญคือการเพลิดเพลินไปกับเวลาที่คุณมีกับพวกเขาเป็นมันมีค่ามาก ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันมีเวลาว่างฉันจะไปเที่ยวกับเด็ก ๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราทำสิ่งต่างๆมากมาย ฉันยังเก็บสมบัติของเราไว้ด้วยกันในตอนเช้าก่อนที่พวกเขาจะไปโรงเรียน
ถาม: การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรตั้งแต่เริ่มเป็นแม่?
ฉันไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ทุกคนพูดเท่าไหร่ ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับร่างกายของฉันดังนั้นฉันจึงไม่ทำงานเท่าที่ฉันทำเพราะฉันพบว่ามันอาจส่งผลต่อหัวเข่าของฉัน ตอนนี้ฉันทำโยคะมากขึ้น (โดยเฉพาะโยคะร้อน) และรู้สึกว่าการออกกำลังกายนี้ดีขึ้นสำหรับร่างกายของฉัน ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและฉันมีรูปทรงและขนาดต่างกันทั้งหมด ฉันอาจจะอยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดในวันเกิดปีที่ 40 ของฉัน!
ถาม: คุณพยายามส่งเสริมวิถีชีวิตสุขภาพให้กับบุตรหลานของคุณอย่างไร?
ฉันพยายามอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในบ้านและแต่งงานกับสิ่งที่พวกเขาทั้งสองต้องการโดยไม่ต้องมีน้ำตาลมากเกินไป ตู้เย็นของฉันมีสุขภาพดีมากดังนั้นฉันจึงอนุญาตให้ปฏิบัติในวันศุกร์เพราะถ้าเป็นสัปดาห์ละครั้งก็ไม่รู้สึกแย่มาก เมื่อโตขึ้นเราไม่มีขนมเค้กหรือช็อคโกแลตเนื่องจากพวกเขาไม่ได้อยู่ในบ้าน - กล่องอาหารกลางวันของฉันเป็นคนที่มีแครอทและแตงกวาปอกเปลือก!
"ฉันพยายามอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในบ้าน"
Q: สามเคล็ดลับอะไรที่คุณจะมอบให้กับคุณแม่คนใหม่ที่ต้องการเลือกสุขภาพดี?
ไม่ให้ตัวเองเวลาที่ยากลำบาก; เราทุกคนจะได้รับความเครียดมากเป็นแม่ใหม่และฉันคิดว่าเมื่อเราเน้นตัวเองออกเด็ก ๆ ของเราสามารถรับมันได้ พยายามให้มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณมีอาหารที่ดีในตู้เย็นและไม่ทิ้งขยะมากเกินไปรอบ ๆ บ้านก็ช่วยได้มาก
Q: คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างไร?
เด็ก ๆ ตื่นขึ้นตอน 6 โมงเช้าและนั่นเป็นช่วงเวลาที่น่ารักจริงๆกับพวกเขา บ่อยครั้งที่ฉันจะใส่เพลงและเราทั้งสามคนจะเต้นรอบห้องครัวเพราะพวกเขารักดนตรีและการเต้น จากนั้นเราจะมีโจ๊กและน้ำผลไม้ชื่อ Cherry Good ซึ่งเป็นส่วนผสมของเชอร์รี่สำหรับอาหารเช้า
Q: แม่ของคุณให้คำแนะนำอะไรที่คุณจะส่งต่อให้ลูก ๆ ของคุณ?
แม่ของฉันทานอาหารสดที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปได้ดีมาก เธอยังทำน้ำผลไม้ของเธอซึ่งฉันคิดว่าเป็นสิ่งน่ารักที่เธอทำและเธอกินพัลส์มาก ๆ แม่ของฉันยังหลีกเลี่ยงการกินขนมปังขาวพาสต้าขาวหรือข้าวขาว เธอมีสุขภาพที่แข็งแรงและเป็นอินทรีย์เกือบทั้งหมดดังนั้นฉันจึงลองทำตามตัวอย่างของเธอและปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของฉัน
ติดตาม Cherry Good on Twitter @CherryGoodJuice หรือไปที่ www.cherrygood.com
