ทำไมทุกคนในโลกถึงกินอาหารรกของตัวเอง? ผู้หญิงจำนวนมากได้รายงานถึงประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ แต่พวกเขาเป็นวิทยาศาสตร์เสียงหรือเป็นเพียงผลยาหลอก?
ผู้หญิงจำนวนมากสาบานด้วยประโยชน์ทางโภชนาการในการรับประทานรกแกะ คนอื่นบอกว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระฮิปปี้ ดังนั้นความจริงเกี่ยวกับการคลอดบุตรคืออะไร?
ความคิดเกี่ยวกับการเหนี่ยวรั้งบลูส์ของทารกและแม้กระทั่งการปิดกั้นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นสถานที่ท่องเที่ยวหลักของการรับประทานรกแกะสำหรับสตรีจำนวนมากทั่วโลก เชื่อกันว่าจะช่วยเพิ่มการผลิตนมเติมธาตุเหล็กในปริมาณต่ำและลดการตกเลือดหลังคลอด แม้ celebs จะเป็นมัน - January Jones ทำหัวเมื่อเธอกินรกแกะของเธอในรูปแบบแคปซูลและอ้างว่าได้หลีกเลี่ยงทารกบลูส์และรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงาน
มีอะไรในรกของคุณบ้าง
รกแกะช่วยลูกน้อยของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นเมื่อถึงสิ้นเดือนที่เก้าเต็มไปด้วยวิตามินรวมถึงวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยลดภาวะซึมเศร้า แน่นอนว่ามันอาจจะแย่มาก แต่ถ้ามันเต้นเพลงบลูส์ทำไมล่ะ? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีตัวเลือกเตรียมจากสมูทตี้รกเพื่อให้คุณทำเป็นยาเม็ด
คณะลูกขุนยังคงออกไป Fiona Ford นักโภชนาการของ British Dietetic Association กล่าวว่า "ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เลยสำหรับประโยชน์ที่ควรได้รับจากการรับประทานรกแกะไม่ว่าจะเป็นทั้งหรือในรูปแบบแคปซูล รกแกะเต็มไปด้วยวิตามิน แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าแม้ว่าจะมีปริมาณมากก็ตาม แต่ก็เป็นเรื่องที่ถูกต้องและทำงานได้ถูกต้อง "ปัญหาก็คือการกินเนื้อดิบ (เดิมพันที่คุณไม่เคยคิด บางส่วนของคุณจะอธิบายวิธีการที่ … ) สามารถให้อาหารเป็นพิษ และการปรุงอาหารอาจเปลี่ยนแปลงโปรตีนและฮอร์โมนในรกดังนั้นคุณอาจไม่ได้รับวิตามินหลาย ๆ เลยล่ะค่ะ ดังนั้นผู้หญิงทุกคนที่พูดถึงการกินรกของพวกเขาในรูปแบบใดก็ตามจะเหมาะกับพวกเขา?
Fiona เชื่อว่านี่เป็นผลของยาหลอก - ถ้าคุณเชื่อว่ายานี้ใช้ได้ผลก็มักจะทำ ผลกระทบของ placebo ไม่ควรถูกดูดซึมแม้ว่าอาจมีประสิทธิภาพมาก "การกินรกแกะอาจเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องทำในด้านจิตใจถ้าเธอเชื่อว่ามันจะใช้ได้จริง" ฟิโอน่ากล่าว 'แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่ได้มีอยู่'
ดังนั้นทางเลือกของรกคืออะไร?
ทางเลือกในการรับประทานอาหารรกคือการมีสุขภาพที่สมดุลอาหารที่มีโปรตีนหรือแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กเพื่อให้ความแข็งแรงของคุณขึ้น โอเมก้า 3, 6 และ 9 วิตามินมีความสำคัญเช่นกันเพื่อเพิ่มพลังงานอารมณ์และการรักษา พวกเขาสามารถพบได้ในถั่วน้ำมันพืชอะโวคาโดมะกอกและปลาน้ำมันเช่นปลาทูและปลาชนิดหนึ่ง การกีดกันการนอนหลับของคุณแม่ใหม่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเช่นกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลตัวคุณเอง 'ถ้าคุณได้รับความเดือดร้อนจากภาวะซึมเศร้าในอดีตให้จับตาดูอาการซ้ำ ๆ และขอให้เพื่อนและครอบครัวทำแบบเดียวกัน' Fiona กล่าว ใช้ง่ายไม่ว่าคุณจะเหน็บเข้าไปในรกของคุณหรือไม่เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ
