มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่?

มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่?
มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่?

วีดีโอ: มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่?

วีดีโอ: มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่?
วีดีโอ: คุณตุ๊ก Little Monster กับประสบการณ์ ซึมเศร้าหลังคลอด | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol] 2024, มีนาคม
Anonim

ผู้อ่านถามว่า "เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันอ่านว่า 1 ใน 10 ผู้หญิงได้รับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้มัน?"

ผู้เชี่ยวชาญของเราคือ Clare Byam-Cook เป็นผดุงครรภ์และผู้ประพันธ์ เธอพูดว่า:

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ยังไม่แน่ใจถึงสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ส่วนใหญ่มีความเห็นว่าเป็นผลมาจากการผสมผสานของปัจจัยต่างๆ

สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการขาดการสนับสนุนเมื่อคุณนำลูกคนแรกของคุณเป็นครั้งแรกและไม่มีเพื่อนและครอบครัวที่อยู่รอบตัวคุณเพื่อช่วย ปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ การส่งมอบที่ยากลำบากซึ่งส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาทางกายภาพรวมถึงความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือปัญหาเงิน

ตระหนักถึงความสามารถในการกระตุ้นและทำความเข้าใจว่าเป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติที่รู้สึกโล่งใจและโดดเดี่ยวเมื่อคุณเป็นแม่ใหม่ช่วยให้คุณสามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองได้และทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอ

พยายามสร้างเครือข่ายการสนับสนุนเกี่ยวกับเพื่อนญาติหรือกลุ่มแม่และลูกในท้องถิ่น และจำไว้ว่าผู้เยี่ยมชมเพื่อสุขภาพของคุณพร้อมที่จะให้คำแนะนำและช่วยให้คุณพบความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่คุณต้องการเมื่อคุณอยู่บ้านกับลูกน้อยของคุณ

การศึกษาสตรีชาวอังกฤษ 10,000 คนพบว่ามีความเสี่ยงต่ำสุดในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอยู่ในกลุ่มคนที่ตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และประสบความสำเร็จ แต่ก็ยังแสดงให้เห็นว่าคุณแม่ที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของพวกเขาและพบว่าไม่สามารถมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากเป็นสองเท่าของผู้ที่ตั้งใจจะใช้นมสูตร

กุญแจสำคัญในการเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือการทำวิจัยของคุณก่อนคลอด ถามเพื่อน ๆ ว่าหนังสือและเครื่องช่วยในการให้อาหารเช่นเครื่องปั๊มนมและหัวนมหัวนมพวกเขาพบว่ามีประโยชน์มากที่สุดและพวกเขาสามารถแนะนำที่ปรึกษาด้านการให้อาหารที่ดีในพื้นที่ของคุณได้หรือไม่ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในกรณีที่ให้นมลูกเจ็บปวดหรือลูกน้อยของคุณร้องไห้ตลอดไปและไม่ตกตะกอนหลังอาหาร หัวนมเจ็บส่วนใหญ่เกิดจากสลักหรือรากฟันที่ไม่ดี ทารกร้องไห้มักจะหิวหรือมีปัญหาทางการแพทย์เช่นการไหลย้อนซึ่งต้องได้รับการรักษา

ฉันหวังว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมจะดีสำหรับคุณ แต่ถ้ามันไม่ดีกว่าที่จะยอมแพ้จมลงไปในภาวะซึมเศร้า สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณและลูกน้อยของคุณมีความสุขและเจริญรุ่งเรืองและเขาได้รับนมเพียงพอ

>> ความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการหยุดชะงักหลังการโพสต์