คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยคิดขากบมากนัก ถ้าคุณคิดถึงพวกเขาคุณก็จะรู้ได้ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร ขับเคลื่อนโดยขาเหล่านี้กบจำนวนมากสามารถกระโดดได้ 30 เท่าของตัวเองความยาวลำตัวของพวกเขาและกบต้นไม้สามารถก้าวกระโดด 150 ครั้งความยาวตัวของมันเอง สำหรับผู้ชาย 6ft ที่เท่ากับกระโดดไปรอบ ๆ สามสนามฟุตบอล ดังนั้นสำหรับทุกคนที่กระตือรือร้นที่จะปรับปรุงความแข็งแรงของขาของพวกเขาหรือฝันของวันหนึ่งความสามารถในการล้างความยาวของ Wembley ในครั้งเดียวเพิ่มกบการออกกำลังกายกระโดดเป็นสูตรรายสัปดาห์ของคุณสามารถเป็นความคิดที่ดี
กบกระโดดจะไม่เพียง แต่เพิ่มพลังให้กับร่างกายส่วนล่างของคุณเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพหากคุณถ่ายภาพให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงเวลาที่คุณทำ กล้ามเนื้อหลักทำงานโดยการเคลื่อนไหวคือต้นขาน่องและ glutes ของคุณซึ่งจะยิงในถังทั้งหมดหลังจากกระโดดสอง
ทำอย่างไร
แตกต่างจากสัตว์สะเทินน้ำสะเทินบกแท้ที่คุณเริ่มต้นในตำแหน่งที่ยืน จากนั้นคุณหมอบช้าจนต้นขาของคุณขนานกับพื้นดิน เก็บมือของคุณออกไปข้างหน้าคุณและพยายามที่จะไม่ใช้พวกเขาเพื่อความสมดุล จากนั้นระเบิดเข้าไปในอากาศและโยนมือของคุณขึ้นก่อนที่จะเชื่อมโยงไปถึงอย่างเงียบที่สุด ทำซ้ำกระโดดได้มากเท่าที่จะเป็นไปได้เล็งให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีหรืออย่างไรก็ตามระยะเวลาที่ยาวนานจะอยู่ในเซสชั่นการฝึกวงจร จากนั้นพักสมองและไปอีกครั้ง
คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในจุดเดียวกับการกระโดดกบของคุณ ถ้าคุณมีพื้นที่น้อยคุณสามารถยิงไปข้างหน้าและข้างหลังได้ด้วยการกระโดดแต่ละครั้งไม่ว่าจะไปด้วยพลังโดยการกระโดดให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือปรับสภาพโดยการทำชุดของการกระโดดน้อยในเวลารวดเร็ว
นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่คุณสามารถนำไปใช้กับบันได พักมือของคุณขึ้นสองสามขั้นตอนข้างต้นคุณจากนั้นกระโดดขึ้นและยกเท้าขึ้นทั้งสองขั้นตอนด้านล่างหรือด้านใดด้านหนึ่งของมือถ้าคุณรู้สึกมีความยืดหยุ่น ปีนบันไดในกบแฟชั่นจริงๆจะได้รับหัวใจสูบน้ำของคุณ ถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณต้องการคำอธิบายให้บอกพวกเขาว่ากบต้นไม้สามารถกระโดดได้อย่างไร