การให้อำนาจการตั้งครรภ์: ระบอบการปกครองการตั้งครรภ์โอลิมเปียของโจ Pavey

การให้อำนาจการตั้งครรภ์: ระบอบการปกครองการตั้งครรภ์โอลิมเปียของโจ Pavey
การให้อำนาจการตั้งครรภ์: ระบอบการปกครองการตั้งครรภ์โอลิมเปียของโจ Pavey

วีดีโอ: การให้อำนาจการตั้งครรภ์: ระบอบการปกครองการตั้งครรภ์โอลิมเปียของโจ Pavey

วีดีโอ: การให้อำนาจการตั้งครรภ์: ระบอบการปกครองการตั้งครรภ์โอลิมเปียของโจ Pavey
วีดีโอ: ขายดีเพราะขึ้นราคา! ศิลปะการตั้งราคาสวนกระแสที่คุณก็ทำได้ | The Secret Sauce EP.370 2024, มีนาคม
Anonim

เธออาจจะเป็นนักกีฬาโอลิมปิกสี่ครั้ง แต่คุณจะคิดว่าเมื่อตั้งครรภ์อย่างมากแม้กระทั่งโจ Pavey จะใช้มันเป็นเรื่องง่ายเพียงเล็กน้อย ชัดเจนว่าไม่…

มีการอภิปรายมากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยในการตั้งครรภ์และระยะเวลาที่คุณควรรักษางานของคุณให้หมดไป และนักวิ่งระยะไกล Jo Pavey อายุ 40 ปีสามารถทำงานต่อได้จนถึงสามสัปดาห์ก่อนที่เธอจะคลอดลูกที่สอง นักกีฬาไม่สามารถวิ่งหนีเมื่อตั้งครรภ์กับลูกคนแรกของเธอลูกชายจาค็อบเนื่องจากเหตุผลด้านสุขภาพ แต่เธอมากกว่าทำขึ้นเมื่อมันตั้งครรภ์กับลูกสาวของเธอเอมิลี่ "ฉันรู้สึกดีและวิ่งได้ไม่เกิน 40 นาทีทันทีที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังตั้งครรภ์และใกล้ถึงจุดสิ้นสุด 30 นาที" โจเปิดเผยกับ Metro ในขณะที่การออกกำลังกายของ Jo's ออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับเธอเธอตระหนักว่ามันเป็นเพราะเธอเป็นนักวิ่งมืออาชีพและจะไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ปกติทำงาน "ฉันวิ่งด้วยอัตราที่ง่ายและสวมชุดควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ผู้หญิงสามารถทำงานได้ในช่วงตั้งครรภ์หากพวกเขาใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสม แต่ถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มต้นถ้าคุณไม่ได้เป็นนักวิ่งมาก่อน "เธอกล่าว อย่างไรก็ตามคุณสามารถออกกำลังกายได้มากเพื่อให้พอดีกับการตั้งครรภ์ของคุณ โยคะเหมาะอย่างยิ่ง อ่อนโยนผ่อนคลายและช่วยควบคุมลมหายใจ - เหมาะสำหรับการทำงานหนัก หากคุณเป็นเด็กทารกอย่าลืมว่ายน้ำว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายและจะทำให้คุณรู้สึกไม่สมดุลซึ่งยินดีเสมอเมื่อคุณโยกกระแทกทั้งวันทุกวัน การออกกำลังกายที่คุณเลือกระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณคืออะไร? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง

แนะนำ: