รู้สึกกระตุ้นอย่างไม่สามารถควบคุมได้เพื่อขยับขาเพื่อลดอาการรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกแสบร้อนหรือไม่? อาจเป็นอาการขากระปรี้กระเปร่า - นี่คือวิธีการผ่อนคลาย
ถ้าคุณนอนไม่หลับหรือตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนรู้สึกว่าคุณมีไข้น่าขนลุกวิ่งขึ้นและลงขาคุณอาจมีอาการกระสับกระส่าย "มันสามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เป็นเรื่องปกติมากขึ้นในช่วงไตรมาสที่สองและสาม" นางพยาบาล Denyse Kirkby ผู้เขียน My Mini Midwife (£ 8.99, Vie) 'อาการนี้จะมีผลต่อผู้หญิงประมาณ 25% ในช่วงที่ตั้งครรภ์' สำหรับผู้หญิงบางคนก็จะเกิดขึ้นเป็นประจำสำหรับคนอื่น ๆ เป็นครั้งคราวเท่านั้น
โรคกระสับกระส่ายขาตั้งครรภ์คืออะไร?
โรคกระสับกระส่าย (RLS) ในครรภ์สามารถใช้รูปแบบต่างๆได้เช่นเดียวกับที่สามารถทำได้เมื่อมีผลต่อผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ RLS มักมีอาการระคายเคืองมากกว่าเป็นอันตราย แต่อาจเป็นอาการของหลอดเลือดดำโป่งขดหรือเงื่อนไขที่ร้ายแรงเช่นโรคไตและตับหรือเลือดอุดตัน เพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจสอบต่อไปได้
สาเหตุของโรคกระสับกระส่ายขาตั้ง?
บางสิ่งบางอย่างจะทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทรมานกับ RLS ในครรภ์ "เหล่านี้อาจรวมถึงการมีน้ำหนักเกินหรือการสูบบุหรี่รวมถึงสภาวะที่มีอยู่เช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง" Denyse กล่าว "โรคโลหิตจางหรือโรคหอบหืดที่ควบคุมไม่ดีได้รับการเชื่อมโยงกับ RLS ด้วยเหตุนี้จึงควรตรวจสอบโดยนางพยาบาลผู้สูงอายุหรือผู้ประกอบการคลอดบุตรคนอื่น ๆ และได้รับการรักษาด้วยยาหากจำเป็น" ยาบางชนิด (เช่นยาซึมเศร้าและยาลดความดันโลหิต) อาจทำให้เกิด RLS ในระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อคุณไม่ตั้งครรภ์แม้ว่ายาทั้งหมดของคุณควรได้รับการตรวจสอบโดย GP ของคุณทันทีที่คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ บางครั้งคุณยังสามารถรับ RLS ได้โดยไม่ต้องมีปัญหาด้านสุขภาพเหล่านี้และไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ แต่คิดว่าอาจเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในครรภ์หรือแม้แต่พันธุกรรม
อาการขากรรไกรกระสับกระส่ายคืออะไร?
ในครรภ์มันแสดงให้เห็นเป็นความรู้สึกคลานมากที่สุดทำให้คุณเคลื่อนขาของคุณถูหรือลูบพวกเขาในความพยายามที่จะกำจัดความรู้สึกหรือเป็นปวดเจ็บปวดในกล้ามเนื้อลูกวัวของคุณ (โดยปกติในเวลากลางคืน), Denyse กล่าวว่า อาการเหล่านี้สามารถปรากฏขึ้นได้ทุกช่วงเวลาของวันเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งหนึ่งเป็นระยะเวลานานเช่นนั่งหรือยืนอยู่ในที่ทำงาน 'แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ส่วนใหญ่บ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้เกิดขึ้นในเวลากลางคืนขณะนอนหลับ' Denyse กล่าว บางครั้งความเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อน่องอาจทำให้คุณตื่นจากการหลับสนิท
การรักษาโรคขากระสับกระส่ายคืออะไร?
ไม่มียารักษาอาการของ RLS ระหว่างตั้งครรภ์ "ถ้าคุณมีอาการตะคริวคุณจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อน่องเพื่อลดความเจ็บปวดดังนั้นยืนขึ้นและดันเท้าของคุณให้เรียบเพื่อไม่ให้โค้ง" Denyse กล่าว ลองขยับขาและข้อเท้าของคุณจนกว่าความเจ็บปวดจะคลี่คลายลง "การนวดอ่อนโยนด้วยครีมขาอาจช่วยลดความรู้สึกคันสำหรับผู้หญิงบางคน" Denyse กล่าว เราชอบ Burts Bee Mama Bee ขาและเท้าCrème, 12.99 ปอนด์ หากคุณได้รับความเดือดร้อนจาก RLS ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ให้คิดถึงมาตรการป้องกันที่จะหยุดยั้งแย่ลง - ลดน้ำหนักเลิกสูบบุหรี่ออกกำลังกายแบบผ่อนคลายเช่นโยคะหรือไทชิ เมื่อตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นระยะเวลานานและถ้าคุณอยู่ในการเดินทางที่ยาวนานขึ้นและเดินไปรอบ ๆ (ถ้าอยู่บนเครื่องบินหรือรถไฟ) อย่างน้อยชั่วโมง ', Denyse กล่าวว่า ถ้าคุณยืนหรือนั่งอยู่ในตำแหน่งการทำงานกะ 20 นาทีเดินไปที่ loo ให้ดื่มยืนหรือนั่ง (ใดที่อยู่ตรงข้ามกับตำแหน่งก่อน) 'ตอนกลางคืนพยายามที่จะให้แน่ใจว่าคุณจะผ่อนคลายและอุ่นสบาย. โรคกระสับกระส่ายขามักจะหายไปอย่างสมบูรณ์ภายใน 4-6 สัปดาห์ของการคลอดหากเป็นเงื่อนไขที่คุณไม่ได้มีก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์
คุณมีโรคกระสับกระส่ายอยู่ไหม? คุณช่วยบรรเทาอาการได้อย่างไร? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
