ลอนดอนมาราธอนเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับการสนับสนุนที่ดีที่สุดในโลกโดยมีฝูงชนเรียงรายอยู่ตามถนนตั้งแต่เริ่มต้นกรีนนิชจนถึงจุดสิ้นสุดของ The Mall สำหรับนักวิ่งหลายคนนั่นหมายความว่าไม่จำเป็นต้องใช้ความบันเทิงเป็นพิเศษพวกเขาออกจากหูฟังที่บ้านและดื่มด่ำกับบรรยากาศ แต่สำหรับพวกเราทุกคนการสร้างเพลย์ลิสต์การแข่งขันที่สมบูรณ์แบบเป็นส่วนสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับวันสำคัญ ๆ
DJ วิทยุ Danny Howard มีรูปแบบการเลือกเพลงที่ถูกต้องและเนื่องจากเขากำลังจัดการแข่งขัน London Marathon ในปี 2018 เราคิดว่าเราจะเลือกสมองของเขาเกี่ยวกับการฝึกซ้อมของเขาและเพลงที่ดีที่สุดที่จะรวมไว้ในเพลย์ลิสต์วันแข่ง
นี่เป็นมาราธอนครั้งแรกของคุณหรือไม่?
มันเป็นและจะซื่อสัตย์ฉันคิดว่ามันจะเป็นครั้งสุดท้ายของฉัน! ฉันได้ไปดู [London Marathon] ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาและทุก ๆ ปีที่ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากนักวิ่งและบรรยากาศ ฉันสาบานว่าจะมีส่วนร่วมในวันหนึ่งและในวันนั้นจะมีขึ้นในปีนี้! ฉันกำลังมองไปข้างหน้าเพื่อวันนี้ฟ้องมันออกจากรายการถังของฉันและที่สำคัญกว่าการระดมเงินสำหรับการกุศลที่อยู่ใกล้กับหัวใจของฉัน - ไตวิจัยสหราชอาณาจักร
คุณพบการฝึกอบรมอย่างไร?
ยากมากที่จะซื่อสัตย์ ฉันได้สร้างมาราธอนครึ่งจำนวนครึ่งในการเตรียมตัวและได้รับการฝึกฝนอย่างหนักทุกสัปดาห์ แต่สำหรับคนที่เล่นฟุตบอลและใช้สภาพแวดล้อมในโรงยิมมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันมุ่งมั่นที่จะทำและฉันได้รับการผลักดันตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ - "ฝึกยากแข่งได้ง่าย" ฉันคิดว่าคำพูดไป!
มีอะไรที่คุณได้เรียนรู้ว่าคุณจะส่งต่อไปยังผู้ที่วิ่งมาราธอนครั้งแรกหรือไม่?
แน่นอน - ลงทุนในคู่ที่ดีของการฝึกวิ่งเพราะสิ่งสำคัญที่จะมีการสนับสนุนที่แข็งแกร่งเมื่อใช้ระยะทางดังกล่าว คำแนะนำอื่น ๆ ที่ฉันจะให้คือการทำงานที่ยาวนานให้แน่ใจว่าคุณได้ฝึกภาคเรียนอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยในการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ และฉันยังบอกอีกว่าระยะทางไกลจะง่ายขึ้นในการฝึกอบรมที่คุณได้รับ
ดูการฝึกอบรมมาราธอนที่เกี่ยวข้อง: แผนเกียร์คำแนะนำทางโภชนาการและอื่น ๆ เพลงที่ใช้เฉพาะที่คุณจะต้องมี Trevor NelsonHow Top PT แบรดลีย์ Simmonds การฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนลอนดอน
สิ่งที่คุณฟังในขณะที่คุณทำงาน?
ฉันรู้ว่าเรื่องนี้ดูเหมือนจะเบื่อหน่ายตัวเอง แต่ฉันฟังรายการวิทยุบีบีซี 1 ของฉัน แน่นอนว่าฉันรักดนตรี แต่มันก็เป็นเรื่องที่น่าวิจารณ์มากขึ้น หลังจากนั้นสิ่งที่มีพลังงานสูง - ส่วนใหญ่เต้นรำเพลงไม่น่าแปลกใจ! ทุกคนต่างกัน แต่ถ้าฟังดูคล้ายกับการเรียงลำดับของคุณแล้วนี่คือเพลงบางเพลงที่ผมอยากแนะนำสำหรับการทำงานที่ดี
Krystal Klear - "Neutron Dance" Detlef Ft. Dajae - "Deep Dip" Secondcity & Makree - "ไม่เคยรัก" Au / Ra x CamelPhat - "ห้องตื่นตระหนก" สอดแนม. - "ความรักไม่ จำกัด (วีไอพี)" Brame & Hamo - "Roy Keane" Bicep - "โอปอล (สี่ Tet Remix)" เสมือนจริงด้วยตนเอง - "เสียงผี" โลจิสติกส์ - "Chant" ลัทเทรล - "Intergalactic Plastic" Yaeji - "Raingurl (Chris Lake Remix)"
